Egy jó mandarint könnyű megtalálni

Rák Harcos

mandarint

A mandarin narancs csökkentheti a májrák kockázatát - állítja az RxPG News webhelye. A Biokémiai és Biofizikai Archívumok 2009. márciusi számában megjelent tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azok a krónikus vírusos májgyulladásban szenvedők, akik mandarinos narancslevet fogyasztottak, csökkentették a májrák kialakulásának kockázatát. A 2,5 éves vizsgálatban a májgyulladásban szenvedő résztvevők, akik naponta mandarinlevet tartalmazó italt fogyasztottak, nem mutattak májrák jeleit. Ez ellentétben áll a májdaganatok 8,9 százalékos arányával azon résztvevők között, akik nem fogyasztották a napi italt.

Fogyás

A mandarin narancs jó étkezési rostforrás, 100 gramm adagonként 3 gramm rostot tartalmaz. A rendszeres rostfogyasztás segít abban, hogy hosszabb ideig teljesebbnek érezd magad, csökkentve a vágyadat vagy a több étel elfogyasztásának szükségességét, elősegítve a fogyást. A nőknek körülbelül 25 gramm rostot kell fogyasztaniuk naponta, a férfiaknak pedig kb. 38 grammra van szükségük. Ha mandarin narancsot ad hozzá ételeihez, ennek a napi szükségletnek a jelentős részét biztosíthatja.

Érdekelhet még

Vérnyomás

A mandarinok segítenek a vérnyomásszint csökkentésében is. Tápanyagokból és ásványi anyagokból állnak, mint például a kálium, amely csökkenti a vérnyomást. A mandarinok a vért simán áramlik az artériákon keresztül, ami normális szinten tartja a vérnyomást.

A bőr egészsége

A mandarinban található C-vitamin nagyon jó a bőr számára, mind belsőleg fogyasztva, mind helyileg alkalmazva a bőrön. A mandarinlé rendszeres bevitele ragyogtatja a bőrt, és nagymértékben javítja a bőr tónusát. A mandarinban található antioxidánsok megvédik a bőrt az erős UVA-sugaraktól, és segítenek a bőrben ellenállni a nap és a szabad gyökök által okozott károknak. Csökkenti az öregedés jeleit, például a ráncokat, a finom vonalakat és a foltokat.

Felülvizsgálta: Dr. Melvin Gaskins

Érdekelhet még

További cikkek és tippekért látogasson el a BlackDoctor.org magas vérnyomás-központjába.

2014. június 5-én Dr. P. Gould

A legfrissebb

Találkozz Matt James-szel, az első fekete agglegénnyel

A COVID merevedési zavart okozhat, még a gyógyulás után is

Visszahívás a népszerű fogyasztásra kész, teljesen főtt csirkére

Babette Davis séf: A 70 megjelenése egyszerűen finom!

Randevú a 60-as években - ugorj be! A víz finom lehet

Michel’le: Túlélő 50, 30 év alatt

Elsődleges oldalsáv

Lábléc

Ahol a Wellness és a kultúra kapcsolódik

A BDO a világ legnagyobb és legátfogóbb online egészségügyi forrása, amelyet kifejezetten afro-amerikaiaknak szánnak. A BDO megértette, hogy a fekete kultúra egyedisége - örökségünk és hagyományaink - szerepet játszik az egészségünkben. A BDO hozzáférést biztosít a mindennapi nyelvben szükséges egészségügyi információk újszerű megközelítéséhez, így áttörheti az egyenlőtlenségeket, megszerezheti az irányítást és teljes életében élheti az életét.

Lépjen kapcsolatba velünk

Tudj meg többet