Egyéb egészséges italok

A víz után a tea és a kávé a két leggyakrabban fogyasztott ital a bolygón. Tele vannak antioxidánsokkal, flavonoidokkal és más biológiailag aktív anyagokkal, amelyek jót tehetnek az egészségre.

Kávé

A kávé elvitele:

Tea

A tea elvitele:

Állatkísérletek azt sugallják, hogy a tea magas polifenoltartalma miatt előnyös lehet az egészség. Az emberi tanulmányok általában kevésbé voltak meggyőzőek, mégis ígéretesek. Megfigyelő kutatások szerint a napi 2-3 csésze teafogyasztás az idő előtti halál, a szívbetegség, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség csökkent kockázatával jár. [2] A túl forró tea (130-140 ° F) fogyasztása esetén azonban megnőhet a nyelőcső- és gyomorrák kockázata. [2,3] Véletlenszerű, kontrollos vizsgálatokra van szükség annak megerősítéséhez, hogy ezek az egészségre ártalmas és káros összefüggések ok-e. Időközben a teafogyasztás kevés kockázatot jelent, kivéve a nagyon forró tea gyakori fogyasztását. Válasszon hát egy színt, hagyja kihűlni, és élvezzen egy csészét!

Használati feltételek

A weboldal tartalma oktatási célokat szolgál, és nem személyes orvosi tanácsadásra szolgál. Az egészségi állapottal kapcsolatban felmerülő kérdéseivel orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól kell tanácsot kérnie. Soha ne hagyja figyelmen kívül a professzionális orvosi tanácsot, vagy késleltesse annak igénylését valami miatt, amit ezen a weboldalon olvasott. A Nutrition Source nem ajánl és nem támogat semmilyen terméket.

Készítsen egészséges, kiegyensúlyozott ételeket ennek a vizuális útmutatónak a segítségével.

Havi frissítés táplálkozási hírekkel és a Harvard szakértőinek tippjeivel - amelyek célja az egészségesebb táplálkozás. Regisztrálj itt.