Elhízott férfiaknál az étrend és a testmozgás programok fogyáshoz vezethetnek

Felülvizsgálati kérdés

Elhízott férfiaknál mely kezelések növelik a fogyást vagy elősegítik a testsúly fenntartását?

Háttér

Az elhízás negatív hatással lehet az egészségre, és növeli az olyan betegségek kockázatát, mint a szívbetegségek, a cukorbetegség és az osteoarthritis. A mérsékelt fogyás javíthatja vagy megakadályozhatja ezeket a negatív egészségügyi hatásokat. Azok az emberek elhízottak, akiknek testtömeg-indexe (BMI) legalább 30 kg/m 2. A BMI-t súly (kilogrammban) és magasság (négyzetméterben) osztva osztják. Az elhízott férfiak ritkábban veszik figyelembe az elhízás egészségügyi hatásait és kezelik súlyukat.

Hogyan készült a felülvizsgálat

A vizsgálatokban elhízott férfiak (BMI legalább 30 kg/m 2) vagy túlsúlyos férfiak (BMI legalább 28 kg/m 2) vettek részt, akiknél a szívbetegség kockázati tényezői is voltak.

Minden olyan kezelés hatását értékelték, amely elősegítette a fogyást vagy a testsúly fenntartását, ideértve az étrendet, a testmozgást vagy a viselkedési terápiát.

Amit a kutatók találtak

Egy edzésprogram vagy csökkentett kalóriatartalmú étrend (300-500 kcal/nap) nagyobb súlycsökkenést eredményezett, mint edzés vagy diéta nélkül.

A csökkentett kalóriatartalmú étrend nagyobb súlycsökkenést eredményezett, mint egy edzésprogram.

Az alacsony zsírtartalmú étrend, valamint a viselkedési terápia és a testmozgási tanácsok nem különböztek attól, hogy 1 éven át nem kezeltek; 2 év múlva a kezelt csoport 29 kg-ot (13 kg) többet fogyott.

Az étrend és a testmozgás nem különbözött az egyedüli étrendtől 1 és 1,5 évesen; 3 évesen az étrend és a testmozgás 8,2 kg-mal nagyobb súlycsökkenést eredményezett (1 kg-tól 2 kg-ig 15 kg-ig).

A magas fehérjetartalmú étrend nem különbözött a magas szénhidráttartalmú étrendtől.

A testsúly fenntartására szolgáló viselkedésterápia nem különbözött a kezelés nélküli kezeléstől.

Következtetés

Elhízott férfiaknál az étrend és a testmozgás programok fogyáshoz vezethetnek.

Testmozgás, diéta és viselkedési programok az elhízott férfiak súlyának csökkentésére vagy fenntartására

A fogyásra vagy a fenntartásra gyakorolt hatás

Gyakorlási program vs diéta vagy testmozgás nélkül

1 próba (89 férfi): az edzésprogramban részt vevő férfiak 1 év alatt átlagosan 4,6 kg-ot vesztettek többet

Csökkentett kalóriatartalmú étrend vs diéta vagy testmozgás nélkül

1 vizsgálat (84 férfi): a diétás csoportba tartozó férfiak 1 kg alatt 17 kg-ot (7,8 kg) többet vesztettek

Csökkentett kalóriatartalmú étrend vs edzésprogram

1 vizsgálat (89 férfi): a diétás csoportba tartozó férfiak 1 kg alatt 7 kg-ot (3 kg) többet vesztettek

Alacsony zsírtartalmú étrend + viselkedésterápia + testmozgási tanácsok vs kezelés nélkül

2 vizsgálat (506 férfi): a csoportok nem különböztek egymástól 1 éven belül

1 vizsgálat (110 férfi): a diétás férfiak + viselkedésterápia + testmozgási tanácsadó csoport 2 év alatt 13 kg-ot fogyott többet

Diéta + testmozgás vs egyedül diéta

1 vizsgálat (19 férfi): a csoportok nem különböztek egymástól 1 éven belül

1 vizsgálat (131 férfi): a csoportok 1,5 évnél nem különböztek egymástól

1 vizsgálat (21 férfi): az étrend + testmozgás csoportba tartozó férfiak 3 év alatt 18 kg-tal (1 kg-nál kevesebbet, 15 kg-ig 33 font-ig) többet fogytak

Magas fehérjetartalmú és magas szénhidráttartalmú étrend

1 vizsgálat (33 férfi): a csoportok nem különböztek egymástól 1 éven belül

Viselkedési terápia vs kezelés nélkül

1 vizsgálat (72 férfi): a csoportok nem különböztek egymástól 1 éven belül