Egyszerű alacsony zsírtartalmú vegán bazsalikomos pesto

Publikálva 2019. április 24. Utoljára frissítve 2019. május 5-én, írta: Hallie Harron

A nap WW receptje: Egyszerű alacsony zsírtartalmú vegán bazsalikomos pesto
(35 kalória | * 1 WW SmartPoint)

A pesto, ami egyszerűen pasztát jelent, Olaszországban őshonos, és évtizedekkel ezelőtt dörgött be kultúránkba.

Egy ideig dühöngött a koriander-diótól a paradicsomon át a különféle dió-pestókig. A lista kitöltene egy kötetet. Úgy gondolom, hogy több íz van, mint Baskin-Robbinsban.

Ennek oka van; szinte minden álmában csodálatos marad.

A klasszikus bazsalikomos pesto továbbra is a kedvencem a csoportban. Sok fokhagyma, parmezán, azok a fenyőmag. Van-e valami, amin nem lehet javítani?

Friss bazsalikomos pesto

Nemrégiben levest ettem a franciaországi Montbrunban, egy hegyvidéki városban, Mollans falum közelében; hideg paradicsomleves tetejére bazsalikomos pesto szorbett került. Ahogy ettem a levest, a pesto megolvadt, és minden falat egy kis varázslatos pillanatot tartott!

Hány kalória és WW pont ebben a sajt nélküli alacsony zsírtartalmú pestóban?

Számításaim szerint mindegyik 28 kalóriát, * 1 WW Freestyle SmartPointot szolgál fel.

Kíváncsi a súlyfigyelők új myWW zöld, kék és lila terveire? Nézze meg ezt a rövid videót, hogy többet tudjon meg:

Bazsalikomos pesto receptjegyzetek

Fontolja meg, hogy egy cserép bazsalikomot teremtsen a teraszán, az udvarán, egy napsütötte ablakpárkányon. Mindenféle finom felhasználási lehetőséget talál - salátákban, levesekben, salátaöntetekben, valamint grillezett zöldségek, csirke, sertés és hal önteteként. És szeretne egy kis pesto-t készen tartani a hűtőben.

A pesto jégkocka tartályokban szépen megfagy, így egyszerre kis mennyiséget használhat fel az ételéhez.

A fenyőmagot (AKA piñón vagy pinoli) már pirítva lehet megvásárolni; ha van nyers, akkor csúsztassa őket 350F fokos sütőbe 10 percre, vagy amíg enyhén aranyszínűvé nem válik. Ez a lépés fontos, mivel kihozza az olajat az anyákból.

Mivel csak 1 evőkanál olívaolajat használ, a lehető legjobb minőség elérése érdekében biztosítsa, hogy extra szűz legyen.

Egyszerű bazsalikomos pesto tálalási javaslatok

Tálalja ezt a vegán pesztót egyszerű cruditésszel (szeletelt vagy egész nyers zöldségekkel).

A bazsalikomos pesto minden szendvicshez, pakoláshoz vagy BLT-hez kellemes kiegészítést ad.

Adjon hozzá egy csésze pesztót a kedvenc leveséhez. Kritikus a kedvenc olasz lassú tűzhelyes sertéshús és fehérbab pörköltem és ez az olasz cukkini pesto leves szempontjából.

Tálaljuk kedvenc tésztánkkal vagy cukkini tésztájukkal

Frissen készített bazsalikomos pesto

A maradék pesto felhasználásának módjai

Egy angol muffinra kenve, aprított csirkemellel és egy szeletelt paradicsommal, majd süsse meg egy egyszerű Angol Muffin Pesto Pizza.

Ha a hangulat támad, akkor a kész hűtőszekrényben készen kell tartania egy pesto-t. Jégkocka tartályokban gyönyörűen megfagy, így egyszerre kis mennyiséget használhat fel az ételéhez.

Ez a recept körülbelül 1 csésze pesto-t készít, ezért tegyen kb. 2 evőkanál maradékot a jégkockatálcákba, és fagyassza le.

Ha ezt elkészítette Egyszerű tejmentes bazsalikomos pesto, kérjük, adja meg a receptet csillagértékkel az alábbiakban, és hagyjon megjegyzést, hogy tudassa velem, hogy tetszett. És tartsa a kapcsolatot a Pinteresten, a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért.

Alacsony zsírtartalmú vegán bazsalikomos pesto

Hozzávalók

▢ 1 csésze szorosan csomagolt bazsalikomlevél
▢ 2 nagy fokhagymagerezd
▢ 1 evőkanál citromlé
▢ 1 teáskanál citromhéj
▢ 2 evőkanál fenyőmag, pirítva
▢ 1 evőkanál olívaolaj
▢ 1/4 csésze víz
▢ Tengeri só és frissen őrölt bors, ízlés szerint

Utasítás

Receptjegyzetek

Te készítetted ezt a receptet? Említse meg az @simplenourishedliving alkalmazást az Instagram-on, és jelölje meg a #simplenourishedliving címkét - szeretjük látni alkotásait!

* A PointsPlus® és a SmartPoints® az Simple Nourished Living által számított; A Weight Watchers International, Inc. nem hagyta jóvá. A tápérték-becslés meghatározásakor az összes recept-összetevőt kivéve a választható elemeket. Az egyes tervek ZeroPoint Foods (zöld terv, kék terv, lila terv) NÉLKÜL kiszámított SmartPoints® értékek a WW Recipe Builder segítségével.

Ha tetszik ez a recept a bazsalikomos pesto számára, akkor az is tetszhet

A San Francisco Bay Area-ból származó Hallie szakács-tanár, aki végül a franciaországi Provence-ba jutott, ahol ételt és bortúrákat tartott a régióban.

Amellett, hogy több mint egy tucat szakácskönyvet ír, 1978 óta professzionális és szabadidős főzőtanfolyamokat is tart.

Hallie alig várja, hogy megossza veled kedvenc, egyszerű, egészséges receptjeit itt, az Egyszerűen táplált életmódon.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz azokhoz a termékekhez, amelyek tetszenek. Amikor vásárol valamit az egyik Amazon-linkemen vagy más (társult linkeken) keresztül, kapok egy kis jutalékot, amely segít támogatni ezt a webhelyet. Köszönjük a vásárlást!

Iratkozzon fel a Get: Top 10 olvasói kedvenc receptre

A 10 legnépszerűbb recept (PDF) az egyszerű táplált életmódról + heti támogatási e-mailek tippekkel és máshol nem található egyszerű, egészséges receptekkel!

Köszönöm! Most ellenőrizze e-mailjét, hogy ingyenes e-könyvet kapjon az Egyszerűen táplált élet - a sikeres súlyfigyelők 7 titka című cikkből. Ügyeljen arra, hogy az e-mailben biztonságos küldőként adja hozzá az [email protected] elemet.