Egyél, mint erős ember - Franco Columbu - Physique Bodyware edzés és testépítő ruházat

A kosár üres

Egyél, mint egy erős ember - Franco Columbu

Adminisztrátor által

Egyél, mint egy erős ember - Franco Columbu

Egyél, mint egy erős ember. Dr. Franco Columbu, az Olympia úr korábbi győztese és a „Vas szivattyúzása” című film koszorúja arról, hogy mi is működik igazán!

A legtöbb ember Columbu-t fogja felismerni, mint egy muszlim, aki Arnold Schwarzenegger mellett pózol a valaha volt legnagyobb fickókban, a Pumping Iron című 1977-es dokumentumfilmben. Ez a testfétis klasszikus követte ezeket a srácokat a napi edzésen, amely napi öt órát tartalmazott az edzőteremben, balettórákat a pózolási technikákhoz, valamint a darált marhahús, valamint a tojás és a tonhal omlettjét. Nagyon sok koleszterin ment bele a film készítésébe. Még most sem ritka, hogy komoly súlyzós edzésprogramok napi 200 gramm fehérjét tartalmaznak, és majdnem mindezt állati eredetűek. A 70-es évek óta a kultúra kulcsfigurájaként - (elnyerte Mr. World, Mr. Universe és Mr. Olympia címeket) - Columbu látta, hogy eljött a 200 grammos fehérjetartalmú étrend, valamint minden más extrém ételek. és megy.

Többnyire elkerülte az egészet. "Nem a Pumping Iron-ban jött ki, de Arnold és én soha nem tartottuk ezeket a diétákat" - mondja. "Az emberek előtt szoktunk enni dolgokat, és azt mondják:" Te ezt eszel? " diéta sem. - Emlékszel arra? Ne egyél fehérjét szénhidráttal. Az ételkombináció olyan rossz volt; Azt hittem, ezek az emberek tényleg ebédelni járnak. Hogyan lehet elválasztani a fehérjét a bab babtól, a tésztától, a burgonyától és a rizstől? Mindezek az ételek fele szénhidrát, fele fehérje. ”

Hogyan együnk erős emberként

Columbu 1978-ban szerezte diplomáját a Clevelandi Kiropraktika Főiskolán. Nős és 10 éves lánya, Maria van. „Mária legtöbb barátjának azt mondják:„ Ne egyél és ne egyél. ”Azt mondom:„ Egyél a tésztából. ”Mindent megeszik. És az összes barátja a legjobb formában van. Amit mondok, az, hogy egy gyereket diétára állítani, véleményem szerint pusztító. ” A kétszeres Olympia úr a táplálkozás, a sportorvoslás és a kineziológia elismert szakértőjévé vált. Különleges edzésprogramokat végez a sportsérülésekkel kapcsolatban, és a hírességek listáján, akik testépítési tanácsát kérték, Sylvester Stallone szerepel, akit Columbu szerződést írt alá, amelyben azt ígérte, hogy még egy vitamintablettát sem nyel be, ha előbb nem kéri Columbu jóváhagyását. De már nem tölti egész életét az edzőteremben. Columbu hetente háromszor 20 percig dolgozik. Most is folyamatosan látja Schwarzeneggert, de felhagytak a folyamatos edzéssel a tenisz mellett. - 1995-ben kezdtem teniszezni Arnolddal, hétvégén pedig játszunk. Összekeverem a sportot ... tenisz, kerékpározás. Szeretek túrázni. ”

Köztudott, hogy a Pumping Iron napokban szteroidokat szedtek. Még Schwarzenegger is tisztán jött erről. Tény, hogy akkor még nem volt információjuk arról, mennyire veszélyesek a kábítószerek. Columbu azonban úgy találta, hogy a negatívumok jóval felülmúlják a pozitívumokat; nagy lettél, de elvesztetted a definíciót. És megjegyzi, hogy azoknak az izmoknak, akik folyamatosan drogot használtak, végül kövér gyomor alakult ki. Látja ezeket a tüneteket a mai testépítőknél, akik közül néhány olyan hatalmas, hogy a Pumping Iron csomóját kicsinek tűnik. Columbu sok kövér gyomrot lát, ami azt jelzi számára, hogy a drogok burjánzanak. Azt mondja a fiatal sportolóknak és testépítőknek, hogy tartózkodjanak a gyümölcslétől, beleértve az emberi növekedési hormont (HGH) is. "Az idős emberek megpróbálnak tovább élni, de a fiatalok nyerni akarnak" - magyarázza. - Még akkor is, ha elmondja nekik, hogy olyasmit vesznek, ami megöli őket. De… abban a percben, amikor elkezdi szedni ezeket a gyógyszereket, az edzés leáll. Attól függ, hogy edzőterembe jár-e. Ha egyszer meggondolja magát, hogy egy olyan titkotól függ, mint a szteroidok, a nyerésnek vége.

Art Zeller és Gary Bartlett fotóinak köszönhetően