Az a nap, amikor abbahagytam a vacsoraidőt

Készen állsz arra, hogy megszabadulj a Craytown-ból, és visszatérhess a pályára a rutinokkal, a házimunkával és a józan anya megtartásával? Fogja meg a végső napi rutincsomagunkat - most 60% kedvezmény!

Magas és sovány.

Ez a két szó tökéletesen jellemzi óvodás korú fiunkat. 6 hónapos korában súlya a 60. percentilisről a 16. percentilisre csökkent. A klinika ápolói és orvosai aggodalmukat fejezték ki, hogy talán nem kap eleget enni.

Akkor új anya voltam, és ez aggasztotta belőlem a bejeezust. Az étkezési időket azzal töltöttem, hogy megpróbáltam növelni az ételek fogyasztását, annak ellenére, hogy nem enni akar több.

Három évvel később, és a fiam még mindig sovány. A súlya a 10. százaléka, a magassága pedig a 80. százaléka körül esik, így megjelenik még soványabb mint más korú gyerekek.

Az elmúlt három évben férjemmel fáradhatatlanul próbáltuk rávenni a fiunkat, hogy többet egyen. Enni csak még egy falatot. Kipróbálni még egy ételt, amelyet a tányérján kínálnak.

* a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat

Ha eljönnél vacsorázni a házunkba, akkor látnál, hogy villával körbejártam a házat, hátha a gyerekem megesz még egy falatot. Vagy láthatnád a fiamat az étkezés alatt fel-alá az ebédlőasztalnál. Vagy látnád, ahogy az ölemben ül, mint egy kismadár, aki várja a következő falatot, hogy belecsöppenjen az üregbe.

Komolyan mondom, nevetséges volt, és gyakran oda vezetett, hogy vacsora közben megpróbáltuk megszelídíteni a dührohamokat. Valaminek meg kellett változnia. Így hat szabályt hajtottunk végre, amelyek mindent megváltoztattak.

A gyerekeknek nincs annyi szükségük, mint gondolnád.

Kicsit elolvasva, hogy mennyi ételre van szükségük a gyerekeknek, lenyűgöző megtanulni, hogy a napi követelmények nem sokak.

Itt található egy tipikus kétéves gyermek napi igényeinek nagyszerű lebontása:

3 oz szem (1 oz egy szelet szokásos kenyér, vagy fél csésze főtt tészta).
1 csésze zöldség (vagy 2, ha saláta vagy leveles zöldség)
1 csésze gyümölcs (vagy fél csésze szárított gyümölcs)
2 oz fehérje (1 oz egy tojás vagy 1 evőkanál mogyoróvaj)
2 csésze tejelő vagy szója.

Ezek a mennyiségek a egy egész nap. Három étkezésre és két harapnivalóra bontva egészen kicsi az adag. Az étkezés ¼ csésze zöldségből, ¼ csésze gyümölcsből és ½ csésze főtt teljes kiőrlésű tésztából állhat.

A gyerekek nyomása rossz étkezési szokásokat eredményez.

Amikor étkezésemet úgy kerestem, hogy a fiam keringett, mint egy cirkuszi majom, megtudta, hogy a vacsora ideje egy ostoba üldöző játékról szól, nem pedig evésről.

Amikor arra kényszerítettem, hogy egyen még egy falatot, megtanult ellenállni az étkezésnek és hatalmi harcba keveredni.

Amikor megvesztegettem, hogy enni tudjon keresni desszertet, megtanulta kezelni az ételt, mint jutalmat az alapvető mindennapi feladatok elvégzéséért.

A gyerekek nyomása problémás vizekbe vezethet, amikor az egészséges étkezési szokásokról van szó. Minél nagyobb nyomást gyakorol, annál jobban ellenáll a gyermeke, és annál kevesebb eredményt lát az ebédlőasztalnál.

A ma elvégezhető egyszerű változás.

Felhagytam a stresszel.

Csak hagytam, hogy legyen.

Hagyja, hogy a családi vacsora ideje a következő szabályok körül mozogjon:

Csak egészséges választást kínáljon a nap folyamán.
Az asztalnál kell ülni, enni nem.
Egyél annyit vagy keveset, amennyit csak szeretsz.
Mindenki táplálja magát.
Vesztegetés nem megengedett.
Olyan pozitív kifejezéseket ajánljon fel, mint „Egészséges táplálkozó vagy”.

Minél többet kínáltuk fiunknak csak egészséges választások, annál kalandosabb lett az idő múlásával. Az, hogy bízott benne, hogy szabályozza a saját étkezését, megszüntette a vacsoraidőt és a hét szinte minden éjszaka pozitív étkezési élményre ösztönözte.

Kaptunk egy ülőfelületet és edényeket is, amelyek megfelelnek a kis kezeinek.

Ha engedi, hogy gyermekei kényelmes magasságban étkezzenek, az arra ösztönözheti őket, hogy hosszabb ideig maradjanak az asztalnál és jól étkezzenek, mivel nem kell minden falattal fel és le állniuk a székben (ez az az ülés, amelyet használunk). A gyerekedények használata a jobb étkezést is ösztönzi, mivel a kicsik könnyebben képesek manőverezni az ételt a szájukba.

Frissítés: Ez az imádnivaló Chew Chew Train szett nagyon felizgatta fiunkat és lányunkat az étkezések alkalmával!

A gyerekek csodálatos ételszabályozók.

Hogy őszinte legyek, az egészséges fejlődő gyermek nem éhezik meg magától éhen.

Ez azt jelenti, hogy rendben van bízni abban, hogy gyermeke szabályozza saját ételeit, még akkor is, ha elsőre ijesztőnek tűnik.

Két év után végre rájöttem, hogy villával futni egy gyermek után, megvesztegetni csak még egy falatot, és három ugró emelést csak egy dologhoz vezetni - fáradt mama.

Ma óvodásunk egészséges, boldog és növekszik. És tudod mit? Még mindig sovány. Ez a testtípusa. Ez a genetikája. Tehát függetlenül attól, hogy üldözöm-e, megpróbálom-e erőszakkal etetni, vagy engedem-e neki szabályozni a táplálékfelvételt, mégis még mindig ugyanaz súlyszázalék és testtípus.

Azt hiszem, megmentem magam a fáradtságtól és a frusztrációtól.

Az étkezési idő nyugodt megközelítését alkalmazom.

És nem megyek vissza.

Nyomtassa ki ezt az ingyenes nyomtatható ellenőrzőlistát.

Ez a bejegyzés egy ingyenes nyomtatható ellenőrzőlistával rendelkezik, amely 6 szabályt tartalmaz a vacsora idejű csaták elkerülése érdekében, de táplálkozási irányelveket tartalmaz a 2 és 3 éves gyermekek számára! Mindig a legnehezebben emlékszem ezekre az ötletekre. Ez a nyomtatható leegyszerűsíti!

Itt van egy áttekintés!

Töltse le ingyenes nyomtatható változatát

Töltse le az ellenőrzőlistát. Megkapja a nyomtatható anyagot, és csatlakozzon a heti hírlevelemhez! Csak kattintson ide a letöltéshez és a feliratkozáshoz.
Nyomtatás. Bármely papír megteszi a trükköt, de a kártyakészlet ideális lenne.
Helyezze a hűtőszekrénybe. Ellenőrizze a dolgokat menet közben, és ne felejtsen el semmit!

Szeretne többet a kisgyermekekről?

Én alkottam egy ingyenes e-mail sorozat csak neked! Ha küszködik a gyermek hallgatásra tanításával, ez a sorozat segít átalakítani a gyermeknevelését. Igen valóban. Láttam, hogy bevált stratégiám újra és újra működik a szülők számára. Tudom, hogy ez neked is működhet.

Miután bevette az ingyenes e-mail sorozatom, fogsz:

Ismerje meg az egyszerű, mégis rendkívül hatékony hallgatási stratégiákat
Tapasztaljon meg erősebb kapcsolatot gyermekével
Élvezze a békésebb szülői napokat
Szerezzen több együttműködést gyermeke részéről

Regisztrálj itt vagy kattintson az alábbi képre!

Lauren Tammről

Lauren vagyok, katonai házastárs és a Listening Language® szülői edzője. Írok őrült szülői kalandjaimról, az anyaság boldogságának felfedezéséről és a katonai élet hullámvölgyeiben való eligazodásról. Napjaimat a kávé újramelegítésével töltem, miközben a gyerekeimet a ház körül kergetem. Lógj egy kicsit, és csatlakozz a szórakozáshoz!

Olvasói interakciók

2 megjegyzés

Anita Yocum

Arra törekszem, hogy hagyjam 5 éves kislányomat szabályozni az étkezés mennyiségét, de valahányszor kihagyja a vacsorát, az éjszaka folyamán feldobja a vízelvezetés, az allergia vagy valami más miatt. Mi a véleményed, megengedem neki, hogy ne vacsorázzon, de legyen keksze, mielőtt elalszik? Csak ráveszi a saját rendetlenségére? Nemrég kezdett harcolni szinte minden étkezéssel, amit adtunk neki. A férjem azt akarja, hogy addig üljön az asztalnál, amíg meg nem eszik, de egyik étkezésről a másikra ott fog ülni! Néha csendesen néha dührohamot dobni . Őrület és az utóbbi időben túl gyakran.

Hagy egy megjegyzést Mégse válasz

Elsődleges oldalsáv

Üdvözöljük!

Lauren Tamm vagyok, és szenvedélyesen segítek a szülőknek, tanároknak, gondozóknak és katonai házastársaknak olyan egyszerű eszközök felfedezésében, amelyek minimalizálják a stresszt, megteremtik a békét és kiépítik a kapcsolatot.