Egészséges táplálkozás: Magas fehérjetartalmú vegetáriánus Desi Snack az éhségérmék gyógyítására

Ha a hús és a tojás nincs a radaron, nagyon nehéz a korlátozott összetevőkkel rendelkező ételekre gondolni, de ha hajlandó felfedezni, annyit tehet, amivel rendelkezik.

NDTV Food Desk | Frissítve: 2019. május 02. 11:23 IST

A fehérje az élet fenntartásához szükséges egyik legfontosabb makrotápanyag

A fogyás elsöprő ügy lehet
A fehérje a fogyókúrás étrend elengedhetetlen eleme
A szója granulátum szuper sokoldalú

Ha diétát tart, főleg olyasmi, amely több kis fehérjetartalmú ételt igényel, időnként adóztatható. Elég nagy kihívás a tápanyagban dús egészséges snackekre gondolni, és ha vegetáriánus vagy, akkor ennek lehetőségei korlátozottak. Ami a fehérjeforrásokat illeti, a vegetáriánusok gyakran a lehetőségek hiányában találják magukat. Ha a hús és a tojás nincs a radaron, nagyon nehéz a korlátozott összetevőkkel rendelkező ételekre gondolni, de ha hajlandó felfedezni, annyi mindent megtehet a vegetáriánus lehetőségek között.

Fehérje fogyáshoz és vágyakozáshoz

Sok fogyásbarát étrend azt tanácsolja, hogy növelje a fehérje bevitelét. Az avatatlanok számára a fehérje az élet fenntartásához szükséges egyik legfontosabb makrotápanyag. Segít az izomépítésben, segíti az izomnövekedést és helyreállítást. Mivel az emésztése egy ideig tart, a fehérje elősegíti a jóllakottság érzését. Ha jóllakottnak érzi magát, akkor természetesen kevésbé hajlandó elfogyasztani más olyan magas zsírtartalmú ételeket, amelyek megdönthetik a napi megengedett kalóriatartalmat. A fehérje szabályozza a ghrelin éhséghormont is, és figyeli a vágyakat.

Fogyás: Sok fogyásbarát étrend azt tanácsolja, hogy növelje a fehérje bevitelét

Rengeteg növényi fehérjeforrás létezik, amelyek segítségével elkészítheti mindennapi harapnivalóit. A nassolás a diéta elengedhetetlen eleme. Sok szakértő szerint meg kell szakítani a nagy étkezéseket több kis étkezés során. Segít fokozni az anyagcserét. A gyorsabb anyagcsere kulcsfontosságú a fogyás szempontjából.

Most, ha Ön is fincsi egészséges lehetőségekért küzd, akkor a megfelelő helyre érkezett. A fogyókúra is szórakoztató dolog lehet, és ez a finom szójabhurji az egészség és az íz tökéletes ötvözete.

A szójatermékek szójatejjel készülnek, amely a tej vegán alternatívája. Kiváló fehérjeforrás. A kiadós fűszerek medencéjébe dobva ez a fűszeres szója bhurji recept chapatis-val fogyasztható, vagy szendvicsek töltelékeként használható. Lehet őket úgy, ahogy van, a tetején egy kötőjel chaat masala. Próbálja meg a készítményt szárazabb oldalon tartani. A tápanyagban sűrű szójagranulátumok mellett a recept a hagyma, a chili és a kurkuma por jóságát is tartalmazza. Tökéletesek azokhoz az időtlen vágyakozáshoz is.

Íme egy finom recept a fűszeres szójabhurdzsiról, amelyet ma otthon kipróbálhat. Mondja el nekünk, hogy tetszett az alábbi megjegyzésekben!

(Ez a tartalom, beleértve a tanácsokat is, csak általános információkat nyújt. Ez semmiképpen sem helyettesíti a minősített orvosi véleményt. További információkért mindig forduljon szakemberhez vagy saját orvosához. Az NDTV nem vállal felelősséget ezekért az információkért.)