Egyszerű diéta: Tejsavó fogyáshoz

Diet által 2020. június 3., 12:07 25 Nézetek

tejsavó

Az egyszerű étrend tökéletes mindazoknak, akik fogyni akarnak! Olcsó, egyszerű, nem probléma - a tejsavó ideális a hatékony fogyáshoz.

Először is meg kell jegyezni, hogy a tejsavó-diéta nem kifejezett diéta: a felesleges kilók 1 hét alatt nem tűnnek el!

De azok számára, akik úgy vannak beállítva, hogy fokozatosan fogyjanak egészségük károsítása nélkül, ez az egyszerű étrend tökéletesen megfelel!

A lényeg az, hogy a tejszérum - a sajt és a túró előállítása után megmaradó termék - elegendő vitamint és ásványi anyagot tartalmaz!

  • Tehát például 1 liter szérum tartalmazza a napi kalcium normát. És a kálium arányának a fele.
  • A szérum gazdag magnézium- és foszfor-sókban, biotint, kolint, nikotinsavat tartalmaz.
  • A szérum nagyon értékes fehérje és szinte nincs zsír!
  • A B-vitaminok szinte teljes skáláját tartalmazza, az A-, C- és E-vitaminokat is.

Nem csoda, hogy a tejsavót az egészség elixírjének nevezik.
Szérum zsírtartalom - 0,2%100 g tejsavóban 25 kcal.

A tejszérum nemcsak önálló termékként működhet, hanem különféle ételek elkészítéséhez is használható.

A savó jól passzol zöldséghez és gyümölcshöz.
Használjon szérumot a főzéshez és az első fogásokhoz. A nyári savanyú savanyú okroshka ízletes és diétás étel !.

Tejsavó alapján élesztő tésztát készítenek, sütnek.
A tejsavóval rendelkező egészséges italok minden ízléshez és egészségedhez elkészíthetők!

Egyszerű diéta: tejsavó fogyáshoz

Hogyan működik a tejsavó diéta?

  • Ki kell cserélnie 1 ételt egy savó étkezéssel, és egyszer uzsonna helyett tejsavó alapú italt kell inni.

Tisztítsa meg a tejsavót egy keverőben zöldségekkel, gyümölcsökkel vagy bogyókkal - és az étel készen áll! Nem szenved vitaminhiánytól!

  1. De az emésztésed stabilizálódik!
  2. A felesleges folyadék távozik a testből.
  3. A zsír megmentésre kerül!

Ilyen diéta

- nem károsítja az egészséget
- nem tesz tiltásokat
- nem igényel kalóriaszámlálást
- nem kényszeríti a szokatlan termékekre való átállást
- egyszerű és megfizethető

Van-e ellenjavallat?

Nem szabad visszaélni - elég, ha 1 ételt és 1 rágcsát helyettesít egy tejsavótálban vagy italban.

Emlékezik! Az egyszerű tejsavó-diéta nem károsítja az egészségét, de csak hosszú ideig fogyhat; úgymond lassan, de biztosan!

Ebben az időszakban javul az emésztése, vitaminokban és ásványi anyagokban részesül a szérumban.

I. Mit kell főzni tejsavón

1. Uborka ital - 4 adag

1 uborka
500 ml savó
kapor
só, bors, tabasco - ízlés szerint

Pürésítsük a keverőben.
Tálaljuk jéggel. Megszórjuk a zsázst.

2. Banánital - 2 adag
126 kcal

1 banán
500 ml savó
2 evőkanál homoktövislé
1 teáskanál méz

Tálaljuk citromfűvel vagy mentával.

3. Dátummal inni - 1 adag

150 ml savó
1 dátum
1 szilva
pár csepp citromlé

Egy szelet citrom tálalására

4. Eper ital - 4 adag

300 g eper vagy erdei szamóca
1 evőkanál méz
1/2 vanília hüvely
350 ml savó

Vágja le hosszában a vanília hüvelyt, és kaparja el a magokat.
Tegyél félre pár bogyót.
Minden terméket pürésít - bogyókkal tálalja.

5. Ital zellerrel - 2 adag

150 ml zellerlé
1 tk torma (reszelt vagy konzervből)
300 ml tejsavó
bors, koriander

Zellerszárral tálaljuk

6. Ital homoktöviszel - 4 adag

800 ml hideg savó
6-8 ek homoktövis püré
4 evőkanál méz
1 vanília hüvely

Saját koktélokat készíthet a fenti recept alapján!

II. És levesek

I. Gazpacho - 4 adag

  • 1 uborka
  • vörös és zöld paprika
  • 500 g paradicsom
  • 2 kis hagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 3 szelet kenyér kéreg nélkül
  • 50 ml vörösborecet
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1/2 ek paprikapor
  • 750 ml savó
  • 1 teáskanál só

Hámozzuk meg és kockára vágjuk a zöldségeket.
Tálaláshoz tegyen félre néhány kockát uborkát és paprikát.
Pürésítse az összes terméket egy keverőben.
1 órára hidegre tesszük.

Finoman aprítson fel 1/2 petrezselyemcsokrot.

Tálalja a levest petrezselyemmel és zöldségszeletekkel.

II. Sampinyonleves - 2 adag

  • 5 nagy gomba
  • kis hagyma
  • egy darab gyömbér
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál liszt
  • 300 ml tejsavó
  • 50 ml tejföl (10%)
  • 2 evőkanál méz
  • só, bors
  • petrezselyem

Felkockázzuk a hagymát és olajon megpirítjuk.
Megszórjuk liszttel és megpirítjuk.
Öntsünk szérumot és hagyjuk 10 percig forralni.
Fűszerezni. Adj hozzá mézet.
Gomba a szennyezett részek letörléséhez és levágásához.
Vágja a gombát vékony szeletekre, és pirítsa meg,
- tegye a gombákat tányérokba, és a levest szitán át öntse a gombákra.

Megszórjuk petrezselyem levelekkel.

III. Okroshka - 4 adag

  • 2 hűvös tojás
  • 2 főtt burgonya
  • 2 uborka
  • 1/2 csokor retek
  • 150 g zöldhagyma
  • 1 teáskanál mustár
  • 1 evőkanál méz
  • 1 csomó kapor
  • tejföl tálaláshoz
  • reszelt torma (vagy konzervből)
  • 1,5 l szérum

Dice zöldség.
Tojásfehérje kockákra vágva.
A sárgáját ledaráljuk cukorral, sóval, mustárral és tormával 100 ml tejsavóval.
Aprítsd fel a hagymát és daráld meg sóval.
Öntsük a zöldségeket hűtött tejsavóval.
Hozzáadjuk a sárgás masszát és a hagymát.
Keverjük össze és hűtsük le.
Tálaljuk kaporral és tejföllel.