Egyébként orvos: Gyakorolhatja és diétázhatja a cukorbetegséget?

K. Olvastam egy UCLA-n végzett tanulmányról, amelyben a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő férfiak részt vettek az aerob testmozgást, az alacsony zsírtartalmú étrendet és a viszonylag nagy mennyiségű "jó" szénhidrátot ötvöző programban. Felük meggyógyította cukorbetegségét. Lehetséges ez?

egyébként

A. Az ön által említett tanulmány nagyon kicsi - mindössze 13 férfi -, így korántsem végleges. Ennek ellenére az eredmények érdekesek és nyomon követhetőek. Három hetes, elég szigorú testmozgás és diéta program után a résztvevők közel felének sikerült annyira csökkentenie a vércukorszintjét, hogy már nem felelt meg a cukorbetegség kritériumainak. Minden nap 45-60 percet gyakoroltak, és mint említetted, az aerob testmozgás volt az a fajta tevékenység, amely növeli a szívverésed és a légzésed sebességét. Engedhettek enni annyit, amennyit csak akartak, de kerülniük kellett a zsírokat és a „rossz szénhidrátokat” - finomított szénhidrátokat, amelyek könnyen emészthetők, mint például az üdítőkben, süteményekben, chipsekben, fehér rizsben, fehér kenyerekben és sült krumpliban. A "jó" szénhidrátforrások közé tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, a teljes kiőrlésű kenyér és a gabonafélék, a barna rizs és a bab.