Személyes pizza fokhagymával, spenóttal és mozzarellával
Ez a gyors és egyszerű, tiszta pizza pita kenyeret használ a hagyományosan vékony és ropogós kéreghez. Változtasd meg az önteteket az ízlésed szerint: adj hozzá kockákra vágott romát vagy szárított paradicsomot, apróra vágott olívabogyót vagy akár megmaradt főtt brokkolit.
Ossza meg ezt
Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez
Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.
Már van fiókja?
Csatlakozzon a Tiszta étkezéshez
Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.
Már van fiókja?
Személyes pizza recept
További ilyen tiszta pizzát itt talál.
Táplálkozási bónusz:
A friss bazsalikomlevél illékony olajokat tartalmaz (például ösztragolt, linaloolt, eugenolt és limonént, hogy csak néhányat említsünk), amelyek segíthetnek megakadályozni a nem kívánt baktériumok szaporodását. Ráadásul különösen az eugenol segíthet a gyulladás csökkentésében azáltal, hogy blokkolja a szervezetben egy ciklooxigenáz nevű enzim aktivitását; vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint például az aszpirin és az ibuprofen, megpróbálják gátolni ezt az enzimet.
Mindegyik terméket külön beszerezzük, amely a cleaneatingmag.com webhelyen szerepel. Ha a webhelyünk linkjeiről vásárol, társult jutalékot kaphatunk, ami viszont támogatja a munkánkat.
Hozzávalók
- 1/2 csésze természetes sómentes paradicsomszósz
- 1/4–1/2 teáskanál pirospaprika pehely, vagy ízlés szerint (PRÓBÁLJON: Egyszerűen organikus zúzott pirospaprika pehely)
- 2 vagy 3 közepes gerezd fokhagyma, fokhagymaprésen átengedve vagy nagyon finomra aprítva
- 2 teljes kiőrlésű, csíráztatott búzából vagy gluténmentes pitából
- 1 csésze lazán csomagolt spenót vagy más téli zöld, apróra vágva
- 2 oz friss mozzarella, vékonyan körökre szeletelve
- 2 evőkanál darált friss bazsalikomlevél
Készítmény
- Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra.
- Keverjünk össze egy kis tálban paradicsomszószt, pirospaprikapelyhet és fokhagymát; keverjük össze, hogy jól összekeverjük.
- Helyezze mindkét pitát egy tepsire. Tészta ecsettel vagy kanállal egyenletesen ossza el a szószkeveréket a piták között, és hagyjon 1/4 hüvelykes szegélyt az élek körül. Megszórjuk spenóttal, majd rendezzünk mozzarellát a zöldek tetején, mindkettőt egyenletesen elosztva.
- Süssük 8-10 percig, amíg a zöldek meg nem hervadnak és a mozzarella megolvad. Vegye ki a sütőből, szórja meg bazsalikommal, egyenletesen elosztva, és azonnal tálalja. Ha 1 pizzát élvez, lazán csomagolja be a megmaradt pizzát alumíniumfóliába, vagy tárolja lezárható edényben legfeljebb 2 napig hűtőszekrényben. Melegítsük fel meleg sütőben, vagy szobahőmérsékleten tálaljuk.
- Egészséges terhességi étrend sárgarépaleves recept egy finom ebédhez
- Joy Bauer egészséges receptje; s Élelmezés gyógyítja a könnyű balzsamos vinigrettet
- Joy Bauer egészséges receptje; s Ételkúrák Növényi zabpehely Bisque
- Egészséges lassú tűzhelyű csirkemell recept - OMG csokoládé desszertek
- Egészséges ételek Búzadara krepp recept - finoman - Étel és ital