Egészséges szív egészséges ételek

A szívbetegségek megelőzése diéta és táplálkozás útján

Penguin Kanada, 2008

Felbecsülhetetlen erőforrás a szívbetegségek kockázati tényezőinek megelőzésében vagy kezelésében

Alapvető táplálkozási útmutató a szív egészségéhez
Élelmiszerek, tápanyagok és kiegészítők, amelyek a szívbetegség ellen küzdenek
Több mint 100 egészséges szív recept

A szívkoszorúér-betegség több kanadai embert ölt meg, mint bármely más betegség. Sőt, a kanadaiak többségének - tízből nyolcnak - van legalább egy kockázati tényezője, például magas vérnyomás, magas koleszterinszint, elhízás, 2-es típusú cukorbetegség, dohányzás, fizikai inaktivitás és egészségtelen étkezési szokások. A jó hír az, hogy a szívbetegségek számos kockázati tényezője megelőzhető vagy szabályozható azáltal, hogy a szív egészségesen megváltoztatja étrendjét és életmódját.

Leslie Beck vezető kanadai táplálkozási szakértő és bejegyzett dietetikus Leslie Beck című cikkében elmagyarázza, hogy bizonyos ételek és élelmiszer-összetevők hogyan védekeznek a szívbetegségek, és végül az érelmeszesedés és a szívroham kockázati tényezői ellen, vagy hozzájárulnak azok kialakulásához.

Az egészséges szívből készült egészséges ételek az élethez nélkülözhetetlen útmutató, amely segít okos döntések meghozatalában a szívedet károsító ételek bevitelének korlátozásában, valamint a szív egészséges táplálékának a napi étrendbe való felvételében. A több mint 100, a szívbetegség megelőzését lehetővé tevő recepttel kiegészítve, az Egészséges Szív egészséges ételek megmutatja, mennyire könnyű a szív egészséges ételeit finom ételekké változtatni. Ez az alapvető könyv információkat tartalmaz a következőkről is:

A szívbetegség megértése és a személyes kockázat felmérése
Ritkábban fogyasztható ételek és tápanyagok
Szív egészséges ételeket enni gyakrabban
Vitaminok, ásványi anyagok és kiegészítők a szív egészségéhez
Az étkezés a koleszterinszint, a vérnyomás csökkentését és a szívbetegségek megelőzését tervezi
Tippek a bevásárláshoz és az étkezéshez
Stratégiák az egészséges testsúly fenntartására és a testmozgás növelésére
Finom szív egészséges receptek teljes táplálkozási elemzéssel

Indítsa el ma Leslie egyik táplálkozási/fogyás programját!

5 teljes kiőrlésű gabona, amelyet hozzá kell adnia étrendjéhez

Elakadt egy teljes kiőrlésű rutinban? Zabpehely reggelinél, 100% teljes kiőrlésű kenyér ebédnél (ugyanaz a régi szendvics), barna rizs vacsoránál újra és újra?…