Egészségesen nézel ki, mit eszel?

"Mit eszel?"

Két pácolt csirkemell és cukormentes energiaital mellett álltam a pultnál, รก la vörös Bika.

"Megpróbálok lefogyni. Be kell illeszkednem abba a jelmezbe, amelyet az előző színész viselt az utolsó visszahívásom előtt, különben nem kapom meg a részt pótlásként."

- Szeretne megfogni vacsorát a ma esti bemutató előtt?

"Nem tehetem, gyorsan csinálom, ahol 10 napig áfonyalevet iszol. Azt mondják, akár 20 kg-ot is fogyhatsz!"

- Azt hittem, nem szereted a zellert.

- Nem, de hallottam, hogy valóban kalóriát éget el, amíg megeszi.

Mindegyiket kipróbáltam: nincs szénhidrát, nincs fehérje, minden nyers étel, minden főtt étel, 10 napig csak inni, tíz napig inni, a Zóna-diéta, a South Beach-i diéta, a vércsoport-diéta, enni naponta csak egy étkezés, napi öt étkezés, Súlyfigyelők, és tovább és tovább. Megnevezed, megettem. Mindezt a tökéletes test nevében.

Nem titok, hogy a legtöbb színész megszállottja a testének: Vajon elég vékony vagyok-e, elég buja, elég szexi vagyok-e? Egy olyan iparágban, ahol teste és típusa gyakran meghatározhatja, hogy megkapja-e a részét, ki hibáztathat minket?

"A tested az a csomag, amely eladja tehetségedet. Az a te dolgod, hogy megbizonyosodj arról, hogy a csomag jól néz ki" - mondta egyik színész tanárom osztályunknak. Nem voltam szörnyű formában, de megjegyzése olyan részek látomásaival töltött el, amelyeket kétségbeesetten játszottam vékonyabb, tónusosabb színésznőhöz.

Tehát csatlakoztam színész társaimhoz a küldetéshez, hogy megkapjam a tökéletes „csomagot”. Órákat töltött az edzőteremben izzadva, kipróbálva az ember által ismert étrendeket - és kiszámíthatatlanul sok időt töltött azzal, hogy mit kell enni, gondolkodni, mit enni, és figyelni, hogy mit esznek mások.

Két év után nagyjából ugyanúgy néztem ki. Nem túlsúlyos, de határozottan nem a tónusos hasizom birtokában, amit elképzeltem, valahányszor új diétát vagy edzéstervet kezdtem. Ráadásul fáradt voltam, csalódott és általában éhes voltam. Rájöttem, hogy több időt töltöttem gondolkodással, az étel és a testem miatt aggódva, mint a színészi játékommal.

Nagyjából ekkor bizakodott bennem egy jó barátom az étellel folytatott küzdelmeiről.

Miközben egy konzervatóriumi főiskolán folytatta tanulmányait, az egyik főiskolai professzora félretette, és azt mondta, hogy le kell fogynia ahhoz, hogy az ő "típusú" szerepeit el tudja játszani. A professzor határidőt adott neki: Fogyjon le a félév végére. Mivel nagyon kevés ismerete van a fogyókúráról - és az iskola nem nyújt támogatást -, csak így tudott fogyni. Évekkel később még mindig bulimiával küzdött, lemondott arról, hogy ez csak egy élet színészi színészként.

Oké, ez a vállalkozás képközpontú, és a színész tekintetének egy része a külsőn alapszik. Ez tény. Ez azt jelenti, hogy mindannyian fogyókúrás és étkezési rendellenességekre vagy olimpiai edzésre vagyunk ítélve, hogy színészként dolgozzunk? Ez azt jelenti, hogy éheznünk kell magunkat minden alkalommal, amikor olyan alkatrészt foglalunk le, amelyhez 10 font fogyás szükséges? Vagy egyél pizzát naponta háromszor, ha híznunk kell egy szerephez?

Nem köszönöm, nem nekem. Túl sok pénzt költöttem színészi órákra, hogy kreativitásomat új súlycsökkentő programok gondolkodására pazaroljam.

Elkezdtem keresni a szereplők rendelkezésére álló erőforrásokat, amelyek foglalkoztak a vállalkozás ezzel a vonatkozásával. Olyan programot kerestem, amely figyelembe veszi azt a tényt, hogy a színészek őrült programokkal rendelkeznek, kevés vagy véletlenszerű jövedelemmel rendelkeznek, koncentráltaknak, kreatívaknak kell lenniük, többnyire állandó súlyúaknak kell lenniük, és eleget kell tanulniuk testükről. megérteni, hogyan lehet gyorsan és biztonságosan lefogyni és hízni a szerepek szempontjából.

Amit találtam, az elbátortalanított. Bizonyára vannak tipikus diétás helyek - Súlyfigyelők, Jenny Craig -, de egyikük sem foglalkozik a színészek sajátos aggodalmaival. Voltak táplálkozási rendellenességeket támogató csoportok, de egyik sem foglalkozott a tennivalókkal előtt étkezési rendellenessége van. Még a színművészetre szakosodott főiskoláknak és konzervatóriumi programoknak sem volt sok erőforrásuk vagy tanácsuk.

A keresésem végül egy integratív táplálkozási programhoz vezetett New Yorkban.

Ott jöttem rá, hogy miért nem sikerült az összes diéta: nem úgy lettek kialakítva, hogy működjenek. Vagy még jobb, ha nem úgy tervezték őket, hogy nekem működjenek. Minden ember teste más és más.

Biztos, hogy sajtosan hangzik, de egy pillanatra függessze fel a cinizmust, és gondoljon csak bele: A földön nincs két egyforma test. Tehát, ha ez igaz, akkor hogyan lehet mindenki számára egy „helyes” étrend?

Nem lehet, nem lehetséges. Minden embernek meg kell találnia, hogy mi működik az egyéni testén. Rájöttem, hogy az összes elolvasott könyv diétájának vagy a programoknak, amelyeken részt vettem, átugrási pontoknak kellett volna lenniük - ez egy módja annak, hogy elkezdhessem a kísérleteket arról, hogy mi működik nekem.

Tehát elkezdtem visszatérni a diétákra, amelyeket korábban alkalmaztam. Vannak, akik egy ideig dolgoztak, majd végül megbuktak, mások pedig soha nem dolgoztak igazán. Miért? Itt ragadtam. Nem tudtam eleget a test működéséről vagy magukról a diétákról, hogy tudjam, miért nem sikerült nekem. Szóval arra volt szükségem, hogy beszéljek valakivel, aki mindezt tanulmányozta, és segíteni fog abban, hogy kiderüljön, mi a jó nekem.

Írja be az egészségügyi tanácsadómat.

Vele együttműködve megtudtam az ételt, annak működését a testben, pontosabban annak megfejtését, hogy a testem hogyan reagált rá. Először kezdtem megérteni, hogy egy bizonyos étel miért hízik meg, míg egy barátom belemorzsolhatja magát, és soha nem nyerhet unciát sem. Ezután választhattam az ételeket annak alapján, hogy mire van szükségem a testemnek, és milyen eredményeket szeretnék látni.

Aztán tettük egy lépéssel tovább, és elkezdtük vizsgálni, hogy az életem hogyan befolyásolja a táplálkozásomat. Azt mondta: "Megmondhatnám, hogy egyél brokkolit naponta háromszor, de ha nincs időd főzni, az nem sok hasznot hoz." Időt töltöttünk a menetrendről, a stresszről, a testmozgásról - mindazokról a nem élelmiszer jellegű dolgokról, amelyek valóban befolyásolják az ételválasztást is.

Mire befejeztem vele a munkát, kitaláltam egy olyan étkezési módot, amely nekem bevált, segített minden célom elérésében és beleillett őrült életmódomba. És a legjobb az, hogy nem voltam mindig csalódott vagy éhes. Volt energiám arra összpontosítani, ami igazán fontos volt - színészi karrieremre.