Ehet dió vajat a Keto diétán?

vajat

Szerezzen egy ingyenes Mystery Gift-et
(Legalább 10 dollár értékben!), Ha harapnivalókat ad hozzá
bárvásárlás

Adja hozzá a harapnivalókat

Szerezzen egy ingyenes Mystery Gift-et
(Legalább 10 dollár értékben!), Ha snack bárokat ad hozzá
a falatok vásárlása

Ha ezt olvassa, akkor nagy eséllyel a keto diéta kipróbálására gondol. Gratulálunk! Idáig eljutni több, mint az emberek többsége mondhatja, különösen miután megtudta, hogy a szénhidrátokat drasztikusan csökkenteni kell. A keto diéta alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú étrend, hasonló az Atkins étrendhez. A Keto napi 50 grammnál kevesebbre korlátozza a szénhidrát-bevitelt. 3-4 nap elteltével a tested valószínűleg ketózis állapotban lesz, egy anyagcsere állapotban, amely a zsírt használja fő tüzelőanyagként. Az alacsony szénhidrátmennyiség miatt a test gyorsan zsíréget, ami súlycsökkenést eredményez.


Az olyan ételek, mint a hús, a tojás és a sajt, tartalmazzák a legtöbb fehérjét, amelyet a keto étrenden fogyasztanak. A különféle diófélék és a keto dióvaj azonban nagyszerű, gyors egészséges zsírforrás, amely elengedhetetlen ehhez az étrendhez. Ki ne szereti a diétát, ahol a dióvaj szerepel az étlapon ?! Néhány keto-barát dió tartalmaz mandulát, mogyorót és kesudiót. Mindezekből a diófélékből keto dióvajat készíthetünk.

Mandulavaj

Gyakran látunk olyan kérdéseket, mint például: „A mandulavaj egészséges?” és "Van keto mandulavaj?" A válasz mindkét kérdésre igen! A keto mandulavaj gazdag kalciumban, vasban, B-vitaminokban, cinkben és E-vitaminban. A mandula által kínált vitaminok mellett csak 5 g szénhidrátot tartalmaznak adagonként, így a legjobb dióvaj a keto számára!

Mogyoróvaj

Ez talán a legjobb keto dióvaj zsír szempontjából, a mogyoróvaj nemcsak Nutellának szól! Adagonként 17 g zsírral ez a keto dióvaj rengeteg energiát ad Önnek a keto diéta alatt.

Kesudióvaj

A kesudió a keto diéta legjobb dióvajának listáján a harmadik helyen szerepel. A kesudió remek zsírokat és energiát biztosít, de valamivel magasabb szénhidráttartalommal bír, 9 adagonként. Kesudióvaj elfogyasztásakor mindenképpen korlátozza az adagokat, hogy továbbra is ketózisban maradjanak.

Keto mogyoróvaj

Ügyeljen arra, hogy a keto diéta során ne fogyasszon bizonyos típusú mogyoróvajat, mivel sokféle mogyoróvaj nem keto. A földimogyorót valójában hüvelyesnek, nem diónak tekintik. A hüvelyesek lektint tartalmaznak, ami megakadályozhatja a ketózis zsírégető állapotát.