Egészséges utak édes fogának kielégítésére

A reggeli bűntudatot végleg elűzze.

Nincs sok édességem, de vannak barátaim és családtagjaim, akik - nem vicc - vacsoránál előételként rendelnek egy szelet tortát. Van köztünk olyan, akinek csak erre a javításra van szüksége. Ha ez leír téged, akkor ideje lenne végre átvenned a sóvárgás irányítását (ahelyett, hogy hagynád őket irányítani.) Legközelebb, amikor vágyakozol egy fánk után, miért nem próbálhatod ki a hét egészségesebb alternatíva egyikét?

egészséges

1. Egyél egy darab csokoládét

Persze, a csokoládéfogyasztás kézenfekvő módszer a cukor utáni vágy kielégítésére, de a kutatások továbbra is azt mondják, hogy kis adagokban a kakaófogyasztás pozitív hatással lehet a szívedre. A legfontosabb az étcsokoládé választása, amely legalább 70% kakaót tartalmaz, és adagonként egy vagy két apróra korlátozhatja magát.

2. Igyál vizet

Tudta, hogy a kiszáradás a cukor utáni vágyakozás gyakori oka? John Higgins, MD elmagyarázza, hogy „Ha dehidrált, nehéz lehet az olyan szervek számára, mint a máj, amely vizet használ, felszabadítani a glikogént [tárolt glükózt] és az energiaraktáraitokat, így valóban vágyakozhat az édességek iránt. . ”

3. Snack friss gyümölcsön

Semmi sem kerül a helyszínre, mint a cukorkák, amelyek a natures candy-ban találhatók - friss gyümölcs. Legközelebb valami édesre vágyik, válasszon szezonálisat. Meg fog lepődni, hogy milyen jól eltalálja a helyet, anélkül, hogy utána hagyná magában azt az ócska miért-ettem-tettem-csak-úgy-csak-úgy-ahogy pogácsát.

4. Kefesse meg a fogait

Mennyire nem idegeskedik egy étel, közvetlenül a fogmosás után? Nincs jobb módja a vágy fékezésének, mint ha kitölti a száját ezzel a tiszta, mentás friss érzéssel.

5. Fagyassza le a szőlőt

Körülbelül 62 kalória van egy csésze szőlőben - ez győzelem! Szeretné, hogy ez az édes snack valóban messzire menjen? Fagyassza le azokat a zamatos csecsemőket 4-5 órán át, és vigyázzon!

6. Kóstoljon egy kis fagylaltot

A fagylalt utáni vágy VALÓDI. Legközelebb úgy érzi, hogy a tiéd jön, ahelyett, hogy elnyomnád, tiszteld meg. A legjobb életfeltörés - menj el egy fagylaltozóba, kóstold meg néhány kedvenc ízedet, és hívd naponta. Elképesztő, mit tehet néhány falat a vágy gyógyítására, és hé, erre szolgálnak a minták!

7. Egyél szárított dátumot

A szárított datolya a természet egyik legjobb édesítője a sütésnél. Tehát meg lehet fogadni, hogy szuperhatékonyak, ha egészséges módon elégíti ki édesszájú fogát.

7 megjegyzés

Sok hónappal ezelőtt abbahagytam a cukor fogyasztását, és azt kell mondanom, hogy az ember ezt megszokja 🙂
xx Bajorországból/Németországból, Rena
http://www.dressedwithsoul.com

Az édességeket a gyümölcsben lévő természetes cukorral helyettesítettem lefekvés előtt, és ez olyan változást hozott

Igazából soha nem volt édesszájú, de a nyári gyümölcsöket elég gyakran élvezem. Csak el sem tudom képzelni, hogy egy fánkra vagy egy süteményre vágyjon!

Alapvetően rendben eszem, de le kell fogynom egy hónapon belüli műtét miatt, szeretek este főtt édességet enni filmnézés közben, ezek órákig tartanak, az említetteken kívül van valami hasonló, ami boldog lesz ?
Nagyon köszönöm srácok

Ez nem „mire szolgál” (# 6). Ehelyett támogassa a helyi kisvállalkozásokat, például a fagylaltokat, azzal, hogy inkább gyerekméretet vásárol.