Személyes pizza fokhagymával, spenóttal és mozzarellával

Ez a gyors és egyszerű, tiszta pizza pita kenyeret használ a hagyományosan vékony és ropogós kéreghez. Változtasd meg az önteteket az ízlésed szerint: adj hozzá kockákra vágott romát vagy szárított paradicsomot, apróra vágott olívabogyót vagy akár megmaradt főtt brokkolit.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

egészséges

Már van fiókja?

Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Személyes pizza recept

További ilyen tiszta pizzát itt talál.

Táplálkozási bónusz:
A friss bazsalikomlevél illékony olajokat tartalmaz (például ösztragolt, linaloolt, eugenolt és limonént, hogy csak néhányat említsünk), amelyek segíthetnek megakadályozni a nem kívánt baktériumok szaporodását. Ráadásul különösen az eugenol segíthet a gyulladás csökkentésében azáltal, hogy blokkolja a szervezetben egy ciklooxigenáz nevű enzim aktivitását; vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint például az aszpirin és az ibuprofen, megpróbálják gátolni ezt az enzimet.

Mindegyik terméket külön beszerezzük, amely a cleaneatingmag.com webhelyen szerepel. Ha a webhelyünk linkjeiről vásárol, társult jutalékot kaphatunk, ami viszont támogatja a munkánkat.

Hozzávalók

  • 1/2 csésze természetes sómentes paradicsomszósz
  • 1/4–1/2 teáskanál pirospaprika pehely, vagy ízlés szerint (PRÓBÁLJON: Egyszerűen organikus zúzott pirospaprika pehely)
  • 2 vagy 3 közepes gerezd fokhagyma, fokhagymaprésen átengedve vagy nagyon finomra aprítva
  • 2 teljes kiőrlésű, csíráztatott búzából vagy gluténmentes pitából
  • 1 csésze lazán csomagolt spenót vagy más téli zöld, apróra vágva
  • 2 oz friss mozzarella, vékonyan körökre szeletelve
  • 2 evőkanál darált friss bazsalikomlevél

Készítmény

  1. Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.
  2. Keverjünk össze egy kis tálban paradicsomszószt, pirospaprikapelyhet és fokhagymát; keverjük össze, hogy jól összekeverjük.
  3. Helyezze mindkét pitát egy tepsire. Tészta ecsettel vagy kanállal egyenletesen ossza el a szószkeveréket a piták között, és hagyjon 1/4 hüvelykes szegélyt az élek körül. Megszórjuk spenóttal, majd rendezzünk mozzarellát a zöldek tetején, mindkettőt egyenletesen elosztva.
  4. Süssük 8-10 percig, amíg a zöldek meg nem hervadnak és a mozzarella megolvad. Vegye ki a sütőből, szórja meg bazsalikommal, egyenletesen elosztva, és azonnal tálalja. Ha 1 pizzát élvez, lazán csomagolja be a megmaradt pizzát alumíniumfóliába, vagy tárolja lezárható edényben legfeljebb 2 napig hűtőszekrényben. Melegítsük fel meleg sütőben, vagy szobahőmérsékleten tálaljuk.