Egészséges snackek, hogy megfékezzék vágyaidat

hogy

Mindenki időről időre tapasztal étvágyat. Ez általában azt jelenti, hogy olyasmit akarunk, ami nem jó az Ön számára, például sütit, szódát vagy burgonyaszeletet. A sóvárgás megfékezésének trükkje, anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét, az az, hogy olyan ételeket válasszon, amelyek kielégítik Önt, de ugyanakkor tápanyagban sűrűek. Ezek az ételek mindegyike vágja.

Kale chips

Ha sós harapnivalókra vágyik, mint a burgonya chips, ez a kelkáposzta alternatíva sokkal jobb választás. A kelkáposzta leveleit felöntjük egy kevés olajjal és egy kis sóval, majd addig sütjük, amíg ropogósak nem lesznek. Ez kiküszöböli a só utáni vágyat a burgonya chips összes zsír- és kalóriabevitele nélkül. A kelkáposzta nagyszerű rost- és K-vitamin-forrás, mindkettő fontos az általános egészségi állapot szempontjából.

Tökmagok

Azok számára, akik szeretik a ropogós falatokat, a tökmag elsődleges választás. Rengeteg rostot tartalmaznak, ami általánosságban segít visszaszorítani az étvágyat, emellett kiváló fehérjeforrás, amely energiát ad a testének. Süsse meg saját tökmagját, és könnyedén összekeverheti az ételízesítőket, így olyan snacket készíthet, amely tökéletesen kielégíti vágyát.

Levegőben pattogatott kukorica

A pattogatott kukorica teljes kiőrlésűnek számít, így kiemelkedő választás, ha vágyad van. Ügyeljen arra, hogy a filmszínházi stílusú opciók helyett levegőben pattogatott kukoricát válasszon, mert sokkal alacsonyabb a zsír-, só- és kalóriaértéke. Feldobhatja a pattogatott kukoricáját egy kis cayenne-borssal, bivalyfűszerrel vagy bármi mással, amivel csak tetszik.

Sült csicseriborsó

A csicseriborsó, más néven garbanzo bab gazdag rost-, fehérje-, valamint számos vitamin- és ásványianyag-forrás. Nagyon alacsony zsír- és kalóriatartalmuk is. Dobja fel a csicseriborsó konzerveket egy kis olívaolajjal, és fokhagymás sóval és fekete borssal ízesítse. Süsse 375-kor ropogósra, és élvezze az erényes falatokat bármikor, amikor vágy támad.

Gyümölcsös túró

A gyümölcs nagyszerű választás azoknak az embereknek, akiknek édesség utáni vágyuk van, mert a legtöbb típus természetesen édes. Kombinálja a gyümölcsöt a túróval, és egészséges összetett szénhidrát-, fehérje- és rosttartalommal rendelkezik a vágy és az étvágy kielégítésére. Az őszibarack, a bogyós gyümölcs vagy a körte remek választás, amely csodálatosan párosul a túróval. Válassza az alacsony zsírtartalmú verziót a zsír és a kalória megtakarítása érdekében.

Gyümölcs-kebab

Ez a snack finom módszer az édesszájú fogások megfékezésére, valamint A- és C-vitamin, rost, kálium és vas feltöltésére. Egyszerűen csavarja fel az ananász, eper, sárgadinnye, szőlő és kivi darabokat a nyársra, és készen áll egy finom snack elfogyasztására.

Sült grapefruit

Itt egy szuper könnyű snack, amely teljesen kényeztető ízű lesz, miközben rostokban, C-vitaminban és még sok másban gazdag. Szórjon meg egy fél grapefruitot egy kis mézzel és forraljon, amíg a méz pezseg. Élvezze a meleget.