Andie Mitchell

Az éjszakai nassolás olyan tevékenység, amelyről sok e-mailt kapok. Úgy tűnik, hogy mindannyian elkeseredetten szeretnénk megállítani, hogy ne együnk a sötétben.

És abból, ahogyan a tömegtájékoztatásban írják és beszélnek róla, megértem, hogy sokan miért tartanánk problémának az éjszakai nassolást. Le van győzve, mint függőség. Ez káros; kisiklik minden egészséges erőfeszítésed; azonnal le kell állítania. És ha mégis rágcsálnivaló mellett dönt, tartsa kicsiben, és – ÉGEK ! Az alvás után ne egyél két órán belül, különben az összes elfogyasztott kalória elégetetlen lesz, és zsírként tárolódik.

A figyelmeztetések mindenütt megtalálhatók.

Éjszakai evő vagyok - mindig az, aki sötétedés után éhesnek találja magát, amikor mindenki más még tele van vacsorával. Igazság szerint mindig kicsit furcsának éreztem magam. A barátok és a család ismerik a bőséges étkezésemet; természetesen tudomásul veszik, én pedig fájdalmasan szégyenlős vagyok attól a ténytől, hogy jóval a konyhában vagyok, miután a villanyt eloltották.

Egész életemben ilyen voltam, kövérségben és soványságban.

Csak akkor, amikor lefogytam, megpróbáltam harcolni a természetem ellen. Egészséges, vékony emberek nem esznek ilyet éjszaka, Inteném. A normális emberek nem akarnak lefekvés előtt megenni egy hatalmas tál pattogatott kukoricát, fagyasztott ananászt és egy görög joghurtot. Meg voltam győződve arról, hogy furcsa vagyok.

Ez az enyhe szégyenérzet arra késztetett, hogy abbahagyjam. Sokszor próbáltam megállni. Igyekszem a legjobban többet enni napközben, majd vacsora után kerülni az evést. És egyszer sem érezte természetesnek. Soha nem érezte sem szellemileg, sem fizikailag helyesen az étkezésemet. Gyorsan észrevettem, hogy kialakul egy minta: azok az éjszakák, amikor megpróbáltam leszokni az éjszakai nassolásról, furcsa módon ugyanazok voltak, amelyek visszavezettek a falatozáshoz. Annak érdekében, hogy elkerüljem az általam kedvelt egészséges harapnivalókat, annyira elkeseredtem, hogy azt mondtam, hogy csavarja be, és végül többet eszem, mint amennyit eleve elkövetnék.

Szóval, felhagytam az ellene való küzdelemmel. Csak nassoltam.

És jól éreztem magam. Éjszakai étkezés szórakoztató, megnyugtató volt. A kikapcsolódás módja. Rituálé. Amíg az éjszaka elfogyasztott kalóriákat belefoglaltam az általános napi tervembe - mindaddig, amíg nem falatoztam -, az éjszaka elfogyasztott ételek nem ártottak az egészségemnek. Olyan ételeket választottam - szinte mindig egészséges, alacsony kalóriatartalmú/nagy mennyiségűeket -, amelyek sokáig fogyasztottak, majd lassan ettem őket. Néznék televíziót és egy órát falatoznék a kanapén Danielrel, régóta szerelmemmel. És biztosíthatta volna: Boldog időm volt.

Évekig ettem így - mindazok után, amikor lefogytam, kivéve 2012-t, amikor az életem drámai módon megváltozott, és ezzel együtt az éjszakai rutinom is. Most inkább éjjel egy órát olvasok az ágyban, ami többnyire tagadja a tévés nassolást (még akkor is, közvetlenül alvás előtt fogok enni). De azokban az években, amikor Danielgel együtt a kanapén ettem Philadelphiában, Connecticutban és Seattle-ben, az eredmény nem változott a súlyban; végső soron önelfogadás volt.

Ez egy lecke, amelyet most kibírhatnék, hogy újra megtanulhassam életem más területein. Amikor a természetem ellen harcolok - megpróbálom rávenni magam arra, hogy kedveljek bizonyos rutinokat, bizonyos ételeket stb. -, talán csak el kell fogadnom hajlamaimat, és értékelnem kell azokat a módokat, amelyek szolgálnak nekem. Lehet, hogy az éjszakai étkezésem más volt és más, mint mások, igen, de talán hét éven át ez is józan és egészséges volt. És talán ez nem marad örökké így.

Csodálkoznom kell tehát minden olyan barátomon, akik e-mailt küldtek nekem erről a témáról: Mindaddig, amíg nem haragszol és nem küzdesz érzelmi étkezéssel, és figyelsz az általános egészségi állapotodra (függetlenül attól, hogy kalóriákat számítasz-e) vagy sem), mi lenne, ha - ahelyett, hogy éjszakai harapnivalókat sürgetne - egyszerűen átdolgozta a napját, hogy ez lehetővé váljon? Lehet, hogy vacsora után külön kalóriákat vagy pontokat kellene kiosztania, de viszont úgy gondolja, hogy végső soron jobban érzi magát, békésebben a tervével? Gondolod, hogy ez segít kitartani a céljaid mellett? Talán nem az a cél, hogy felszámoljuk a satuinkat, vágyainkat; a cél együtt dolgozni velük.

Milyen szabadságot támogatna, ha nem maga harcolna?