Ekcéma diéta

Karen Fischer táplálkozási szakember, bőregészségügyi szakember, egészségügyi író, szerző és elfoglalt anyuka. Lánya korábban ekcémában és allergiában szenvedett.

Az ekcéma (ejtsd ex-ma) atópiás dermatitiszként is ismert, és a bőrtünetek közé tartozik a hámlás, a vörös foltok, repedések, sírás, kéregképződés és viszketés. Vérzés és bakteriális fertőzések is előfordulhatnak. Ha családi kórtörténetében ekcéma, szénanátha vagy asztma van, akkor nő a gyermek esélye az ekcéma öröklődésére. Az ekcéma könnyen kontrollálható vagy kiküszöbölhető az étrend megváltoztatásával, különösen akkor, ha gyermeke egy évesnél idősebb.
Íme négy alapvető lépés, amelyek szinergikusan működnek az ekcéma megelőzésében:

Allergia tesztelés

Ha gyanítja, hogy gyermeke allergiás, kérjen háziorvosától beutalót allergiás szakemberhez. Az allergiás tesztek azonban nem 100% -ban pontosak, és nem határozzák meg az étel érzékenységét. Az allergia elkerülése csökkentheti az ekcémát, de nem kezeli a kiváltó okot (ezért szükséges a másik három lépés).

Szerezzen be egy olyan probiotikumot, amely specifikus az ekcémára

A probiotikus kiegészítők mikroflórát tartalmaznak, amelyek hozzájárulhatnak a gyermek emésztőrendszerének javításához. Kiváló tudományos kutatások is mutatják, hogy a probiotikus baktériumok bizonyos törzsei sikeresen kezelhetik az ekcémát. Probiotikum vásárlásakor keressen olyanokat, amelyek L. fermentum PCC-t tartalmaznak; L. rhamnosus GG (a GG-fajtának kell lennie) vagy a Bifidobacterium lactis Bb12 (ma Bifidobacterium animalis-nak hívják), mivel specifikusak az ekcéma javítására.

Ha csecsemője egy évesnél fiatalabb és még mindig szoptat, akkor maga is beveheti a probiotikumot (mivel ez megváltoztathatja az anyatej flóráját), és/vagy tehet néhány szem probiotikumot a mellbimbójára, mielőtt szopna (csináld ezt naponta kétszer).
Ha gyermeke meghaladja az egyéves kort, vagy palackból táplálják, hozzáadhatja a probiotikumot a palackjához vagy poharához. A megfelelő adagolásért forduljon a gyártóhoz.

Étrendi változások végrehajtása (két hónapig)

Megállapítottam (kutatás és az ügyfelek visszajelzései alapján), hogy a leggyakoribb fellángoló ételek közé tartoznak a tejtermékek, paradicsom, szőlő, szárított gyümölcsök, citrusfélék, eper, kivi, csonthéjasok, szójaszósz, avokádó, gomba, spenót, csokoládé, kenőcsök és szószok, amelyek vegyi anyagokat, valamint adalékanyagokat, például ételfestékeket (különösen sárga és piros), mesterséges aromákat és tartósítószereket tartalmaznak. Két hónapig törölje őket gyermeke étrendjéből, majd lassan adja vissza őket egyesével. Ha fellángolás lép fel, akkor korlátozza a vétkes ételt, és konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel vagy táplálkozást tanulmányozó orvossal.

Táplálkozási szakemberként tejmentes étrendet csak egyéves kor felett (vagy születésüktől kezdve, ha a gyermeknél tejallergiát diagnosztizáltak) ajánlom. Mielőtt kivenné a tejterméket a gyermek étrendjéből, beszéljen egy táplálkozási szakemberrel, hogy tanácsot kapjon a gyermek életkorának és fejlettségének megfelelő kalcium- és fehérje-alternatívákról.

Ezek érzékenységek, nem allergiák.

Adjon gyermekének „hidratáló” ételeket

Egészséges zsírokra van szükség a sima, kiütésektől mentes bőr számára, mivel szó szerint hidratálják a bőrt belülről kifelé. Ha gyermekének ekcéma van, akkor valószínűleg problémái vannak a zsírok emésztésével, vagy nem kap megfelelő arányban jó zsírokat (ez könnyen előfordulhat a modern nyugati étrendben). Hidratáló ételek közé tartozik a lenmagolaj és az olajos/hideg vizes halak, mint a szardínia, a lazac és a pisztráng.

Ha gyermeke egy évesnél fiatalabb, beszéljen egy táplálkozási szakemberrel arról, hogy lenmagolajat adjon-e gyermeke üvegébe (a táplálkozási szakember a megfelelő adagot is megadhatja). Ha szoptat, akkor lenmagolajat fogyaszthat és olajos halakat fogyaszthat hetente 2-3 alkalommal, mivel ezek növelik az anyatej esszenciális zsírsavtartalmát (kerülje azonban az ételeket, amelyekre allergiás vagy).
Az egy évnél idősebb gyermekek számára 1/2 teáskanál lenmagolajat keverhet bele hideg ételek és italok.
Ha gyermekének dió- vagy magallergiája van, akkor a lenmagolaj használata előtt konzultáljon allergiás szakemberével (a lenmagra gyakorolt allergiás reakciók ritkák, de lehetségesek, ezért legyen óvatos).
Ha gyermeke több mint egy éves (és nem allergiás a tenger gyümölcseire), akkor hetente 2-3 alkalommal tegyen étrendjébe szardínát vagy csontozatlan pisztrángot és lazacot.

A család táplálásával kapcsolatos további információkért keresse fel Karen egészségügyi weboldalát: www.healthbeforebeauty.com

További információ: Baba ekcéma vagy Babaápolás.