Téma: Franco Columbu diéták - érdekes

Meneteszközök

Keresési szál

Franco Columbu diéták - érdekes

Van-e még valakinek Franco „A testépítő táplálkozási könyve” tulajdonosa? Tudom, hogy ez egy régi könyv, ezért elnézést, ha ez az 1000. ilyen jellegű szál. De még mindig szórakoztató.

Jelenleg az egyik diétát követem abban a reményben, hogy 4 vagy 5 font zsírt veszítek izomveszteség nélkül.

Furcsa módon nagyon ritkán említ kalóriákat, soha nem említi, hogy az étrendek vágásra vagy ömlesztésre szolgálnak-e, de vajon számít-e ezek bármelyikének? Nézd meg a testalkatát és az állapotát, amibe Stallone került stb.

Mi a többiek véleménye az étrendjéről? A kalóriamennyiség alacsonynak tűnik ahhoz képest, amit korábban ettem. Úgy tűnik, hangsúlyozza az ételek típusát anélkül, hogy megemlítené, hogy mennyit.

Ha még nem olvastad ezt a könyvet, akkor hiszem, hogy ezek a diéták nagyon érdekesek lesznek, itt van most egy pár. A második lehetővé teszi, hogy sört igyon!

Itt vagyok, akit követek:

**** "DIÉTA NEM KONKURETÁLÓ TESTÉPÍTŐHEZ GYORS METABOLIZMUSSAL"

Reggeli -
3 tojás
2 szelet kenyér
Gyümölcs
1 csésze kávé
1 pohár víz

Ebéd -
1/2 csirke
2 sült burgonya vagy spagetti sajt nélkül
2 szelet kenyér (személy szerint ezeket kihagytam, azt hittem, hogy elég szénhidrát már)
Saláta
1 pohár víz

Falatozás -
Tonhal
2 szelet kenyér
Gyümölcs

Vacsora -
Hal
barna rizs
Veg
Saláta
Víz

**** "ÉTKEZÉS ÁTLAGOS TESTÉPÍTŐHEZ, edzés akár egy órán át, heti 5-6 alkalommal" ****

Reggeli -
2 tojás
1 szelet kenyér
1 pohár HL vagy egy adag gyümölcs
1 csésze kávé
1 pohár víz

Ebéd -
Bármilyen hús vagy 1/2 csirke
1 sült burgonya vagy kis adag spagetti sajt nélkül
1 pohár bor vagy sör
1 pohár víz

Falatozás -
Gyümölcs, dió, mag

Vacsora -
Bármilyen módon főtt hal, kivéve a sültet
Zöldségek
Saláta
1 pohár bor vagy sör
1 pohár víz