A trichológus lebontja a haj elvékonyodásának alapjait és hogyan kerülhető el

A múlt hónapban a Modern Family sztárja, Sarah Hyland a vese diszpláziájával folytatott csatájának gyógyszeres kezelésének elkeserítő mellékhatásáról nyitott: hajhullás. Habár ez egy nagyon egyedi, egyedi eset, a haj elvékonyodása nem csak a krónikus betegségekkel küzdő emberek kizárólagos jellemzője. Mindannyian különböző mértékben foglalkozunk vele, legyen szó a genetikáról vagy a hajunk napi kezeléséről.

És mivel nem szeretnénk, ha bárki téves diagnózist állítana fel, megkerestük Michelle Blaisure-t, a Bosley Professional Strength Hair Care okleveles trichológust, aki összeomlási tanfolyamot adott nekünk a fő okoktól kezdve a megelőzés egyszerű, ugyanakkor hatékony formáin keresztül.

A közös ok és jelek

Blaisure szerint a haj elvékonyodásának, más néven férfi vagy női kopaszságnak a fő és leggyakoribb oka a genetikai hajlam. Egyszerűbben fogalmazva, ez azt jelenti, hogy örökölhetsz édesanyádtól és apádtól olyan géneket, amelyek szinte lehetetlenné teszik az elkerülését. „A férfiak körülbelül 60-70 százaléka 60 évesen elvékonyodik, és a nők 20 százaléka is örökli [ezt], de a nőknél úgy tűnik, hajlamosak vagyunk a hajhullásra sok olyan dolog miatt, amely befolyásolhatja hormonális és biokémiai egyensúlyunkat, " ő mondja.

A túlzott hajhullás gyakran az egyik első jele annak, hogy valami nincs egyensúlyban. És ha folyamatosan túlzottan manipulálja a szálait feszes lófarokkal vagy más védőstílusokkal (zsinórra, szövésre, zsemlére), hajlamosabbá teszi magát a haj elvékonyodására is.

A típusok

A hajhullás számos rendellenesség mellékhatása, különösen a nők esetében. Blaisure szerint a leggyakoribbak:

Genetikai ritkítás: Ez azt jelenti, hogy örökölte a dihidrotesztoszteron hormon iránti érzékenységet. A DHT miatt a haj egyre kisebb és vékonyabb lesz. A férfiak általában elvékonyodnak vagy teljesen megkopnak a korona és a hajvonal területén, míg a nők általában csak nagyon vékonyak. Mindkét esetben valószínűleg mikragyulladást (duzzanatot, bőrpírt, irritációt) tapasztal a hajhagymákban.

Pajzsmirigy működési zavar: A hajhullás annak a jele is lehet, hogy a pajzsmirigy, egy nagy mirigy, amely a nyakban él és kiválasztja a testünk anyagcseréjét fenntartó hormonokat, alacsony szintet termel ezekből a hormonokból. Ez viszont száraz, törékeny hajat és túlzott hajhullást okoz. Másrészt a hipertireózis, vagy az anyagcsere-hormonok feleslegét elválasztó anyag hajhullást és zsíros fejbőrt okozhat.

Nem megfelelő fehérjebevitel: Blaisure szerint ez a vegánoknál gyakori a B12-vitamin hiánya miatt, amely állati eredetű. "A növényi fehérjék nem adják a B12-et, és ezeket kombinálni kell annak érdekében, hogy a test megfelelően hasznosítsa az optimális működéshez szükséges összes aminosavat, és ha túl sok fehérjét és kevés szénhidrátot fogyasztunk, akkor a haj is kihullhat" - mondja.

Autoimmun rendellenességek: A gyulladás a közös szál olyan rendellenességek között, amelyek a haj kihullását okozhatják. Blaisure szerint a leggyakoribbak a 2-es típusú cukorbetegség (amelyben a test már nem képes kezelni a vércukorszintet), a lupus (amelyben a test megtámadja saját szövetét és szerveit) és a policisztás szindróma (amelyben az emelkedett férfihormonok egyensúlyhiányt okoznak) ).

Valószínűleg hallottál alopecia areata-ról is, amely egy autoimmun rendellenesség, amely gyulladást okoz a hajhagymában, amikor a test megtámadja a hajsejteket. Blaisure szerint ez általában kopasz foltok formájában jelentkezik, és egyes esetekben hevesebbé válhat, ami alopecia totalis (fej- és arcszőrzet elvesztése) és universalis kialakulásához vezethet, teljes testszőrvesztéssel.

A fejbőr és a bőr gyulladásának egyéb haj- és fejbőrspecifikus okai a seborrhea, a pikkelysömör és a folliculitis (a szőrtüsző gyulladása).

Az étrend beállítása

Míg egyes rendellenességek agresszívebb kezelést igényelnek, mint például terápiák vagy vényköteles gyógyszerek, vannak módok, amelyek egyszerű életmódváltásokkal csökkenthetik a haj elvékonyodásának esélyét, a legfontosabb az étrend.

„Egyre többet tudunk meg az egészséges bél fontosságáról, mivel a bél az immunitásunk körülbelül 70 százalékának a székhelye, ezért különféle tápanyagokban gazdag ételek, például probiotikumok, zöldségek és egészséges zsírok fogyasztása segít a népesség megtelepedésében a jó mikrobákkal rendelkező bél valóban az optimális egészség kulcsa, amely magában foglalja a haj egészségét is ”- mondja Blaisure.

Pontosabban csökkentenie kell a cukrot és a feldolgozott ételeket az étrendben. A Blaisure mindig a bolondbiztos 20/80 szabályt ajánlja, ami azt jelenti, hogy az egészséges dolgokat az esetek 80 százalékában el kell fogyasztania, hogy a szervezete kezelje az elevenített ételeket (feldolgozott és gyorsételek), a másik 20 százalékot.

Ha konkrétabb kiindulási pontra vágyik, próbáljon meg legalább hetente egyszer vagy kétszer enni a vadon kifogott lazacot és/vagy fűvel táplált marhahúst, hogy étrendjében jó omega-3 zsírsavakat kapjon. Ha vegetáriánus vagy, akkor ugyanolyan szintű tápanyagokat kap a lenmag vagy a halolaj-kiegészítők révén.

Az életmód beállítása

Itt van még egy emlékeztető, hogy a jó éjszakai alvás csodákat tesz a test számára, beleértve az egészséges hajnövekedést is. Legtöbbünknek 7-8 órára van szüksége ahhoz, hogy jól kipihenhesse magát.

Továbbá: „Menjen sétálni, hallgasson zenét, olvasson el egy vonzó könyvet, vagy nézze meg 30 percig zavartalanul a kedvenc tévéműsorát” - mondja Blaisure. "A stressz a hajhullás ismert oka a nőknél."

A szépség rutinjának beállítása

A hajad ritkábban törik össze, hull le és vékonyodik, ha egyszerűen szelídebb vagy vele. Időszakosan pihenjen a hosszabbításoktól, a szoros lófaroktól, a zsinóroktól és a szövésektől. Ha ezt éjjel-nappal csinálja, akkor a maradandó veszteség esélye nagyobb lesz.

A haj textúrájától függetlenül Blaisure azt mondja, hogy legalább hetente egyszer vagy többször sampont kell használnia, "mivel a fejbőr mikrobiomja ki tud egyensúlyozni, és ekkor kezdünk több fejbőr-rendellenességet látni". Miután konzultált egy szakértő stylisttal, vagy többet megtudott az adott hajtípus vonásairól, keressen olyan termékeket, amelyek erősítő összetevőket tartalmaznak a szálak kordában tartása érdekében.

Használjon egy jó multivitamint is, például a Bosley Vitality Supplement torma kivonattal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő egyensúlyban van-e vitaminok és ásványi anyagok, például a B12 és D (amelyekben sok ember kevés), valamint a cink és a magnézium.

Műtétek és terápiák

Végül, ha a hajhullás meghaladja a normális hajhullás szintjét, és könnyebben észlelhet egy vékonyabb lófarokot vagy a fedetlen bőrt a hajszál mentén és/vagy a fejbőr közepén, azonnal forduljon szakemberhez. A trichológus, hasonlóan Blaisure-hoz, az emberi haj tudományát és működését tanulmányozza, így alaposabban megvizsgálhatja és megállapíthatja, hogy hivatalosan diagnosztizálnia kell-e rendellenességet vagy sem. Innentől azt is tudják ajánlani, hogy szükség van-e hajátültetési műtétre.

"A hajátültetési műtét mindig lehetőség a férfiak számára, de a legtöbb nőnek nincs elég haja, vagy túl gyenge és finom az átültetéshez" - mondja Blaisure. "A Bosley Inc. most egy Tri-Gen + nevű csomagot kínál, amely néhány termékünkből, a PRP-ből (vérlemezkékben gazdag plazma) és lézerből áll, amelyek együttesen segítik a növekedés serkentését."

Összességében az egészséges életmód a legjobb módszer a hajritkulás és a hajhullás elkerülésére. De ha valamivel foglalkozol, ami egy betegséghez vagy a génállományhoz kötődik, érdemes segítséget kérni egy szakértőtől.