Ehetek görögdinnyét éjjel

A görögdinnye a legegészségesebb gyümölcs. Tele vannak táplálékkal és bőséges mennyiségű vizet tartalmaznak. Ezáltal ideális gyümölcsök a súlyfigyelő klub számára, és jóságukhoz hozzáadva hihetetlenül ízletesek és meglehetősen sokoldalúak is. Mondanom sem kell, hogy előfordulhat, hogy kísértésbe ütközik, hogy minden étkezés során bőséges görögdinnye-segítéssel töltse fel étrendjét. Ugyanakkor, mint minden más, a görögdinnye sem lesz annyira előnyös, ha nem tartja megfelelő egyensúlyban a bevitelüket, és táplálkozási igényeinek és a napszaknak megfelelően fogyasztja őket. Ez különösen igaz az éjszakára, amikor testünk egészen másképp viselkedik, mint a nap többi része. Erre fogunk összpontosítani ebben a cikkben.

Igen, de nagyon kevés

Nemrégiben arra derült fény nem túl jó ötlet éjszakánként görögdinnyét fogyasztani. Ez természetesen nem azt jelenti, hogy ezeket teljesen ki kell hagynia a vacsorájából, hanem azt, hogy a legjobb, ha ebből a gyümölcsből nagyon korlátozott mennyiséget eszel a vacsora alatt vagy után. Egyél kevesebbet, mint amennyit egyél, mondjuk reggelijére vagy ebédjére, mindenképpen. Lássuk, miért.

Emésztési zavarok

Az első kérdés az emésztéssel kapcsolatos. Az emberi test nagyjából lassítani kezd az éjszaka közeledtével, felkészülve egy hosszú éjszakai alvásra és az azt követő éhezésre. Természetesen az emésztés folyamata is lelassul, megkísérelve helyette tárolni az energiát. A cukrokat és savakat a legnehezebben emészthető, a görögdinnye mindkettőt elég nagy mennyiségben tartalmazza. Természetesen ez az emésztés hiánya másnap gyomorrontást okoz.

Gyakori vizelés

A görögdinnye víztartalma nagyon magas, így bár biztosan nem kell kiszáradtan ébrednie az éjszaka közepén, a szokásosnál többre van szüksége a sürgős fürdőszobai szünetekre. Bár ez nem éppen orvosi helyzet, nem kell elmondani, hogy a gyakori ébredés vizelési ingerrel nem tartozik a kellemesebb érzések közé.

Súlygyarapodás

Mint korábban említettük, az emberek emésztőrendszere éjjel nagyjából leáll, ami jelentősen lelassítja az anyagcserét. Mint már korábban említettük, a savas és cukros ételeket nehezebb megemészteni. Az emésztetlen étel zsírként tárolódik a szervezetben. A görögdinnye meglehetősen nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, amely nappal könnyen emészthető és felhasználható lenne, de éjszaka a test számára lényegesen nehezebb feldolgozni.

Olvassa el még: Legjobb idő a fogyáshoz

Természetesen szem előtt kell tartanod, hogy bármit is eszel a nap bármely szakában, az egészségi állapotodtól és táplálkozási szükségletedtől függ. Ami jó az egyiknek, az nem feltétlenül jó a másiknak. A fenti információk általánosak, és bár nem tagadható, hogy a görögdinnye minden bizonnyal rendkívül tápláló és hasznos gyümölcs, a legjobb, ha konzultálunk egy táplálkozási szakemberrel, hogy meghatározzuk, mennyit és mikor kell fogyasztaniuk.