Egyél jól az EBF-tel - 6 hetes étkezési terv

Bemutatkozik: Egyél jól az EBF-mel, egy 6 hetes étkezési terv és étkezés előkészítő útmutató! Ez az útmutató tökéletes azok számára, akik egészségesebb ételeket akarnak fogyasztani, de az étkezéstervezés és az előkészítés folyamata elárasztja őket. Hagyja, hogy a holisztikus táplálkozási szakember minden nehéz munkát elvégezzen Ön helyett!

Lehet, hogy ezt már tudod rólam, de a fogyás utam az egyetemen kezdődött.

Csak úgy tudtam lefogyni és tartani a súlyt, ha megváltoztattam étkezési szokásaimat és hozzáadtam a fizikai aktivitást. Könnyen hangzik, ha így írják, de mindannyian tudjuk, hogy ez nem mindig egyszerű - különösen az egészséges táplálkozás része.

hetes

Ennek ellenére találtam egy dolgot, amely valóban segített az egészséges táplálkozásban tartani = az étkezés megtervezése és az elkészítés. Eltartott egy ideig, de most már valóban elsajátítottam a gyakorlatot. Említettem az étkezés előkészítési folyamatát, mielőtt megosztanám az étkezés előkészítéséhez használt kedvenc konyhai eszközeimet, ingyenes nyomtatható étkezéstervezést és sok étkezéstervezési tippet, de még mindig rengeteg kérdést kapok az étkezés megtervezéséről és a folyamat betartásáról.

Az étkezési terv és az előkészítés megtanulása

Itt a dolog. Nem mindig tudtam, hogyan kell elkészíteni az étkezést és az étkezés előkészítését. Amikor először belekezdtem, sok fitnesz embert követtem online, és azt gondoltam, hogy az étkezés előkészítése azt jelenti, hogy teljes ételeket kell főznöm, és kis edényekben felsorakoztatom a grillezett csirkét, párolt brokkolit és rizst. És semmi sem lehet só! Úgy éreztem, hogy az ételek unalmasak, és a folyamat elsöprőnek tűnt.

Az évek során kidolgoztam egy olyan étkezéstervezési technikát, amely nekem megfelel, és ez nem jelenti azt, hogy egy teljes napot a konyhában töltenék, főzve minden egyes dolgot, amelyet a héten megeszek. Vagy minden étkezésemet egy tárolóedényből egyem meg. Ez magában foglalja a naptár kihúzását, az elkövetkező hét étkezési ötleteinek megtervezését, néhány recept megtalálását, egy élelmiszerbolt lista összeállítását, a szükséges élelmiszerek beszerzését és egy kis előkészítést, hogy segítsen időt spórolni az előttünk álló héten.

Lehet, hogy mindez kissé elsöprőnek tűnik, de ha egyszer belevágsz a rutinba, az másodlagos természetűvé válik, és sokkal könnyebbé válik. Ha meg tudom csinálni, akkor te is teljesen meg tudod csinálni!

Mit tartalmaz a 6 hetes étkezési terv?

És ha szüksége van egy kis útmutatásra, vagy csak egy kis segítségre van szüksége a tervezési részben, megkaptalak! Ebben az évben az EBF csapata először készített egy 6 hetes EBF étkezési tervet Eat Well With EBF néven. Ez 125 oldal, 6 hét étkezési tervet, élelmiszerbolt-bevásárlólistákat és étkezés előtti feladatokat tartalmaz minden hétre, a legfontosabb egészséges kamrámat, hűtőszekrényemet és fagyasztómatikámat, a receptem, hogy kiegyensúlyozott ételeket készítsek reggelire, ebédre és vacsorára, 30 egészséges snack ötletek, egészséges csemege recept minden hétre és TÖBB!

Ez a terv nem csak segít abban, hogy szervezettnek és magabiztosnak érezze magát az étkezés megtervezésében és elkészítésében, de ha betartja az általam nyújtott kiegyensúlyozott étkezési irányelveket és recepteket, akkor energikusnak és könnyűnek érzi magát, mert többet főz otthon és egészben étkezik, igazi ételek!

MEGÁLLÍTJA MÁSOLATÁT!

  • Ha valaha is úgy érezte, hogy az étkezéstervezési folyamat elárasztja, akkor azon kapta magát, hogy egy csomó receptet mentett meg vagy rögzített, és soha nem tett egyiket sem, vagy hetente többször is kirándult volna az élelmiszerboltba ... ez a terv NEKED szól!
  • Ha valaha is zavartnak érezte magát az egészséges táplálkozási tanácsok miatt, és azt kívánta, bárcsak lenne valaki, aki elmondja, mit kell enni… ez a terv NEKED szól!

Nyomtatott vagy digitális?

A legjobb rész? A kézikönyv digitális vagy nyomtatott példányát beszerezheti! Tudom, hogy sokan jobban csinálják azokat a kézzelfogható könyveket, amelyeket láthatnak és megérinthetnek (magamat is beleértve), ezért nagyon izgatott vagyok, hogy felajánlhatom ennek az étkezési tervnek egy gyönyörű, spirálhoz kötött nyomtatott változatát, amelyet közvetlenül Önnek szállítanak, amikor Ön rendelés!