Éheztetjük az agyunkat, és nem is vesszük észre ... Itt van a megoldás
Igen, testünkben két agyunk van, egy bélagy és egy fejagy. Annak érdekében, hogy megértsük, hogyan tápláljuk testünket és agyunkat a megfelelő tápanyagokkal, először meg kell értenünk, hogyan integrálódik két agyunk egymással.
Az első agy az, amelyről a legtöbb ember tisztában van, a szürke anyag a szemünk mögött és a fülünk között. Sokáig feltételeztük, hogy neurotranszmittereket hoztak létre ott, az idegsejtekkel együtt, de a legújabb kutatások azt találták, hogy létezik egy második agy, a bélben. Michael D. Gershon, MD, ennek az agyi bélrendszernek az úgynevezett neurogasztroenterológiájának atyja, valamint a New York-Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center Anatómiai és Sejtbiológiai Tanszékének elnöke sokkal részletesebben foglalkozik könyvében A második agy. Megmagyarázza, akár hiszed, akár nem, a belekben az a neurotranszmitterek, mint a dopamin, a szerotonin, az acetilkolin és a gaba jön létre, az általunk fogyasztott ételek alapján. Valójában több neurotranszmittert hozunk létre a bél agyában, mint a fej agyában.
Mik a neurotranszmitterek?
A neurotranszmitterek hírvivő molekulák, amelyek DNS-ünk és az általunk fogyasztott ételek szinergiájából jönnek létre. Az agyunk megfelelő működéséhez ezeknek egyensúlyban kell maradniuk. A vagus idegből fakadó neurotranszmitterek az emésztőrendszerben, az egész testben és a fej agyáig terjednek és elágaznak. Más szóval, ami vagusban történik, ebben az esetben nem marad vagusban!
Ha valóban belegondolsz, akkor valószínűleg tisztában vagy a fej és a bélagy közötti fizikai kapcsolattal. Talán szembesültél egy előadás vagy előadás kihívásával, és a színpadi ijedtséged szigorodó béllel, koncentrációs nehézséggel, verejtékezésben vagy remegésben nyilvánul meg. Azok az emberek, akiknek nagyon rossz az idegállapota, émelyghetnek vagy nem tudnak enni. Ha ez az aggodalom napok alatt felépül, székrekedést, hasmenést vagy akár csalánkiütést eredményezhet. Ez azért van, mert a fej agy és a bél agy összefonódik; ami az egyiket érinti, az a másikat is érinti.
A baj az, hogy a legtöbben egész életünkben a modern amerikai étrendet (MAD) vagy a standard amerikai étrendet (SAD) fogyasztottuk. Nem csak bemutatásra van szükségünk, hogy "agyunk" ne működjön megfelelően, hanem az általunk fogyasztott étel. A szánkba töltött cuccokat túl gyakran méreganyagok (alumínium, fluorid, növényvédő szerek, sőt arzén is) fűzik; tartósítószerek; fehérített cukor; gluténfelesleg; géntechnológiával módosított szemek; és hidrogénezett olajok, és ezek közül egyik sem tesz jót nekünk.
Itt van mit akkor történik, amikor nem az agy egészsége miatt eszünk:
Először is, mivel túl sok cukrot eszünk, az agy abbahagyja az inzulin termelését. (Fej agyunk, valamint hasnyálmirigyünk inzulint hoz létre. Az inzulin az a hormon, amelyet azért hozunk létre, hogy tápanyagokat juttassunk a sejtjeinkbe.) Amikor az agy abbahagyja az inzulin termelését, az idegsejteket támogató sejtek inzulinfüggővé válnak, és a tápanyagok nem juthatnak be ezekbe a sejtekbe. Ha a tápanyagok nem tudnak behatolni az agysejtekbe, ezek következtében zsugorodnak és elhalnak. Ez III. Típusú cukorbetegséghez vezet, más néven az agy cukorbetegségéhez.
Amikor ezeket a MAD ételeket hetekig, hónapokig, évektől évtizedekig fogyasztjuk, megsemmisítjük a bélbélést és erősen gyenge adókat hozunk létre. Ha a bél agyában termelődő neurotranszmitterek nem működnek, akkor a fej agyában is egyensúlyhiányt okoznak, rabolva energiánkat és negatívan befolyásolva hangulatunkat, érzelmünket és megismerésünket. A torz vagy megnyomorított neurotranszmitterek nem kommunikálnak hatékonyan más testrendszerekkel, ami az emésztést, az alvást és még a szexuális életünket is elősegítő hormonok helytelen létrehozását és működését okozza. Gondoljon erre a kommunikációra, mint egészségi állapotára. A rossz agy-testi kommunikáció a második hullám, amelyet az elfogyasztott étel okoz.
Ezzel a megsemmisült bélbéléssel vagy szivárgó béllel az immunrendszert túlhajtásra küldjük. Ez az agyi problémák harmadik hulláma, az úgynevezett hipergyulladás, ahol a jó, egészséges sejteket közvetlenül a gyengékkel, sérültekkel együtt goblizják fel. Ez a hipergyulladás a fej agyában is előfordul, ami olyan sérült sejtek termelődéséhez vezet, amelyek nem fognak megfelelően működni a szervezetben, ezáltal olyan betegségeket hívnak elő, amelyek skálájukon át terjednek, a ráktól a demenciáig, és mindezek előtt vagy közben.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogy ezek az úgynevezett ételek hogyan károsítják az agyát, és milyen agyi ételeket fogyasszon, iratkozzon fel és olvassa el: 9 jel az agymenés során, és az agy teljes feltöltése az elmebaj elkerülése érdekében. Kattints ide.
Milyen MAD csinál az agyunkhoz:
Összességében vétkesek vagyunk abban, hogy alultápláltuk magunkat, éheztettük és megbetegedtük az agyunkat és a testünket. Ez agyi köddel, tehetetlenséggel, állandó fáradtsággal, álmatlansággal, hangulati rendellenességekkel, memóriaproblémákkal és fókuszálási problémákkal kezdődik, és cukorbetegséghez, depresszióhoz, Crohn-betegséghez, pajzsmirigy-problémákhoz és más szörnyű állapotok, köztük a rák sokaságához vezet. Valójában a tudomány már megvalósíthatóan nyomon követheti az Alzheimer-kórt és más demenciákat, például a Parkinson-kór és a Lou Gehrig-kór (ALS), a kezdeti bélproblémákig.
Dr. Mark Hyman, a háziorvos és a Clevelandi Klinika orvosigazgatója tizennégy orvostudományi doktorral, doktorral és szakemberrel folytatott kutatásokat és elméleteket mutatott be egy olyan oktatási programban, amelyen nemrégiben részt vettem az agy/bél kapcsolat kapcsán. Miután leírta ezt a hatalmas problémát, a felírási következtetés ugyanaz volt az összes felszólalónál: a jobb egészség érdekében tisztítsa meg a belét.
Ha azt akarjuk, hogy az agyunk teljes funkcionalitást élvezzen, figyelnünk kell arra, hogy mi megy a szánkba. Az agyunk éhezése helyett egészséges tápanyagokat tartalmazó büfét kell biztosítanunk számukra. Dr. Thomas A. Sult, háziorvos és a Hyman Program előadója egészen jól összefoglalta: „A legjobb gyógyszer mindig különféle ételekkel kezdődik.”
Hogyan táplálkozzunk tisztán az egészséges agyért:
Igen, ez adott, meg kell változtatnunk az étkezést. De milyen nehéz ez!
Vegyük például Ann-t. Templomi kórusunk szopránja, és miután az egyik vasárnapi társasági órában gratulált nagyszerű szólójának, Ann megkérdezte tőlem az egyetlen egyszerű dolgot, hogy segítsen neki tisztábban gondolkodni.
"Csak nem mondhatok le a Kék Harang jégkrémről" - bosszankodott.
És ez elgondolkodtatott. Évekkel ezelőtt ugyanígy voltam, amikor elkezdtem megváltoztatni az étrendemet, hogy formába hozzam a fejem agyát. Órákon át kutattam és próbáltam kitalálni, mit ehetek és mit nem. Megfélemlítő, megközelíthetetlen és annyira időigényes volt.
Annak érdekében, hogy elinduljon a helyes útra, Ann inspirált egy élelmiszer-helyettesítési lista elkészítésére. Valójában ez az 5 titka a helyettesítésnek, hogy belezavarodjon, szerezze be itt. Remélem, hogy ez segít abban, hogy megértse, milyen ételeket kerülje el, miért és milyen ételeket élvezhet az agy és a test jobb egészsége érdekében.
De rögtön itt van néhány dolog, amit most megtehetsz, hogy megtisztítsd a beled és a fejed agyát:
Éheztetjük az agyunkat a tápanyagok miatt, megakadályozzuk a tápanyagok behatolását és masszírozását az agyunkba, hogy elősegítsük a produktivitást, az energiát és az optimális életmódot. Remélhetőleg láthatja, mit tesz a MAD étrendünk az agyunkkal, és hogyan táplálkozzunk jobban.
A memória megőrzésében, a jó agyi egészség és a sikeres életkor elősegítésében várom, hogy hamarosan kommunikálhassak veled!
- A legrosszabb dolgok, amikor enni kell; re éhező enni ezt nem azt
- Miért jön olyan sok gazdag gyerek, hogy élvezhesse az egészségesebb ételek ízét - az Atlanti-óceán?
- Vanília fehérje energia golyók - Gyógytornász
- Az élelmiszerek trükkjei az agyunkra - az Atlanti-óceán
- A máj világnapja 2018 szakértő ájurvédikus étrend-tippek a zsíros máj orvoslásához