Jód alapozó

Dr. Davis | 2012. július 9. 201 megjegyzés

Engedje meg, hogy a poszt témájáról lemenjek. Bár ennek semmi köze a búzához és az emberi egészségre gyakorolt romboló hatásaihoz, a pajzsmirigy diszfunkciója és a sikertelen fogyás kérdése elég gyakran felmerül, úgy gondoltam, hogy hasznos lenne ezt a fontos témát bemutatni.

Mi van, ha étrendje tökéletes - nincs búza, nincs olyan kukoricából vagy cukrokból származó ócskavas szénhidrát, fizikailag aktív vagy - mégis nem sikerül lefogynod? Vagy eléri a fennsíkot egy kezdeti veszteség után?

Először gondolkodj jód.

A jód nélkülözhetetlen tápanyag. Ez nem több, mint mondjuk az esküvő évfordulójának megünneplése vagy a C-vitamin megszerzése. Ha elfelejtene valami szépet tenni feleségének az esküvői évfordulóján, félnék az életétől. Ha az egész testen nyílt sebek jelentkeznek, és ízületei szétesnek, kiterjedt plasztikai műtét rekonstrukciót és ízületcserét végezhet. . . vagy csak kezelheti a C-vitamin hiányából eredő skorbutot.

Hasonlóképpen jód: Ha jódhiányban szenved, alacsonyabb a pajzsmirigyhormon-termelés, mivel a T3 és T4 pajzsmirigyhormonokhoz jódra van szükség (a „3” és „4” a pajzsmirigyhormonmolekulánkénti jódatomok számára utal). Ez alacsonyabb energiához vezet (mivel a pajzsmirigy szabályozza az anyagcserét), a kezek és a lábak megfázásához (mivel a pajzsmirigy hőszabályozó, azaz hőmérséklet-szabályozó) és sikertelen fogyás. Tehát a jódhiány az egyik olyan kérdés, amelyet figyelembe kell venni, ha megszünteti a búzát az étvágygerjesztő opiátjával, a gliadinnal és a magas glikémiás szénhidráttal, az amilopektin A-val, és korlátozza az egyéb szénhidrátokat, mégsem sikerül fogyni. A tökéletes étrend nem fogja teljesen legyőzni az alulműködő pajzsmirigy anyagcserét korlátozó hatásait.

Ha elegendő idő áll rendelkezésre, megnagyobbodott pajzsmirigy vagy golyva alakul ki, jelezve a hosszan tartó jódhiányt. (A kezelés? A jód természetesen nem pajzsmirigy-eltávolítás, mint sok endokrinológus támogatja.) A szívroham kockázata egyébként golyva jelenlétében többszörösére nő. A golyvák egyre gyakoribbá válnak, és hetente többet látok az irodámban.

A jód megtalálható az óceánban, és ezáltal bármi, ami az óceánból származik, például a tenger gyümölcsei és a moszat. A jód a talajba is kimosódik, de csak parti úton. Ez azt jelenti, hogy a partok mentén termesztett növényekben és állatállományban van valamilyen mennyiségű jód. A part mentén vadászó és takarmányozó emberek elegendőek lesznek jódban, míg a szárazföldre vándorló populációk nem.

Ez azt is jelenti, hogy a szárazföldön termesztett élelmiszerekben nincs jód. Ez a furcsa eloszlás számunkra a szárazföldi lakóhelyű főemlősök számára azt jelenti, hogy a golyvák kivételesen gyakoriak, hacsak a jódot nem egészítik ki. A lakosság legfeljebb 25% -ában alakulhat ki golyva jódpótlás nélkül, nagyobb százalékban kisebb mértékű jódhiány tapasztalható golyva nélkül.

1924-ben az FDA tudomást szerzett azokról a vizsgálatokról, amelyek a golyvákat a jódhiányhoz kapcsolták, megfordítva a jódpótlással. Ezért fogadtak el egy rendeletet, amely bátorítja a sógyártókat jód hozzáadására, amelyet úgy gondolnak, hogy egy műveletlen, vidéki lakosság számára ez az alapvető tápanyag megszerzésének egyszerű és hatékony eszköze. Üzenetük: „Használj több jódozott sót. Tartsa szabadon a családi golyvát! ” Valójában ez volt a szlogen a Morton jódozott sócímkéjén is.

Működött. A 20. század első felének féktelen golyvái eltűntek. A jódozott sót hihetetlen közegészségügyi sikertörténetnek nyilvánították. Használjon több sót, használjon több sót.

Te ismered a többit. A só túlzott használata más problémákhoz vezetett, mint például a magas vérnyomás a genetikailag fogékony embereknél, a vízvisszatartás és a nátrium túlzott expozíció egyéb körülményei. Az FDA ezután azt tanácsolja az amerikaiaknak, hogy csökkentsék nátrium- és sófogyasztásukat. . . de ne említsen jódot.

Tehát mi ismétlődik? Jódhiány és golyvák. Persze, hetente egyszer vagy kétszer eszik tenger gyümölcseit, esetleg néha még a nori (lapos tengeri moszat) is szerepel a sushiban. . . de ez a legtöbbre nem fogja megtenni. Lehet, hogy még egy kis jódozott sót is belecsempész az étrendjébe, de az alkalmi használat nem elegendő, főleg, hogy a jódozott só kanna csak körülbelül 4 hétig tartalmaz jódot, tekintettel a jód illékony jellegére. (A jódozott só akkor működött, amikor a házban mindenki bőségesen megsóztatta ételeit, és anyának néhány hetente új tartályt kellett vásárolnia.)

A jódhiány gyakori és növekvő gyakoriságú, tekintettel a jódozott só széles körű elkerülésére. Tehát mi történik, ha jódhiányos lesz? Itt van egy részleges lista:

–A fogyás elakadt, vagy erőfeszítései ellenére hízik.
–A szívbetegség kockázata fokozódik
–A teljes és az LDL-koleszterin- és trigliceridértékek növekednek
–Fibrocystás emlőbetegség és esetleg mellrák növekedésének kockázata (az emlőszövet jódkoncentrátumot tartalmaz)
–Gingivitis és a száj egészségi állapotának növekedése (a nyálmirigyek jódkoncentrátumot tartalmaznak)

(Lyn Patrick, ND természetgyógyász orvos nagyon szép összefoglalót írt, amely elérhető itt.)

Tehát hogyan biztosíthatja, hogy elegendő mennyiségű jódot nyerjen minden nap? Természetesen minden nap ehet valamit az óceánból, például tengerparti lakosságot, például a japánokat. Vagy vegyen egy olcsó jód-kiegészítőt. A jódot multivitamin, multimineral vagy jód cseppekben, tablettákban vagy kapszulákban kaphatja meg.

Mi az adag? Itt nagyon zsibbadunk. Tudjuk, hogy az ajánlott napi adag (RDA), a golyva nélküli bevitel 150 mcg naponta felnőttek számára (220 mcg vemhes nőknél, 290 mcg laktáló nőknél). A legtöbb étrend tehát ezt a mennyiséget tartalmazza.

De mi van, ha kérdésünk az, hogy mennyi jód szükséges a pajzsmirigy ideális működéséhez és az általános egészséghez? Ah, itt vázlatosak az adatok. Tudjuk például, hogy a japánok napi 3500 és 13 000 mcg közötti mennyiséget kapnak (a különböző szokások és helyek miatt nagymértékben változnak). Egészségesebbek nálunk? Igen, kissé egészségesebb, bár ennek más következményei is lehetnek, például a kevésbé édes ételek és a sósabb, kevesebb a búza fogyasztása stb. Az USA-ban vannak olyan szószólók, mint Dr. David Brownstein Michigan, aki azt állítja, hogy egyesek számára előnyös, ha napi 30 000-50 000 mcg dózist vesznek be (a vizelet jódszintjével figyelemmel kísérve).

Ahogyan a tápanyagok esetében gyakran előfordul, hiányoznak az adatok, amelyek segítenek eldönteni, hogy hol rejlik a valóban ideális beviteli szint. Tehát napi 500–1000 mcg bevitelt használtam és támogattam jódkapszulákból, tablettákból vagy cseppekből. A jódadag megszerzésének nagyon egyszerű módja a moszat tabletta, azaz a szárított moszat, amely lényegében utánozza a természetes beviteli módot, amely a jódot is mindenféle formában biztosítja (jodid, nátrium-jodát, kálium-jodid, kálium-jodát)., jódozott fehérjék stb.) Ez jól sikerült, káros hatások nélkül.

A jóddal csak a Hashimoto-féle pajzsmirigy-gyulladásban szenvedők vagy (ritkán) túlműködő pajzsmirigy-csomók szenvednek. Bárki, akinek ilyen betegségei vannak, csak gondosan és felügyelet mellett végezhet jódpótlást (a pajzsmirigyhormon szintjének ellenőrzése).

A jód olcsó, biztonságos és elengedhetetlen az egészség és a testsúly kezeléséhez. Ha drogról lenne szó, akkor ismételten drága marketinget és havi 150 dollár körüli árcédulát élvezne. De ez egy olyan alapvető tápanyag, amely nem élvezi a gyógyszerek figyelemfelkeltő előnyeit, és ezért valószínűleg nem említi meg orvosa, ugyanakkor nagy előnnyel jár az egészségi állapot fenntartásában.