Izomtörés

Doug Dupont

Erő és kondicionálás

Akár még soha nem hallottál a paleóról, kíváncsi vagy rá, vagy már paleo diétás zelóta vagy, érdemes megnézned egy könyvet, amelyet nemrégiben olvastam, "Ed meg a sárgáját".

Ez a könyv nem csak a paleo diétáról szól, hanem a mögöttes alapelvekről is. Véleményem szerint ez az egyetlen könyv, amit eddig olvastam, és paleo lesz. Az étkezési ajánlások, például a paleo étrend követésének lényege, hogy egészségesebbek és jobban teljesítsenek. Ezt egyszerűen nem lehet megtenni azzal a szűk látókörű megközelítéssel, amelyet sokan alkalmaznak a paleo-evésre.

E könyv szerzője, a Real Food Liz, Liz Wolfe ehelyett az egészséges táplálkozás mellett szól. Mint a könyvben gyakran rámutat, ez történetesen nagyon hasonlít arra, amit paleo diétának hívunk. Wolfe táplálkozási terapeuta, vagyis egészségesebbé teszi az embereket az ételek terápiás alkalmazásával. Véletlenül ügyes író is, aki ügyesen foglalkozik azzal, hogy egy egyébként száraz téma alkalmi és gyakran vicces legyen.

A könyvről

Az Egyél a sárgáját Wolfe paleo-víziójának bevezetésével kezdődik. Ezt követően a könyv nagy része körülveszi a három makrotápanyagot, egy-egy szakaszsal. Ezután egy külön szakasz foglalkozik a mikroelemekkel, majd az egészet összefoglalja egy rövid, 100 szavas nyilatkozattal a táplálkozásról alkotott globális nézetről.

Az egyes tápanyagok részletei tágak és mélyek. Például, ha kíváncsi arra, hogy mi a helyzet a sóval, akkor nem csak a tápanyag tudományát és a józan észét ismeri meg, hanem még a történelem apróságait és egyéb információkat is megismer. Ez a tempóváltás frissen tartja az ismerős információkat, és a táplálkozásról szóló könyvet tényleges oldalforgatóvá teszi. Ez ritka az ilyen típusú könyvekben, különösen, ha hozzáadod a humorát.

Miért kellene elolvasnia ezt a könyvet

Magam is táplálkozási szakember vagyok, és teljes szívvel hiszek abban, hogy a paleóra emlékeztető táplálkozási terv valószínűleg a legjobb étrend az egészség és a hosszú élet érdekében. Számos nehéz és gyors diéta dogmatizmusát azonban mindkettő kedvezőtlen és nem ideális a tényleges táplálkozási célokra. Itt különbözik Wolfe, és őszintén szólva ez a legnagyobb ok a könyv elolvasására. Mérsékelten szemléli az alapos étrend szigorát, és minden egyes alanyhoz ésszerű szemléleten keresztül közelít.

Például Wolfe nem zárkózik el a vitától arról, hogy igyunk-e tejet vagy sem. Van egy része a tejről a könyvben, és valóban egy bizonyos fajta fogyasztás mellett szól. Annak ellenére, hogy ezt sok más paleo-szerető eretneknek tekintené, Wolfe nem zárkózik el a témától, és pontosan elmagyarázza, miért érzi magát ezzel kapcsolatban. Véleményem szerint 100% -ban igaza van, míg sok más szerző és szakértő laposra esik.

Ez nem csak a tojásról szól

Az egyetlen problémám ezzel a könyvvel a cím. Félreértés ne essék, szerintem fülbemászó és annak a szellemnek felel meg, amiről a könyv szól. Liz humorára is utal, így furcsának tűnhet, hogy ezt a táblázat „hátrányai” részébe tettem.

A probléma az, hogy sok ember valóban a borítója alapján ítél meg egy könyvet. Amikor először megnéztem ezt a könyvet, semmit sem tudva róla, megláttam a tojás címét és képét, és azon tűnődtem: "Hogy van ez egy egész könyv a tojássárgájáról?" Ezt a nagyszerű könyvet néhány ember figyelmen kívül hagyhatja, akik profitálhatnak belőle.

Szerintem Wolfe könyve csodálatos és szórakoztató olvasmány mindenki számára, nemcsak a paleo rajongók számára. Tökéletes vonalat visz a vicces, de informatív és a fegyvereihez ragaszkodó, de ésszerű között. Az Eat the Yolks az egyik legjobb táplálkozási könyv, amelyet az elmúlt években olvastam.

Az "Eat the Yolks" 18,19 dollárért érhető el az Amazon.com oldalon.

Maradj otthon, maradj fitt!

Nézze meg ezeket az egyszerű edzéseket és szórakoztató gyakorlatokat, amelyeket otthon is el lehet végezni rögtönzötten vagy felszerelés nélkül.