Egy heti étkezés 140 dollárért, egy anya megmutatja, hogyan

Egy hamiltoni anya táplálja elfoglalt négyfős családját heti 140 dollárért - és azt mondja, hogy te is tudsz.

Kathrine Lynch olyan költségkímélő menüt dolgozott ki, amely olyan családi klasszikusokat tartalmaz, mint a sült csirke mártással és zöldségekkel, marhahús- és vege-keverék, valamint házi készítésű hamburgerek kézi chips-kel. A teljes költség személyenként, napi 5 dollár reggelire, ebédre, vacsorára és snackre.

Lynch két hónappal ezelőtt hullámokat vert, amikor 15 vacsorát főzött családjának 100 dollárért, és megosztotta a bravúrt a Facebook-oldalán. Legutóbbi bejegyzésének több mint 20 000 megtekintése volt két nap alatt.

Új kihívása azután alakult ki, hogy megkérdezte Facebook-követőit, mit költöttek minden héten két felnőtt és két iskolás korú gyermek táplálására, és az eredmények átlagosan 200 és 250 dollár közöttiek voltak.

Rájött, hogy következetesen ugyanezt teszi 50–100 dollárral kevesebbet.

Heti boltjában a 140 dolláros menü két csomag fagyasztott zöldséget tartalmazott; far steak, rakott marhahús, marhahúsdarab, hoki filé és borotvált sonka; 3 liter tej, 500 g vaj, 500 g edam sajt, 6 tojás; 1 kiló rizs, három kenyér kenyér és egy csomag tekercs; konzerv paradicsom és konzerv leves; friss sárgarépa, saláta, brokkoli karfiol, hagyma, tök, kivi, körte és banán.

Lynch a helyi Pak n 'Save-nél vásárolt. A legdrágább termékek egy ikercsirke csirke volt, 13,99 dollárért és egy 2,5 kg-os zsák agria burgonya 7,49 dollárért. A legolcsóbb 89 cent volt egy csomag csirkemártás keverékért.

A terv szerint a reggeli Weetbix-ből vagy pirítósból áll; az ebéd egy szendvics vagy tekercs csirkével vagy sonkával, valamint paradicsommal, sajttal és keményre főtt tojással, valamint egy darab gyümölccsel; a vacsora pedig állati fehérje, zöldségfélék és szénhidrát.

A harapnivalók közé tartozik a pattogatott kukorica, a sárgarépa bot és a joghurt. Nincsenek desszertek, alkohol vagy "csemege" ételek, például ínyenc sajt, olajbogyó vagy csokoládé.

Lynch szerint családja napi négy adag gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt az ajánlott öt helyett, de nyáron több friss terméket esznek, amikor olcsóbb.

A testnevelő tanár a gyermekvállalás előtt Lynch látta, hogy a gyerekek ebéd nélkül jönnek az iskolába, vagy hordoznak egy üveg szénsavas italt és egy csomag chipset. "Arra gondoltam, hogy ennek mennyibe kerülhet egy egész napos kaja." - mondta.

Lynch rájött, hogy bár elmehet a szupermarketbe, átkutathatja a különlegességeket és tápláló étkezési tervet dolgozhat ki, sok embernek nincs ilyen képessége.

"A fő célom az, hogy az emberek eljussanak odáig, hogy ezt megtehessék. Nagyon sok ember küzd a költségvetésével."

Míg a 140 dolláros menü szándékosan egyszerű és olyan emberekre irányul, akiknek nincs egzotikus fűszerekkel és fűszerekkel teli kamrája, Lynch szerint a kalandosabb ízekhez igazítható.

Arra ösztönzi a vásárlókat, hogy kezdjék azzal, hogy heti 20 dollárt borotváljanak le heti boltjukból. "Ez évi 1000 dollár, ez a karácsony rendezve. Ez kiveszi a stresszt belőle.

A 140 dolláros üzlet

Weetbix 750g 4,49 USD
Marhahús rakott hús 6,53 USD
Marhahús steak 5,51 USD
Pams fagyasztott vegyes üvegek (1kg) 2,20 USD
Watties stirfry mix fagyasztva 3,99 USD
Érték tej 3L $ 5
Ikercsirke csomag 13,99 USD
Marhadarab 8 dollár
Borotvált sonka 2,93 USD
Anchor Country Soft vaj (500g) 2,79 USD
NZ hoki filé 4,06 USD
Maggi hagymaleves x2 2,70 USD
Maggi Marhahús Bourginon 1,39 USD
Maggi csirkemártás 0,89 USD
Teriyaki marhahús keveréke 2,05 USD
Rolling Meadow Edam sajt (500g) 4,99 USD
Érték kukorica (300 g) 1,95 USD
Huntley & Palmer Vitawheat Crackers 2,49 USD
Érték rizs 1kg 1,79 USD
Pams rizs keksz hínár x2 $ 2.58
Tojások x6 1,99 USD
Campbells csirkeleves 1,79 USD
A babák kockára vágott paradicsom 0,99 USD
Friss és gyümölcsös joghurt 1L 4,19 USD
Pams agria burgonya 2,5kg 7,49 USD
Gregs vegyes gyógynövények 1,99 USD
Gold Max kenyér x3 2,85 USD
Sárgarépa (1,175 kg) 2,34 USD
Banán x12 6,14 USD
Karfiol x1 2,99 USD
Saláta jéghegy 1,99 USD
Hagyma x4 1,33 USD
Brokkoli x1 1,89 USD
Paradicsom x2 2,20 USD
Tök 1,24 dollár
Körte x8 5,38 USD
Tip Top hamburger zsemle x8 2,89 USD
Hosszú tekercsek x6 $ 2
Kivi x 16 5,92 USD
ÖSSZESEN 137,92 USD

* A cikkhez fűzött megjegyzéseket lezártuk.