10 legvékonyabb ünnepi csemege

Nem fogja elhinni, hogy ezek az ünnepi partykészletek kevesebb, mint 200 kalória. Tehát hajrá: Egyél, igyál és légy vidám.

egészséges

Nem fogja elhinni, hogy ezek az ünnepi partykészletek kevesebb, mint 200 kalória. Tehát hajrá: Egyél, igyál és légy vidám.

Ha a torta az ünnepi desszertasztalon a nevét visítja, kényeztesse magát egy süteményes pop-ban, csak körülbelül 170 kalóriát és 9 gramm zsírt. "Ez az automatikus adagszabályozás" - mondta Keri Gans, R.D., a A kis változás étrend. Megelégíti vágyát anélkül, hogy közel annyi kalóriát vagy annyi zsírt csökkentene, mint egy szelet vörös bársony vagy fűszerpogácsa esetén.

A nyári grill miniatürizált változatához ezek a lófélék meglepően vékonyak. Mártsa meg a 65 kalóriatartalmú ételek egyikét mustárba, és vegyen be három kisfiút 200 kalória alatt.

A mézeskalács sütik, cukros cukormázzal kiegészítve, zsír- és kalóriabombák - különösen azért, mert szinte lehetetlen csak egy ilyen. Ha egy csípős sütire vágyik, a gyömbéres csettintés okosabb fogadás. Mivel az embernek csak 29 kalóriája van, és kevesebb, mint egy gramm zsírja, egész maroknyi bűntudat nélkül lehet.

Gooey központjaikkal és pelyhes külsejükkel a krémpuffadások dekadensek és ízűek, de mindegyik csak 97 kalóriát tartalmaz, szóval hajrá és pattanjon be párat a szájába.

Azok a sós kisujjas ételek valóban okos választás, majonézes habosított központjuk ellenére. "Két felét fogyaszthatja körülbelül 130 kalóriára, miközben megkapja a tojás összes tápanyagát - beleértve 7 gramm fehérjét" - mondja Gans.

Nem kell lemondania azokról a finom ünnepi szarvasgombákról. Minden gazdag adag chocoalte-y boldogság csak 62 kalóriát tartalmaz, tehát folytassa, és legyen három.

Zsírmentes és egyenként csak 40 kalória, az édességes vesszők ennyi idő alatt megeszik az ételt, így nem lesz kísértés a mézeskalács ház szétválasztására. Bónusz: Tanulmányok szerint a borsmenta illata energizáló és stresszt romboló hatású - ez mindenképpen plusz a mozgalmas ünnepi időszakban. Fantázia kedvéért próbálja megkeverni a kávéját egy cukorkával.

"Ne félj a sajtlemeztől, mert négy kocka nagyságú falat nagyjából megegyezik az egy uncia adaggal" - mondja Gans. "Párosítsa a sajtot zöldségekkel vagy néhány teljes kiőrlésű kekszkel, és akkor is kevesebb, mint 200 kalóriát kellene fogyasztania." Csak egy sajtgolyó viszont körülbelül 300 kalóriába és 18 gramm zsírba kerülhet.

A teljes tejjel készített és tejszínhabbal (kb. 450 kalória és 24 gramm zsír) forró csokoládé komoly kényeztetés. Nem áll készen az efféle elkötelezettségre? Szerezzen soványabb kakaójavítást, ha egy gőzös bögrés tejszínhabot választ, amelyet sovány tejjel készít csak 120 kalóriára és 1,3 gramm zsírra.

Míg egy csekély darab csokoládé kéreg több mint 250 kalóriát és 15 gramm zsírt tartalmazhat, egy csokoládéval borított eper körülbelül 40 kalóriát és 2 gramm zsírt tartalmaz. "Ez azt jelenti, hogy négyet lehet fogyasztani kevesebb mint 200 kalóriáért" - mondja Gans. "A bogyókban immunerősítő C-vitamin is van, amely segít megvédeni a megfázást."