Ételek szétválasztása, A súly leadásának új módja

Az étkezési elvnek nevezett egyszerű táplálkozási elv végrehajtása esetén a test automatikusan és gyorsan leadja a zsírt és a testsúlyt - anélkül, hogy változtatnia kellene azon, hogy mit (és mennyit) eszel?

Ha zsírvesztést próbál végrehajtani, az első és legfontosabb dolog, amit tehet, az, hogy kibővíti gondolkodását az alacsony zsírtartalmú ételek és a kalóriaszámításon túl. Természetesen az elfogyasztott ételek típusai számítanak, de még ennél is fontosabb az elfogyasztott ételek kombinációja.

A megfelelő étel-szétválasztás megértése és gyakorlása sokkal hatékonyabb, mint a „diéta”, ami egyszerűen nem működik úgy, hogy tartósan kilók maradjanak.

"Kezdetben testsúlyának 5-10% -át elveszítheti tetszőleges számú étrenden, de aztán a súly visszatér." - mondta Traci Mann, az UCLA pszichológiai docense és az amerikai pszichológusban megjelent nagyszabású diétás tanulmány vezető szerzője. az Amerikai Pszichológiai Egyesület folyóirata.

„Megállapítottuk, hogy az emberek többsége visszanyerte az összes súlyát, plusz még többet. A tartós súlycsökkenést csak a résztvevők kis részénél tapasztalták, míg a teljes testsúly visszanyerést többségnél. A diéták nem vezetnek tartós fogyáshoz vagy egészségügyi előnyökhöz az emberek többségének. ”

Az étel szétválasztása azon az elven alapul, hogy egyes ételeket egyszerűen nem lehet megemészteni, ha együtt fogyasztják ugyanabban az étkezésben - és együttes fogyasztása akadályozza a testsúlycsökkentésre irányuló erőfeszítéseit.

Ez is kimeríti az energiádat és károsítja a tested. Felépítheti a toleranciát az összeférhetetlen ételkombinációk elfogyasztása iránt - és legtöbbünknek van. De idővel a testünk árat fizet.

Az étel-szétválasztási módszerrel a megfelelő ételeket a megfelelő időben fogyasztja az optimális emésztés és a gyors anyagcsere érdekében. A megfelelő étel-szétválasztás előnyei közé tartozik a jobb emésztés, az energia növelése, a gyorsabb anyagcsere, a tartós zsírvesztés és a fokozott közérzet.

Ez lehet az oka annak, hogy nem sikerült megszabadulnia a felesleges zsírtól

Az étel szétválasztásának alapjai egyszerűek. Az emésztés kémiai reakciók eredménye, amelyek akkor fordulnak elő, amikor testünk lebontja az ételt és felszívja a tápanyagokat.

Számos népszerű étrend-rendszer - például az Atkins-étrend és a zónás étrend - nem veszi figyelembe a makrotápanyagok szinergiáját az emésztési folyamat során.

Az anyagcsere fokozása és annak biztosítása érdekében, hogy teste a lehető leghatékonyabban és egészségesen emészti meg az ételeket, egyszerűen kövesse ezt a két alapvető szabályt:

1) Csak más szénhidrátokkal fogyasszon szénhidrátot - SOHA fehérjékkel és zsírokkal

2) Fogyasszon fehérjéket és zsírokat szénhidrát nélkül. (Az egyetlen szénhidrát, amely fehérjék és zsírok mellett elfogadható, a zöldek és a nem keményítőtartalmú zöldségek vagy az alacsony zsírtartalmú szénhidrátok.)

A fehérjetartalmú ételekhez - húshoz, csirkéhez, halhoz, tojáshoz és dióhoz - savas emésztési környezetre van szükség. Az olyan szénhidrátoknak, mint a kenyér, a tészta, a rizs és a burgonya, lúgos alapra van szükségük az emésztéshez.

A savak és lúgok keverésük során semlegesítik egymást, ami akkor történik, ha fehérjét és szénhidrátot fogyasztunk együtt - és egyik sem emészthető meg jól. Ehelyett lebomlanak és rothadnak a bélben, ami súlygyarapodáshoz és rossz egészségi állapothoz vezet.

Az Egyesült Államokban végzett felmérés során átlagosan 5 font emésztetlen ételt találtak a vizsgálatban résztvevők gyomrában. Csoda tehát, hogy a hiányos emésztés és a nem hatékony anyagcsere a zsír felhalmozódásának elsődleges oka?

Ezenkívül, ha nem használja az étel szétválasztási módszerét, akkor nem használja ki az ételek természetes zsírégető hajlandóságát - és számos emésztési rendellenességet veszélyeztet, például gáz, gyomorégés, görcsök, puffadás, székrekedés, rossz széklet, vérző aranyér, vastagbélgyulladás - sőt vastagbélrák is.

Kihívást jelenthet, ha elmozdulsz a hús-burgonya gondolkodásmódtól. De az eredmények, amelyeket látni fognak, magukért beszélnek.

Az étkezés szétválasztási módszerrel az emésztés optimalizálásának legjobb módja az, ha 2-3 óránként kicsi, étellel elválasztott ételeket fogyaszt. Mivel a szénhidrátok gyorsan lebomlanak, és a fehérjék több időt töltenek az emésztőrendszerben, fontos, hogy a fehérje és a szénhidrát váltogassák a mini étkezéseket.

Amikor teste alkalmazkodik ehhez az ütemtervhez, zökkenőmentes váltóban elkezdi metabolizálni a szénhidrátokat és fehérjéket.

Rendkívül hatékony anyagcseréje . . .

Zsírégetés folyamatosan (még akkor is, ha mozgásszegény vagy nem végez fizikai tevékenységet)
Automatikusan leadja a súlyt és tartsa távol
Fokozza energiáját
Az általános jó egészség elősegítése
Hatékonyabban távolítsa el a hulladékot

A hatékony ételfelválasztás azt jelenti, hogy elengedjük a kényelmes - de nem megfelelő - ételkombinációkat, mint például gyümölcsök és gabonafélék, steak, burgonya vagy hamburger a zsemlén. Ha már azon dolgozik, hogy borotváljon néhány centit a derekától, meg fog lepődni azon a különbségen, amelyet ez az egyszerű rendszer jelent.

Nem csak a fogyásért ... hanem az egészség fokozásáért is!

Még akkor is, ha nem érdekli a túlsúly elejtése, nincs ok arra, hogy ne építse be az étel-elválasztó rendszert az életébe.

Azonnal csökkenti az emésztőmirigyek stresszét, és valóban javítja testének képességét a hulladék eltávolítására és a tápanyagok felszívására.

Ahogy Dr. William Howard Hay, az étkezés szétválasztásának egyik úttörője elmondta a saját rendszerbe való áttéréséről: „Ha az ember összetettje annak, ami táplálék formájában naponta belemegy, akkor mit használ a drogozás vagy elvágja őt a helytelen táplálkozási szokások eredménye miatt? Sokkal inkább azon a ponton van, hogy megváltoztassuk a helytelen szokásokat, és hagyjuk, hogy a természet hajtsa végre a kúrát, amire egyedül a természet képes. ”