Egészséges táplálkozás, amikor meglátogat egy grilléttermet

Bár azt gondolhatja, hogy ez egy kis bravúr, egészségesen fogyaszthat, ha egy grill étteremben vacsorázik. Maga a barbecue főzési kifejezés, amely a grillezéstől megkülönböztethető technikára utal. A grill a zamatról, a szószokról és a fűszerekről szól. Az emberek nagy adagokat is élveznek, amikor grilleznek. Ez kihívást jelenthet az ilyen típusú étkezés számára, ha megpróbálja csökkenteni a kalóriatartalmat.

Baba hátsó bordák
Az ilyen típusú szelektálás során azonban továbbra is táplálkozhat. Végül is a baba hátsó bordáin nincs sok zsír. Ez teszi őket preferált választássá azok számára, akiknek fontos a súlyuk kezelése. Ha grillezési lehetőséggel rendelkező étterembe látogat, kérdezze meg a szervertől diétabarát ajánlásokat.

Tipikus mellékételek grillezéssel
A választás során ne feledje, hogy a felsorolt főételek általában nem tartalmaznak köretet. Ezek az ételek tartalmazhatnak tejszínes kukoricát, okrát, makarónit és sajtot, amelyek mindegyike nagy mennyiségű telített zsírt tartalmazhat. Emellett olyan cikkek, mint a hagymakarikák és a sült krumpli, gyorsan növelhetik a kalóriabevitelt. Bár beteljesíti egy foodie álmát, hogy a fent említett ételeket elfogyasztja, mégis jobb, ha párolt zöldségeket vagy salátát választunk, amikor grillezünk.

Teljes barbecue kényeztetés
Például, ha szét akar fröcsögni, akkor választhatja a tartalék bordák megrendelését - olyan húst, amely adagonként óriási 16 gramm telített zsírt tartalmaz. Valójában a „tartalék borda” elnevezés téves elnevezésnek tűnik, mivel valójában semmit sem kímél a kalória vagy a zsír. Valóban, ez a fajta kényeztetés egész napos zsírt tartalmaz. Ezért, ha úgy dönt, hogy tartalék bordákat rendel, el kell csillapítania minden kísértést, hogy sült ételeket vagy tejszínes köreteket fogyasszon.

Rossz étrendi választás azok számára, akik megpróbálják csökkenteni a zsírokat és a kalóriákat
A grillezett fél csirke körülbelül 15 gramm telített zsírt tartalmaz. Míg a legtöbb ember a csirkét egészséges választéknak tekinti, diétázva el kell térnie tőle. A madár nemcsak zsírban van, de a bőr és a sötét hús bevonása miatt ez a fajta grillezési lehetőség rossz étkezési választás.

Válassza ki a füstölt pulykamellet
Ehelyett, ha egészségesen próbál étkezni, jobb választani valami füstölt pulykát. Ez az étel csak hat gramm telített zsírt tartalmaz. Ezen felül, ha pulykamellet választ, élvezheti a füstös ízt, és megteheti ezt anélkül, hogy több száz kalóriát és sok gramm zsírt fogyasztana.

Próbálja ki a kihúzott sertés szendvicset
A kihúzott sertés szendvics egy másik jó választás. Mivel a szendvicshez való kenyér helyettesíti a hús egy részét, nem eszel meg egy teljes tányér grillezőt. Egyéb megfontolandó választások a fent hivatkozott baba hátsó bordák. Ha a bordák előételként történő megrendelését választja, csak egyet vagy kettőt rendeljen. Ha azonban tömegben vacsorázik, biztonságosan rendelhet egy félállványt, mivel mindenki a barbecue-on fog elkényeztetni.