Égett kalóriák a sífutás és a hótalp

Égett kalóriák, miközben pihenés közben úszkálunk a medencében

Kevés a jobb egy havas téli napon, mint a recsegő kandalló mellett összegömbölyödni a kedvenc könyvével, de ha elkötelezetten tartja magát a formában a téli hónapokon keresztül, bátran bánja az elemeket, és adjon képet a sífutásnak vagy a hótalpnak. Mindkét tevékenység ideális módon kalóriát éget el, ha a talaj nem éppen alkalmas a szokásos kocogásra.

Égett kalóriák

A Harvard Medical School szerint ugyanannyi kalóriát éget el a sífutás és a hótalpas futás során. Egy 125 kilós ember 240 kalóriát fog égetni, miközben bármelyik tevékenységet 30 percig végzi, míg aki 155 fontot nyom, akkor 298 kalóriát éget el bármelyik tevékenység 30 perc alatt. Ha 185 fontja van, akkor várhatóan 355 kalóriát éget el egy félórás sífutás vagy hótalpas futás során.

Egyéb tevékenységek

Mérsékelt az arány, hogy kalóriát éget el sífutás és hótalpas közben. Mindkét tevékenység több kalóriát fog égetni, mint a tenisz, a foci, a korcsolyázás, a kajakozás és az 5 km/h-nál kisebb sebességgel való járás. Az olyan tevékenységek, amelyek több kalóriát égetnek el, mint a sífutás és a hótalp, többek között az erőteljes futás és kerékpározás, úszó körök, kötél ugrás és a harcművészetek gyakorlása. A jégkorong, a strandröplabda és az 5 km/h-s futás ugyanolyan ütemben éget kalóriát, mint a sífutás és a hótalp.