Napi 3 étkezés fontossága

Amikor otthon élt, valószínűleg az édesanyja vagy az apja készítette el az ételek nagy részét. Valószínűleg fel sem fogta, milyen jólesik, ha valaki más eldönti, mit készít, elkészíti és elkészíti az ételt, és gondoskodik a maradékról vagy a takarításról. Most, hogy főiskolára jár, hirtelen rájött, hogy Ön felelős azért, hogy folyamatosan etesse magát. Ha valaha is elgondolkodott azon, hogy fontos-e naponta három ételt enni, vagy miért kellene, akkor olvassa tovább, hogy megismerje a tudomány egy részét.

Teljes és teljes étkezést biztosítani magának nem olyan nehéz, mint gondolná. A jó hír az, hogy nem kell aggódnia, hogy mit fogsz enni mindennap, mert a Felső Kéreg Élelmiszer Szolgálat lefedte! Főiskolai étkeztetési szolgáltatásaink biztosítják, hogy a káptalan házában minden nap három finom étel készül. Szervezhetünk olyan különleges eseményeket is, amelyeket a testvériség vagy az egyesület házigazdája, valamint egészséges késő esti harapnivalókat kínálunk Önnek. Vegye fel a kapcsolatot még ma a Upper Crust céggel, ha többet szeretne megtudni megbízható konyhai szolgáltatásainkról.

Az étkezés súlya és gyakorisága

Úgy tűnik, hogy a kutatások azt mutatják, hogy fordított összefüggés van az ember súlya és az evés gyakorisága között. Más szóval, minél nehezebb valaki, annál ritkábban eszik. Amerikában és más iparosodott országokban a napi háromszori étkezés a szokásos. Napi három strukturált étkezés kevesebb étkezéshez képest úgy tűnik, hogy segít az étvágy kontrollálásában és növeli a teltségérzetet.

Optimális kalóriaelosztás

Ha nem vagy reggeli ember, akkor nehéz lehet felkelned és megragadnod a reggelit, mielőtt elmennél az első osztályodba. Ezt szem előtt tartva fontos megbizonyosodni arról, hogy a nap folyamán a kalóriákat a lehető legegyenletesebben osztja el. Ez segít abban, hogy étkezés után elégedettebbnek érezze magát, így elkerülheti az étkezések közötti túl éhes étkezést és a túlevést.

Étkezés és lefekvés

Fontos az egész napos aktivitás szintjén is gondolkodni, hogy lefekvés előtt győződjön meg arról, hogy nem eszel túl sokat. Ha tudja, hogy délután nagyon aktív lesz, akkor arra kell törekednie, hogy a legnagyobb étkezés legyen az ebéd. A nagy étkezés lefekvés előtt több okból is kerülendő. A tested emészti az ételt, miközben aludni próbálsz, ami sekély és félbeszakadt alváshoz vezethet, ami reggel elébredéskor elhasználódottnak érezheti magát. Egy másik ok arra, hogy ne essenek lefekvés előtt nagy étkezések, az az, hogy testének nem lesz meg a szükséges energiája ahhoz, hogy mindent teljesen lebontson, ami súlygyarapodáshoz vezethet.

Étkezés minősége és mennyisége

Valószínűleg már tudja, hogy az elfogyasztott termékek minősége fontos tényező az elfogyasztott mennyiség ellenőrzésében. A tápláló étkezés nem csak azonnali teltségérzetet eredményez, hanem hosszabb ideig is jóllakik, ami segít elkerülni a csábító és táplálkozási szempontból hiányos harapnivalókat és desszerteket. Az étkezések kihagyása olyan szokás, amelyet el akar kerülni, mivel ez megnehezíti a szervezet számára szükséges különféle tápanyagok beszerzését. Reggeli, ebéd és vacsora elfogyasztása során minden egyes étkezésnél valószínűleg más ételeket választ, amelyek sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak.

Nassolni vagy nem nassolni

Bár fontos, hogy naponta háromszor egészséges ételeket fogyasszon, az is fontos, hogy figyeljen a test szükségleteire. Ha éhes, akkor az egészséges snack jó választás annak biztosítására, hogy fenntartsa a jó energiaszintet, és elkerülje az alapvető vitaminokban és ásványi anyagokban hiányos ételeket. Ezt szem előtt tartva számos snack közül választhat, amelyek nyomon követik az egészséges táplálkozást. A sárgarépapálcák, a hummus, a teljes kiőrlésű keksz, a húrsajt és az egész gyümölcs nagyszerű lehetőségek a csomagolásra és a nap folyamán történő hordozásra.

A legjobb értékelésű National® Food Catering Choice

A Felső Kéreg Ételszolgálatnál tudjuk, hogy szüleid nincsenek a közelben, hogy biztosan aktívak maradjanak és megfelelően étkezzenek, ezért főiskolai vendéglátó-ipari szolgáltatásaink révén friss és egészséges ételeket kínálunk. Testületi és testvér szakácsaink biztosítják az ételt, amelyre szükséged van ahhoz, hogy táplált és elégedett maradj. Még ma vegye fel a kapcsolatot a Upper Crust céggel, és örömmel hozzuk az egyetemi étkezési szolgáltatásainkat az egyetemére.