Egészségesebb halrudak, Élelmiszer-vásárlási szabotázs és megoldások, Freebies és Chipotle

Gorton intelligens és ropogós rántott haltermékei - Soha nem akartunk feleségül venni egy botot. mostanáig. Ez a panko-panírozott hal nem csak ropogós és finom, hanem 50 százalékkal kevesebb zsírt tartalmaz, mint a szokásos változat. Minden adag (5 pálca vagy 2 filé) 180 - 200 kalóriát, 5 - 6 g zsírt, 340 - 470 mg nátriumot, 24 - 26 g szénhidrátot tartalmaz.!

Sokat dobáljuk a "sokkoló" szót itt, a HG-nél, de őszintén meglepődtünk a következő megállapításokon. A Cornell Egyetem egy nemrégiben készült tanulmánya kimutatta, hogy bár a vásárlók egészségesebb vásárlást végeznek az újév után (a várakozásoknak megfelelően), mégsem vágják ki a kevésbé egészségeseket. Valójában az ünnepek utáni bevásárlókocsiik több kalóriát tartalmaznak, mint korábban! Ez az, aminek áldozata vagy? A jó dolgok hozzáadása az étrendhez csak annyit tesz, ha még mindig ócska ételeket is fogyaszt. Itt van egy három lépésből álló terv, amely segít a statisztika túllépésében.

1. Irány a konyha, és azonosítson 10 olyan dolgot, amelyről TUDJA, hogy nem jó az Ön számára. A legrosszabb elkövetőket kiszűrje a hűtőszekrényben, a kamrában és a fagyasztóban. Ezután készítsen magának egy Ne vásároljon listát, és tegye rá ezeket az elemeket.

2. Keressen intelligens cseréket azokra a nem túl egészséges ételekre, amelyek nélkül nem lehet élni. A teli zsírtartalmú fagylaltkádak helyett inkább adagokkal vezérelt könnyű fagylaltrudakat keres. A zsíros krumpliforgács helyett válasszon alacsonyabb zsírtartalmú pattogatott vagy sült chipset egyedi zacskóban. Kalóriacsökkentett swapjaink vannak minden vágyadra: sütik, csokoládé, sajt és még sok más.

3. Módosítsa az élelmiszerbolt-listát, ASAP. És amikor elindul a boltba, ragaszkodjon ehhez a listához. Ellenállni azoknak az impulzusvásárlásoknak, emberek. (Soha ne vásároljon éhesen, amikor a védekezése leáll!) Készpénzt és kalóriát takarít meg.

Ha valami újat próbálsz ki, az saját jutalma lehet, de az ingyenes dolgok sem rosszak. CSAK MA, rendeljen meg bármilyen Chipotle Mexican Grill menüpontot organikus tofu Sofritas-szal, és a nyugtája egy INGYENES burrito, tál, saláta vagy taco rendelés kuponaként szolgál a következő látogatásakor. (Érvényes 1/27-től 2/28-ig.) Mielőtt azonban megrendelést adna, olvassa el a hasznos Chipotle túlélési útmutatót! *** Tudta, hogy az áfonya jelentős táplálkozási erőmű? A vibráló bogyók antioxidánsokkal, vitaminokkal és rostokkal vannak ellátva. Ja, és finomak. Olvassa el ezeket a lédús gyümölcsöket, partnereink jóvoltából az About.com Health oldalon. *** Figyelem, glutén kerülők: A mai naptól kezdve a Pizza Hut gluténmentes pitéket kínál! Egy 10 hüvelykes sajtpizza egyetlen szelete 150 kalóriát és 6 g zsírt tartalmaz (PointsPlus® értéke 4 *). Nem rossz, különösen, ha szüksége van egy sans-glutén lehetőségre egy bizonyos futballünnepségre. Keresse meg a kiválasztott helyeken. *** A futballról szólva ne hagyja ki a vadonatúj Super Bowl recepteket, amelyek a hét HG e-mailjeiben megjelennek: marhahúsos taquitos, BBQ csirkemártás és Sriracha mini húsgombóc! Alig várom? Nézze meg játéknapi snackjeinket és klasszikus receptjeinket a People.com oldalon. És csak ez van. HG ki!

Lehet, hogy a haverjaid önkéntelenül szabotálják étrendjüket? Kattintson a "Küldés ismerősnek" gombra a mai hírek megosztásához!

Már majdnem vége a nemzeti forró tea hónapnak (január), de az időjárás még mindig teljesen hideg. Ünnepeljen februárig a Bigelow sós karamellás teával. Hmmm.

* Az ezekhez a termékekhez és/vagy receptekhez tartozó PointsPlus® és SmartPoints® értékeket az Hungry Girl számította ki, és nem a termék, recept, illetve annak gyártója vagy fejlesztője jóváhagyja vagy hagyja jóvá a Weight Watchers International, Inc., a termék tulajdonosa. PointsPlus® bejegyzett védjegy és SmartPoints ® védjegy.

SmartPoints® ne azt értékelje, amire számított? Kattintson ide, ha további információra van szüksége az értékek kiszámításáról, valamint további GYIK-ről PointsPlus® és SmartPoints® értékek a weboldalunkon.

Hungry Girl Inc., 18034 Ventura Blvd. # 503, Encino, CA 91316