Egészséges súly

Másodlagos navigáció

  • Hogyan kell diétázni
  • Kezdje el fogyni
  • A legfontosabb diéták áttekintése
  • 10 fogyásmítosz
  • Tartsa a súlyt
  • Ha gyorsan lefogyna?
  • Hogyan segíthet a háziorvos a fogyásban
  • Hogyan lehet fogyni egy kerekesszékben
  • A súly kezelése tanulási zavarral

testsúly

Hogy megtudja, egészséges-e a testmagassága, dolgozza ki a testtömeg-indexet (BMI).

Könnyedén ellenőrizheti a BMI-t ezzel a BMI-kalkulátorral. A 18,5 és 24,9 közötti BMI egészségesnek tekinthető.

A BMI kalkulátor segítségével ellenőrizhető, hogy gyermeke egészséges-e.

Ha Ön vagy gyermeke túlsúlyos

A súlygyarapodás akkor következik be, ha rendszeresen több kalóriát eszik és iszik, mint amennyit a normális testi funkciókkal és fizikai aktivitással éget el. Olvassa el a súlygyarapodás rejtett okait.

Következő lépések

  • kezdje el az NHS fogyás tervét
  • iratkozzon fel a fogyás email támogatására
  • kezdje el futni a Couch-tal 5K-ig
  • próbálja ki a 12 hetes fitnesz tervünket
  • illeszkedjen az Strength and Flex-hez
  • próbálja ki tippjeinket, amelyek segítenek a fogyásban
  • megtanulják, hogyan lehet egészséges, kiegyensúlyozott étrendet elérni
  • olvassa el az egészség érdekében való járást

Ha Ön vagy gyermeke alacsony súlyú

Az alsósúly nem tesz jót az egészségének sem. Ha magad vagy más miatt aggódsz, olvasd el oldalainkat:

Az oldal utolsó áttekintése: 2018. november 5
A következő felülvizsgálat ideje: 2021. november 5