Egyszerű káposztaleves recept

A megosztás törődés!

Ez Egyszerű káposztaleves A recept akkor tökéletes, ha hosszú napos túlfogyasztás után meg akarja kezdeni a fogyás céljait, vagy megtisztítja testét. Ez akkor is nagyszerű recept, ha bármilyen hasonló böjtöt csinálsz, mint a Daniel Fast mivel nincs húsa vagy feldolgozott összetevője.

Ez egyszerű káposztaleves recept paradicsomleves alapja van, és rengeteg színes és tápanyagban sűrű zöldség van, például sárga tök, cukkini, sárgarépa, zöldbab, és természetesen bőséges mennyiségű lila káposzta, és csodálatosan keverednek össze, hogy nagyszerű ízt és levest kapjanak tele van rostokkal, hogy teljes és elégedett legyen.

Káposztaleves recept

Szeretem, hogy ezt a receptet milyen könnyű bedobni a lassú tűzhelybe. Tökéletes módja annak, hogy a tápanyagokkal is gazdag ebédet készítsen a munkahétre. Főzzük, amíg egész nap dolgozunk, és tálaljuk fel vacsorára, majd tegyük a maradékot külön tartályokba, hogy ebédet melegítsünk minden nap.

Teljes kiőrlésű kukoricakenyér-muffinjaim tökéletesek e finom leves recept mellett! Könnyedén kényeztetheti magát, miután ennyi kalóriát megspórolt, ha megette ezt a fogyókúrás levest!

Változatok ennek az egyszerű káposztaleves receptnek:

Bármelyik zöldséget nyugodtan cserélje le olyan zöldségre, amelyet Ön és családja jobban szeret és élvez. Például a családom nem szereti a gombát, ezért úgy döntök, hogy ezeket kihagyom a receptből, amikor ezt a családomnak készítem, és néha további cukkinit teszek a gomba helyett.

Hozzáadhat teljes kiőrlésű tészta tésztát ehhez az egyszerű káposztaleves recepthez a további rost és textúra érdekében.
Ez az egyszerű káposztaleves recept szintén nagyszerű fagyasztóbarát megoldás, ezért duplázza meg az adagját, és fagyassza le éjszakára, csak nem talál időt főzni.
Ha Ön és családja kiadósabbá akarja tenni ezt a levest, adhat hozzá aprított csirkét vagy sovány darált pulykát vagy marhahúst, hogy növelje a recept fehérjebevitelét adagonként.

Hozzávalók

Fehér hagyma
Fokhagyma
Shiitake gomba
Sárgarépa
Paradicsomlé
Tyúkhúsleves
Tűzben sült kockára vágott paradicsom
Cukkini
Sárga tök
Zöldbab
Vörös bab
Lila káposzta
Olasz fűszerezés
Só
Fekete bors
Pirospaprika pehely

Hogyan készítsük el ezt az egyszerű káposztaleves receptet:

Kezdje az összes zöldség elkészítésével. Először a cukkinim, a tök és a sárgarépa aprításával kezdem.

Ezután a káposzta fejét félbevágja, magja magja, majd vékony darabokra szeleteli.

Melegítsen egy nagy serpenyőt közepesen alacsony hőfokon, és kenje be nonstick főzőspray-vel. Főzzük a hagymát, a fokhagymát, a gombát és a sárgarépát, amíg kb. 5 percig meg nem puhulnak.

Ezután lassú tűzhelybe tegye a paradicsomlevet, a csirkehúslevest, a paradicsomot, a főtt zöldségeket és a fennmaradó zöldségeket. Ízesítsük az olasz ételízesítővel, sóval és borssal.

Ezután 2-3 órán át alacsony hőmérsékleten főzzük, amíg a zöldségek megpuhulnak.

Opcionális lépésként a maradék fagyasztása: Vegye ki a kívánt adagot, öntse műanyag fagyasztózsákokba, és tegye le egy tepsire, és fagyassza le. Miután a leves laposra fagyott, sokkal könnyebb tárolni anélkül, hogy túl sok helyet foglalna el. A felolvasztáshoz tegye a zacskót 24 órára hűtőbe, majd melegítse újra.