Egres táplálkozási tények,
Az egres egészségügyi előnyei

Minden az egres táplálkozási információiról, az egres előnyeiről, az egres kalóriáiról, az egres táplálkozási előnyeiről

táplálkozási

Az egres egy kis kerek gyümölcs, fajtájától függően zöld, rózsaszínű vagy mélyvörös színű. Egyes fajták csak keserű íze miatt alkalmasak főzésre, míg mások finom édességűek.

Az egres nagyon alacsony kalóriatartalmú, csak 44 kalória adagonként (100 g vagy 3,5 oz). Nagyon alacsony zsírtartalmúak és nem tartalmaznak koleszterint. Az édes fajta ideális harapnivalókhoz vagy desszertként a fogyás tervének részeként.

Az egres tele van C-vitaminnal, amely az ajánlott napi bevitel (RDI) 46% -át biztosítja. A C-vitamin antioxidáns, és úgy gondolják, hogy segít csökkenteni az artériák megkeményedését, csökkenti a vérnyomást és megvéd minket a nátha ellen. Az egres rostokban is magas, ami segíti az emésztést, és úgy gondolják, hogy segíti a bélrákot.

Csekély mennyiségű egyéb vitamin és ásványi anyag, köztük mangán, kálium, réz, valamint A és B6 vitamin is megtalálható, amelyek segítenek szabályozni a vérnyomásunkat és jó agyműködést biztosítanak.

Az egreseket étkezés előtt alaposan meg kell mosni, hogy eltávolítsák a kémiai maradványokat. Fagyaszthatók is.

Hasonlítsa össze az egres táplálkozási tényeit a többi gyümölccsel.