Egy nő elveszett 130 fontot, megváltoztatva 5 szokását, és mindent elmondott nekünk

Kiah Twisselman életet megváltoztató története sok más ihlette. Kiah, aki a kaliforniai San Luis Obispo-ból származik, évekig próbálkozott diétázással, eredmény nélkül. Évek óta tartó sikertelen étrend után mindössze egy év alatt 103 kilót tudott leadni, és mindennapi életében 5 szokás megváltoztatásával tette. Most Kiah segít másoknak felismerni, hogy ők is meg tudják csinálni. Oktató lett, és az egyik tanítása az, hogy nem szabad türelmetlennek lennie, és gyors eredményeket akar. Ehelyett mindenkinek, aki fogyni akar, egészséges és következetes életmódot kell kialakítania, amelyre hosszú távon hajlandó elköteleződni. A végén látni fogja, hogy teljesen megtérül!

Ez a figyelemre méltó nő elmondta Napos oldal átalakulási története részletesen, és megosztotta a csínját-bínját annak, hogyan győzte le az útjában álló akadályokat. Reméljük, hogy ugyanolyan hasznosnak találja, mint mi!

A fordulópont

Az az esemény, amely miatt Kiah életmódot váltott és lefogyott, a Kentucky-ból Arizonába tartó járaton történt. Amikor a helyére ért, észrevette, hogy már nem illik oda. Még biztonsági öv meghosszabbítót is kellett kérnie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosan tudja-e viselni az övet. De véletlenül Rachel Hollis Girl, Wash Your Face című könyvével cipelte. Hollis könyve volt az, ami Kiah-t ébresztette fel, és ébresztésként kellett változtatnia az életén. Ez arra késztette, hogy megértse, hogy ennek sikeressége 100% -ban az akaratától függ.

Az akkor 25 éves Twisselman úgy érezte, itt az ideje abbahagyni az áldozattá válást, és felelősséget vállalni saját tetteiért. "Tudtam, hogy itt az ideje abbahagyni a körülményeim áldozatát, és átvállalni a döntéseimet, így felépíthettem azt az életet, amelyet igazán szerettem volna magamnak".

Gyermekkora óta Kiah küzdött a súlyával. A szüleivel is ugyanaz volt a probléma. Néha reménytelennek érezte a változást, és hogy egész életében túlsúlyosnak szánta. Családi háttere miatt tisztában volt azzal is, hogy nagy a kockázata annak, hogy cukorbetegségben és szívbetegségekben szenved. Ennek ellenére nem volt biztos abban, hogy bármit megtehetne ez ellen. Ráadásul olyan kihívást jelentett számára, hogy súlya miatt megpróbálja kezelni azokat a hétköznapi dolgokat, amelyeket életében meg akart tenni.

„A súlyom sok szempontból megállított mind fizikailag, mind szellemileg. Elrejtőzhettem önelégültségemben, és dönthettem úgy, hogy nem csinálom azokat a dolgokat, amelyek tetszenek, például a tóhoz vagy a strandhoz megyek barátaimmal és családtagjaimmal, mert zavarban voltam, amikor fürdőruhát viseltek ”- mondta nekünk.

Kiahnak azonban majdnem egy év kellett ahhoz, hogy lefogyjon 103 kiló. A mai napig pedig több mint 130 fontot fogyott.

Nem minden ment folyton zökkenőmentesen.

Kiah elmondta, hogy voltak olyan hetek, amikor több kilót fogyott, mint mások, volt, amikor semmit sem fogyott, és olyan hetek, amikor még hízott is. Ezért mondta, hogy a hetente elért eredményektől függetlenül fontos, hogy csak a pozitív hozzáállás maradjon fenn. Ez annak a módja, hogy emlékezzen arra, hogy minden akadály leküzdhető. Ezenkívül a „miért” ilyen áldozatra való összpontosítás kulcsfontosságú annak emlékezéséhez, hogy akkor sem szabad elveszítenie a motivációját, ha a dolgok nem mennek a maga útján.

„Sok olyan pillanat volt, amikor úgy éreztem, hogy feladom. Ennek az útnak az elérése a mélypont egyikén nagyon elrettentő lehet, például amikor nem látja azokat az eredményeket, amelyekért olyan keményen dolgozott. Folyamatosan emlékeztetnem kellett magamra, hogy az álmaim valóra váltása megéri az áldozatot, és elköteleztem magam amellett, hogy mindent kitaláljak, függetlenül attól, mennyi időbe telik ”- mondta Kiah.

Minden nagy utazás egy első lépéssel kezdődik

Ez az 5 napi szokás, amely megváltoztatta Kiah életét:

Ébredjen egy órával korábban, mint máskor, és szentelje ezt az időt magának.
Ügyeljen arra, hogy legalább 30 percig mozgassa a testét.
Adjon le minden olyan ételt, amely nem előnyös a testének.
Igya a testsúly felét uncia vízben.
Írj le 10 dolgot, amiért hálás vagy.

„Ezen egyszerű szokások megtartása segített abban, hogy szilárd alapot teremtsek egy új és egészséges életmódhoz. A baba lépéseire való összpontosítás segíthet mindenkinek a legmagasabb hegyre mászni anélkül, hogy teljesen kiégne ”- mondta.

Átalakulása inspirálta szeretteit.

Családja és barátai nagyon támogatták ezt a folyamatot. Kiah pedig nagyon hálás azért, hogy olyan emberek veszik körül, akik szeretik és támogatják őt jóval azelőtt, hogy elkezdett fogyni, és akikről tudja, hogy továbbra is ezt fogja tenni most is, amikor ezen az új úton halad, és úgy döntött, hogy választja.

Az egészségesebb életmód felé irányuló folyamat arra ösztönözte a hozzá közel álló más embereket is, hogy kezdjék meg saját átalakulásukat és tűzzék ki saját céljaikat. Egyik legjobb barátja eddig több mint 50, testvére pedig csaknem 70 fontot fogyott. Azzal, hogy önállóan és motivációval változtatta meg életmódját, mint legfontosabb beleegyezését, arra ösztönzött másokat is, hogy ezt tegyék meg magukért is. "A mondás szerint az emelkedő dagály minden csónakot megemel" - tette hozzá Kiah.

A legfontosabb, hogy szeresd magad.

Amikor az emberek megnézik Kiah fotóit az előtte és utána, mindannyian lenyűgöznek a testi átalakulása miatt. Annak ellenére, hogy súlycsökkenése valóban figyelemre méltó, megjegyezte, hogy a legnagyobb változás valóban elméjében történt, és hogy ez az utazás lelkiállapotának megváltozásával és a világra való tekintetével kezdődött.

„Ennek az egészségügyi útnak a legfontosabb része a mentális volt. Nem arról volt szó, hogy gyűlölném a régi önmagamat a fogyásért, hanem arról, hogy annyira szeressem magam, hogy kimegyek és megcsinálom a nehéz dolgokat. ”.

Amikor megkezdte útját, Kiah egy sajátos célsúlyra gondolt. Hamarosan rájött, hogy valójában nem arról a számról van szó, amelyet a skálád dobál fel neked minden reggel, hanem arról a személyről, akivel útközben kezd válni. És természetesen, ha szereted magad a változás során, és haladsz az egészség és a boldogság felé, akkor ez az, ami a legfontosabb, ha bármit csinálsz, nem csak akkor, ha lefogysz.

Bár Kiah számára a súlycsökkenés és a fizikális egészség nagyszerű volt, ennek az egész élménynek a legjövedelmezőbb része az a nagy hatás, amelyet saját változása a környező emberekre gyakorolt. Azt mondta, hogy mindent visszatekintve 25 éves elhízás elleni küzdelme volt a legnagyobb áldása, mert ez tette őt olyan emberré, aki ma, és mert ez lehetővé tette számára, hogy visszatérjen és segítsen sok olyan embernek, akik átélik ugyanaz a helyzet.

Néhány fontos tipp

Kiah azt tanácsolja a fogyni vágyó embereknek, hogy kezdjenek egy alacsony kulcsfontosságú céllal, mert mindenki hajlamos a türelmetlenségre, és azonnal látni akarja az eredményeket. Azt mondja azonban, hogy a hosszú távú, de elérhető célokra való összpontosításhoz el kell fogadnia, hogy a változás időbe telik.

- Keresse meg önmagát, gondolja át, hol áll jelenleg, és minden nap tegyen apró, de határozott lépéseket előre, hogy egy kicsit közelebb kerüljön a céljához. Nem arról van szó, hogy szigorú, fogyókúrás fogyókúrát folytatunk a hagyományos értelemben. Arról kell szólnia, hogy egészséges életmódot teremtsen magának, amit hosszú távon hajlandó elkötelezni ”- mondta.

Ha napi motivációra van szüksége, hogy lássa, meg tudja csinálni, mindig megtalálhatja Kiah-t a Facebookon és az Instagramon, ahol rendszeresen megosztja sok tippjét és trükkjét.

Mi a véleményed Kiah történetéről? Merne vállalkozni egy ilyen nagy kalandra? Ha hasonló folyamaton esett át, szívesen megnéznénk az előtte és utána készült képeit, és elolvasnánk a történetét!