Egyhetes fogyókúrás csodák

Nézze meg, hogyan működnek a diétás divatok

Publikálva 2009. május 11-én • Frissítve 2009. május 18-án, 7: 59-kor

Elgondolkodott már azon, hogy vajon valóban működnek-e ezek a diétás tervek? A News4 öt fős fogyókúrás csapatot vett fel a Clarendoni Gold's Gym-be, hogy tesztelje őket.

Grapefruit diéta:

Vagy 1/2 grapefruit VAGY 8 oz. gyümölcslé (édesítetlen)
2 tojás bármilyen stílusban
2 szelet szalonna

Vagy 1/2 grapefruit VAGY 8 oz. gyümölcslé (édesítetlen)
Saláta bármilyen öntettel
Hús bármilyen stílusú és bármilyen mennyiségű.

Vagy 1/2 grapefruit VAGY 8 oz. gyümölcslé (édesítetlen)
Saláta bármilyen öntettel VAGY vörös vagy zöld zöldség vajban vagy fűszerekben főzve.
Hús vagy akár bármilyen stílusú hal bármilyen módon főzve.
Kávé vagy tea (1 csésze)

8oz. pohár paradicsomlé vagy 8 oz csésze sovány tej.

További információ a grapefruit diétáról: Kattintson ide

Orosz légierő diéta:

1. nap

Ebéd
2 tojás + 1 paradicsom

Vacsora
7 uncia vörös hús + zöld saláta

2. nap
Reggeli
Kávé + pirítós vagy sós só

Ebéd
7 uncia vörös hús + zöld saláta

Vacsora
5 1/4 uncia sonka + 1 csésze joghurt

3. nap
Reggeli
Kávé + pirítós vagy sós só

Egészség

John Wall Back on Floor, az NBA megnyitja az előszezont az üres arénákban

Két tucat Maryland-i kórház készen áll a Pfizer COVID-19 oltások fogadására

Ebéd
Zöld saláta + 1 paradicsom + 1 mandarin vagy narancs

Vacsora
3,5 uncia sonka + gyümölcssaláta + 2 tojás

4. nap
Reggeli
Kávé + pirítós vagy sós víz

Ebéd
5 1/4 uncia vagy gruyer sajt +1 tojás +1 sárgarépa

Vacsora
Gyümölcssaláta + 1 joghurt

5. nap
Reggeli
5 1/4 uncia sonka + 1 csésze sárgarépa

Ebéd
7 uncia roston sült hal + 1 paradicsom

Vacsora
8 3/4 uncia vörös hús

6. nap
Reggeli
Kávé + pirítós vagy sós víz

Ebéd
1/4 csirke sült + citrom gyümölcs

Vacsora
2 tojás + 1 csésze nyers sárgarépa

7. nap
Reggeli
Kávé + pirítós vagy sós só

Ebéd
7 uncia vörös hús + citrom gyümölcs

Vacsora
Bármi, ami tetszik (mértékkel) Legfeljebb 500 kalória.
Ezután ismételje meg a teljes étrendet még 7 napig.

További információ az orosz légierő-diétáról: Kattintson ide

Csirke leves étrend:

A csirkeleves diétánál napi egy reggelit engedélyeznek. Most minden nap más reggelit próbálhat ki, és ez a legjobb módszer, mert jó tápértéket biztosít Önnek. Mivel csak 5 különböző közül lehet választani, a diéta utolsó két napjára ismételje meg azokat, amelyek a legjobban tetszettek. Oké, itt vannak a reggeli ételek:

1. reggeli:
1 csésze vanília zsírmentes joghurt, 1/2 csésze apróra vágott gyümölcssalátával kombinálva, és búzacsírával megszórva.

2. reggeli:
1 csésze ricotta sajt 1/2 tk-val kombinálva. cukrot és egy csipet fahéjat.
2 darab szemes kenyér, pirított
3 szárított füge

3. reggeli:
1 1/2 csésze Teljes gabona
1/2 csésze zsírmentes tej
1/2 csésze kalciummal dúsított narancslé

4. reggeli:
1/2 csésze aszalt szilvalé
1 kis teljes kiőrlésű bagel, tetején 1 oz zsírmentes cheddar sajt megolvasztva.

5. reggeli:
1 1/2 csésze főtt Wheatena gabona
1/2 csésze zsírmentes tej

További információ a csirkeleves diétáról: Kattintson ide

7 napos diéta:

hétfő
Az összes kívánt gyümölcs, kivéve a banánt

kedd
Minden kívánt zöldség (használhat szójaszószt, ecetet vagy mustárt)

szerda
Minden kívánt gyümölcs és zöldség.

csütörtök
5 banán 5 pohár tejjel

péntek
4 (3 oz marhahús/csirke vagy hal steak) friss zöldségekkel

szombat
4 (3 oz. Marhahús steak) friss zöldségekkel

vasárnap
4 (3 oz. Marhahús steak) friss zöldségekkel

További információ a 7 napos étrendről: Kattintson ide

Kenyér és vaj diéta

Első nap:

Reggeli:
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 teáskanál vaj vagy margarin
1/2 csésze narancslé

Ebéd:
3,5 uncia ürített vízi tonhal
gree saláta
1 szelet portein kenyér
1 teáskanál vaj vagy margarin
1 kis alma

Vacsora:
4 uncia roston sült tőkehal
1 csésze párolt brokkoli
1/2 csésze párolt borsó
1 szelet rozskenyér
1 teáskanál vaj vagy margarin
1 narancssárga

Második nap:

Reggeli:
1 szelet mazsolakenyér
1 teáskanál vaj vagy margarin
1 puha főtt tojás

Ebéd:
3,5 uncia rózsaszín lazac
3 uncia saláta
1 paradicsom
1 szelet fehér kenyér
1 teáskanál vaj

Vacsora:
4 uncia roston sült hamburger
1 hamburger tekercs
1 savanyúság
zöldsaláta.

Harmadik nap:

Reggeli:
1 szelet kukoricakenyér
1 teáskanál vaj vagy margarin
1 csésze grapefruit juice

Ebéd:
2 kemény tojás
1 zöldbors
1/2 csésze zöldbab
1 szelet francia kenyér
1 teáskanál vaj vagy margarin

Vacsora:
4 uncia roston sült fehér húsú csirke
1/2 csésze vegyes zöldség
1 szelet korpás kenyér
1 teáskanál vaj vagy margarin

Negyedik nap:

Reggeli:
1 szelet repedt búzakenyér
1 teáskanál vaj vagy margarin

Ebéd:
1 uncia Muenster sajt
1/2 csésze párolt paradicsom
1 csésze párolt nyári tök
1 szelet olasz kenyér
1 teáskanál vaj vagy margarin

Vacsora:
4 uncia sötét húsú pulyka
1/2 csésze kukorica
zöldsaláta
1 szelet pumpernickel
1 teáskanál vaj vagy margarin

További információ a kenyér és vaj diétáról: Kattintson ide

Nézze meg a videókat, és nézze meg, hogyan viselkedtek diétázóink.

Térjen vissza holnap a következő étrendre, amelyet csapatunk tesztelt.