Egyél meggyszilvát és fogyj

A cseresznye szilva rendkívüli tulajdonságokkal rendelkező gyümölcs. Rendkívül gazdag élelmi rostokban, és rengeteg C-vitamint és káliumot is tartalmaznak, miközben nagyon rossz kalóriaforrás. Mindezen tulajdonságok miatt a cseresznye szilva kiváló választás azok számára, akik fogyni szeretnének, valamint cukorbetegek és magas vérnyomásban szenvedők számára is. Nagyon jól tudják helyreállítani az ember vitalitását és lelkesedését, de javíthatják az immunrendszer működését, leküzdhetik a fertőzéseket és megelőzhetik a rengeteg betegséget.

egyél

A cseresznye szilva tápértéke

A cseresznye szilva nagyon jó a fogyáshoz. Ha meg akar szabadulni ezektől a felesleges kilóktól, ihat egy pohár meggyszilvalevet, naponta háromszor, étkezés előtt, 2 hétig. A cseresznye szilva nagyon magas víztartalmú és nagyon kevés kalóriát tartalmaz (csak 40 kalória/100 g); ráadásul szinte nincs nátrium, viszont meglehetősen sok kálium van (200 mg/100 g - 6% DV), ami nagyon hatékony vizelethajtóvá és ezáltal a vízvisszatartás gyógymódjává teszi őket, amely ennek jelentős részéért felelős extra súly. Magas az élelmi rosttartalmuk is (5 mg/100 g - 20% DV), amelyek képesek növelni az ömlesztettséget, lágyítani a székletet és lerövidíteni a béltraktuson keresztüli átjutási időt, ezáltal csökkentve a cukrok felszívódását a bélrendszeren keresztül a nyálkahártya és a cseresznye szilva jó választás nemcsak a túlsúlyosak, hanem a cukorbetegek számára is (amelyeknek szintén előnyös lesz az alacsony cukortartalom). A magas káliumtartalom azok számára is előnyös, akik magas vérnyomásban és szívritmuszavarokban szenvednek, mivel a káliumhiány köztudottan ezen egészségügyi rendellenességek egyik fő oka.

A cseresznye szilva szintén jó A-vitamin (5% DV 100 g-ban), C-vitamin (13% DV 100 g-ban), kalcium (5% DV 100 g-ban) és vas (5% DV 100 g-ban) forrása, Mindezeknek a tápanyagoknak nagy szerepük van az általános fizikai és szellemi egyensúly és vitalitás fenntartásában, ami megkönnyíti az alacsony kalóriatartalmú étrend és a túlsúlyos és elhízott esetekben szükséges magas testmozgás életmód fenntartását.

A meggyszilvát a legjobban nyersen vagy friss gyümölcsléként fogyaszthatjuk, de ha nem tetszik az olykor túl savanykás ízük, készíthetünk mártást vagy lekvárt.