Éhezők viadala: Az igazi súlycsökkentő csata

Lindsey Mathews

Főedző/Feladva

Oszd meg ezt az oldalt

Remélem, nem véletlenül jött ide Katniss-t keresni. Ez az éhségjáték-cikk jobban mérlegeli a szívét, mint a Katniss, Peeta, Gale szerelmi háromszög.

Ez a csata nem egyik körzetben zajlik, hanem a körülöttünk élők mindennapjaiban ...

Ez a saját éhségjátékaink.

Voltál már másnapos? Gondolj egy olyan időszakra, amikor túl sokáig vártál enni ... éhes vagy ... és mérges vagy. Ez nem egy olyan játék, amelyet el akarsz játszani. Valószínűleg te sem szégyellsz ettől!

A legtöbb ember feltételezi, hogy amikor fogyni próbál, csak arra számíthat, hogy folyamatosan éhes lesz. Mi van, ha mindez csak egy nagy félreértés?

Szeretnék beszélni veled az éhségről és arról, hogyan segíthet a fogyásban!

Megkönnyítem, ha ezt a cikket három fő részre osztom:

  1. Az igazság az éhezésről
  2. Az éhség legyőzése
  3. De MÉG Éhes vagyok

További információk beszórva.

Ez a cikk mindenkinek szól, aki fogyással küzdött, vagy ismer valakit. Voltam ott. És dolgoztam ÉS hosszan és keményen kerestem a megoldást. Segíteni akarok neked ugyanebben.

Nem csak a fitnesz és a táplálkozás iránti szenvedélyem, hanem szó szerint az én feladatom. Az IdealShape vezető fitnesz- és táplálkozási szakértője vagyok, ahol szenvedélyünk az élet átalakítása és javítása.

A fogyás és az ideális test megtalálása átalakítja és javítja az életedet. De először az éhséget kell megtámadnia.

Éhesek legyünk!

1. AZ IGAZSÁG A MAGYARRÓL

Éhség vs. étvágy

Mindannyian tudjuk, milyen érzés az éhség, de különbözik-e ettől az étvágytól?

Az éhség az élelem fiziológiai szükséglete, míg az étvágy az étkezés vágya. Amikor fogyni próbálunk, a kettő eléggé felcserélhetőnek érzi magát.

Képzelje el, hogy most kezdte el a diétáját. Sok egészséges ételt eszel, de még mindig "éhes" a kedvenc fagylaltja után. Mi ad? Ez valójában az étvágyad lopakodik feléd.

Most képzelje el, hogy egy rendkívül fontos találkozó közepén van a munkahelyén, és a gyomra morogni kezd. Ez az éhség!

Mindkettőjük megválaszolásához két kérdést kell szem előtt tartanod:

  1. KELL nekem ez az étel?
  2. AKAROM ezt az ételt?

Csak az számít, hogy az éhség és az étvágy KEMÉNYESé teszi a fogyást.

Az éhség tönkretette az életemet

fogyás

Nem ettem ilyen finom finomságokat ...

Amikor a legnehezebb voltam, naponta edzettem az edzőteremben, eredmény nélkül. Összezavarodtam, és egyenesen frusztrált voltam. Néhány meghibásodás után úgy döntöttem, hogy új szemmel nézem a rutinomat.

Gyorsan rájöttem, hogy nem az edzésprogramom szabotálja a fogyásomat, hanem az éhség gyengesége! Az éhségérzetem arra késztetett, hogy falatokon, nyalogatásokon és ízeken (BLT) rágcsáljak egész nap.

A BLT nem szalonna, saláta és paradicsom ... ők a bűnösök, akik segítenek további 300 kalória elfogyasztásában naponta! Egy harapás csokoládé lefekvés előtt, egy nyalás fagylalt, amikor elősegít egy kis adagot a gyerekei számára, vagy egy kis ízelítő a barátja születésnapi tortájából, amikor elkészítjük:.

Mindannyiunknak megvannak az éhség kiváltói.

  • Főzés a családomnak
  • Feszültség
  • Unalom
  • Nem eszem eléggé
  • Társadalmi étkezés
  • Nincs terved
  • Éjszakai harapnivalók

Tudtam, hogy ha fogyni akarok, akkor kézbe kell vennem a kiváltó okaimat, és valóban az életemet.

Amit nem tudtam az éhségről

Amit nem tudtam az éhségről, az fájt nekem. Nem segített, hogy bárhová néztem is, ellentmondásos válaszokat találtam. Egy dologban, amiben a legtöbben egyet tudunk érteni, az az, hogy amikor diétázol… mindig éhesnek érzed magad.

Nem értettem ezt, ezért kiborulok, amikor éhesnek érzem magam, mert azt hittem, valamit rosszul csinálok. Kiderült, hogy normális éhesnek lenni diétázás közben, ÉS teljesen rendben van.

Most, hogy ezt elfogadtuk, hogyan tanulhatjuk meg szeretni a folyamatot?

Tervezze meg a munkáját, dolgozzon a tervével. Kitalálja a kiváltó okokat, és készítsen tervet azok kezelésére. Eredeti tervem a következő három legfontosabb dologból állt:

  1. A megfelelő étkezés naponta ötször.
  2. Igyon sok vizet.
  3. Harcolj a BLT-k (harapások, nyalogatások és ízek) kísértéseivel.

Minél kevesebb akaraterőt kell használni, annál jobb. Az Önre szabott terv elkészítése segít az éhség kezelésében a fogyás során.

És ne aggódj, a későbbiekben részletesen kifejtem ezt a három dolgot.

A családom kövér lett (vagy úgy gondoltam)

Amikor úgy döntök, hogy egészségesen étkezem, úgy érzem, hogy körülöttem mindenki egészségtelen ételekkel csábít. Jogosan, mivel a korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az ételeket és italokat a barátok és a család megosztják/másolják.

Könnyű a családot vagy a barátokat hibáztatni egészséges indítékaink szabotálásában. A társak nyomása és a FOMO (félelem a hiányzástól) valóságos. Ha mindenki barnát eszik Sally születésnapján, akkor rosszul érzed magad, ha kimaradsz a szórakozásból. Végül elmész, megeszed a finom brownie-kat, majd azonnal bűnösnek érzed magad.

Hogyan tudjuk ezt megakadályozni?

Mielőtt bármi mást csinálna, meg kell hoznia a kemény döntést arról, hogy a fogyókúra TÉNYLEG megéri-e.

Az IdealShape-nél ezt „miérted megtalálásának” nevezzük. Miért akar fogyni?

Ásd bele magad erre a válaszra. Sokat kell használnia.

Lehet, hogy ismét beilleszkedik a kedvenc farmerjébe, vagy lehet, hogy ne essen sírva minden éjjel.

Amint megismeri „miért”, akkor megkapja ezt a további motivációt, hogy erős maradjon az ideális alakja felé vezető úton.

Legközelebb, amikor úgy érzi, hogy a FOMO jön, gondoljon csak a "miértjére". Fontosabb az a cupcake, mint hogy beleférjen azokba a farmerekbe?

A küzdelem még mindig valós. Kezeljük az éhséget.

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy az egészséges táplálkozás még mindig finom lehet? Hinne nekem? Nem vagyok benne biztos, hogy hiszek-e ... vicceltem. Tudom, hogy az egészséges táplálkozás finom és hatékony lehet, mert segítettem a végső megoldás megalkotásában. IdealPlan néven szerepel.

Az IdealPlan-t azért hozták létre, hogy szembeszálljon a sztereotip „étrendtervek” normáival. Felejtsd el, hogy megfosztod magad kedvenc ételeidtől, vagy ragaszkodj egy szigorú szabálykönyvhöz. Hozz magaddal finom ételeket és rágcsálnivalókat!

Amikor kipróbáltam a fogyókúrát, mindig ÉÉLEK lettem! A fejemben a fogyókúra = állandó éhség.

Hadd mutassam meg, mit kínál az IdealPlan:

  • Hódítsd meg a vágyakat finom receptekkel.
  • Gondosan válogatott étellel érezheti magát elégedettnek és tele energiával.
  • Érezze magabiztosan, hogy tervével teljesítheti céljait.
  • Készüljön fel azzal, hogy megtanulja, hogyan kell elsajátítani az étkezést.

Most hadd mutassam meg, hogyan csinálja az IdealPlan.

IdealShake (étkezést helyettesítő turmix) tartalmazza a Slendesta-t (amely 3 órás éhséggátló), a tejsavófehérjét (amely segít a zsírvesztésben és az izmok megőrzésében), valamint vitaminokat és ásványi anyagokat.

Mit jelent mindez? Ez azt jelenti, hogy mindezeket az előnyöket egy gyors étkezést helyettesítő rázással kapja meg!

A reggelek RENDKÍVÜL mozgalmasak számomra. Ideális esetben minden reggel elkészítenék néhány tojást, és apróra vágnék friss gyümölcsöt, de a valóság beindul, és ez minden elmúlik. Itt jön be az IdealShake. Gyors, egyszerű, finom ÉS tartalmazza a nap kezdetéhez szükséges összes tápanyagot.

Szinte elfelejtettem megemlíteni, hogy akár 3 órán keresztül is teli marad!

Hogyan teheti ezt meg, kérdezheti?

Éhezést gátló (Slendesta)

Mi az a Slendesta? Ez egy divatos módja az éhség-blokkolónak. De hadd mondjak tovább ...

A Slendesta egy burgonyafehérje-kivonat, amelyet éhségének csillapítására terveztek. Részletesebben szólva a burgonyafehérje-kivonatot Proteinase Inhibitor 2-nek vagy PI2-nek hívják, és közvetlenül a burgonya héja alatt található.

Gondolom, még mindig kíváncsi vagy, mi a Slendesta? Hadd dobjak ki még néhány nagy szót.

A PI2 stimulálja a kolecisztokinin vagy a CCK fokozott felszabadulását a testben. A CCK az, ami azt mondja az agynak, hogy a test tele van és elégedett. Amikor a legtöbb ember hallja a „diéta” szót, azonnal „éhségre” gondol.

Ennek nem kell így lennie. Már beszéltünk az étvágy megváltoztatásáról, de most meg kell támadnunk az éhséget.

A Slendesta nem stimuláns, ezért nem ütközik testének anyagcseréjével. A vízalapú eljárással gyártott Slendesta nem hordoz más diétás fogyókúrás termékeknél szokásos mellékhatásokat.

A tudomány és a nagy szavak félretéve, annak érdekében, hogy átvehesse súlya irányítását, KELL KELL uralkodnia éhségén, és Slendesta éppen ezt teszi.

3. DE MÉG MINDIG ÉHES vagyok

Most olvasod ezt összeszorított ajkaddal, miközben egyik oldalról a másikra fordítod a fejed és azt gondolod: „Nuh uh. Kipróbáltam ezeket a dolgokat, mégis MÉG éhes vagyok. " Számos oka lehet annak, hogy éhes vagy, de itt vannak a legfontosabb versenyzők:

Nézze meg a Delicious IdealShakes termékünket!

Minden íz simán kielégítő, és segít megakadályozni az éhséget!