Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

A véradást gyakran úgy írják le, mint ami az élet ajándékát adja. Bár adományozás közben kissé fogyhat és kalóriát égethet el, a véradást nem szabad súlycsökkentő eszköznek tekinteni. Gondoljon arra, mint arra, hogy segítsen más rászorulóknak. Adományozás előtt meg kell felelnie bizonyos alkalmassági követelményeknek, és fontos, hogy adománya előtt jól étkezzen.

adomány után

Vér súlya

Amikor adományoz, elveszít egy korsó vért, amely körülbelül egy fontot nyom. Ne számítson azonban arra, hogy bármilyen különbséget észlel a ruhája illesztésében. Súlya gyorsan felpattan, amikor az adomány után ajánlott folyadékot iszol, és rágcsálsz egy harapnivalót, hogy jól érezd magad.

  • Amikor adományoz, elveszít egy korsó vért, amely körülbelül egy fontot nyom.
  • Súlya gyorsan felpattan, amikor az adomány után ajánlott folyadékot iszol, és rágcsálsz egy harapnivalót, hogy jól érezd magad.

Kalóriák

Biztonságos-e a véradás a szoptatás alatt?

A kaliforniai San Diego Egyetem megjegyzi, hogy a véradók mintegy 650 kalóriát égetnek el. Mielőtt azonban elhagyná edzéstervét a véradás mellett, ne feledje, hogy 56 napot kell várnia, mielőtt újra adományozhat. Minden adományozáskor meg kell felelnie az alkalmassági követelményeknek is.

Minimális súly

Ha nemrégiben sokat fogyott, vagy csak természetesen vékony vagy, akkor nem biztos, hogy vért adhatsz. Az Amerikai Vöröskereszt megköveteli, hogy az adományozók legalább 110 font súlyúak legyenek. Megállapítja, hogy további súlykövetelmények vonatkoznak a 18 éves és annál fiatalabb adományozókra, valamint az összes középiskolai adományozóra.

Egészséges diéta

Dohányzás véradás előtt

Lehet, hogy nem vagy jó jelölt a véradásra, ha nagyon korlátozó fogyókúrás étrendet folytatsz vagy nemrégiben folytattál. Az Amerikai Vöröskereszt azt javasolja, hogy a 2. adományozás előtt tartsa fenn az egészséges vasszintet az étrendben. A véredet átvizsgálják, mielőtt adományoznák, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elfogadható hemoglobinszinted van-e. Az Amerikai Vöröskereszt azt is javasolja, hogy adományozás előtt fogyasszon egészséges ételt, és kerülje a zsíros ételeket 1.

Időzítés

Az egyik legjobb alkalom a véradásra valószínűleg akkor van, amikor a testsúlycsökkenés a legmesszebb van - az ünnepek és a nyári vakáció. A véradás iránti igény minden évben növekszik az ünnepi időszakokban és a nyári hónapokban. Az Amerikai Vöröskereszten vagy a helyi kórházon keresztül találhat vért adni.