Nézd ugyanolyan Smokin ’Forró, mint Kylie Minogue: Kihirdették fitneszgyakorlatát és fogyókúrás étrendjét

2010. október 1., Joanna

Kylie Ann Minogue a 80-as évek háztartási neve, ausztrál popénekesnő, színésznő és dalszerző karrierje. Akár a 80-as, akár a 90-es években született, valószínűleg hallotta azt a kislemezt, amely híressé tette: a Locomotion című dalt, amely hét héten át vezetett az ausztrál kislemezlistán, és az évtized legkeresettebb kislemeze lett.
42 évesen hosszú utat tett meg számos bestseller albumtól a rákos túlélésig, és igen, még 40 éves korában is dohányzó forró énekes. Milyen fitnesz edzésprogramot folytat pontosan Kylie Minogue? És milyen fogyókúrás étrendhez ragaszkodott, így olyan szexi pop-ikonná vált?
Nos, beszéljünk az alábbiakban a fitnesz gyakorlatáról és a fogyókúrás étrendről.

Kylie Minogue fogyókúrás étrendje

Kylie Minogue-nak nincs problémája a fogyással, nincs rá szüksége. És 98 font. miért tenné? Tehát mi a titka, hogy vékony? Ez a Montignac diéta terv! Ez az egyik legnépszerűbb fogyókúrás terv, amely hatékonyan tartja formában Kylie testét.
A Montignac étrend lehetővé teszi, hogy a fogyókúrás étrendben szereplő fogyjon akár 4 kg-ot is. heti. Kylie Minogue súlytáplálási terve édesítőszerrel helyettesíti a cukrot, a kenyeret és a fehér rizst teljes kiőrléssel, a burgonyát pedig egy mellékzöldséggel. A glikémiás index a legfontosabb.

smokin
A Montignac fogyókúrás terv fehérjében (30%) és zsírban (30%) gazdag és alacsony szénhidráttartalmú (40%) ételeken alapul. Ez a fogyókúrás étrend a szénhidrátokat két csoportra osztja: a hasznos szénhidrátokat, például zöldségeket, teljes kiőrlésű kenyeret, fekete csokoládét vagy gyümölcsöket, és a rosszakat, amelyeket nem szabad cukornak, fehér kenyérnek, burgonyának vagy sárgarépának venni.

A diéta Montignac diétájának fő elve két étkezési terv megfogalmazása. Az első azt vizsgálja, hogyan lehet lefogyni, a második pedig arra összpontosít, hogyan lehet fenntartani ezt a fogyást. Az első szakaszban a hasnyálmirigyet méregtelenítik, ezzel ösztönözve a glükóz toleranciát és megakadályozva a túlzott inzulinképződést. Ezt a fázist követik legalább két hónapig. A második szakasz megtanítja és segíti a testtömeg fenntartását az első fázistól számított fogyás után.

Ez a fogyókúrás étrend alacsony glikémiás indexű (GI) ételek fogyasztását javasolja.

Nem javasolja az alacsony kalóriatartalmú étrendet.

Kerüli a metabolikus egyensúlyhiányt okozó rossz étkezési szokásokat.

Jó zsírok és sok rost használatát javasolja az étrendben.

A francia konyha a fő inspiráció ennek az étrendnek, és ez a diéta lehetővé teszi olyan élelmiszerek fogyasztását, mint például csokoládé, sajt stb.

Egy étkezési minta a Montignac fogyókúrás étrend alapján:
Spárga majonézzel + borjú steak gombával + krémkaramell.
Kylie Minogue egyik fogyókúrás tippje, hogy étkezés előtt fogyasszon zöldségborítékot étvágyának kielégítésére.
A Montignac fogyókúrás étrend könnyű diéta, amelyhez ragaszkodni kell, mert könnyen megjegyezhető. Ehhez a diétához nem szükséges fehérjéket szénhidrátokkal vagy zöldségekkel keverni. Ha pedig megfelelően szétválasztja az ételt, ehet csokoládét és zsíros kolbászt is. A fogyókúrás étrend keretében nincs kalóriaszámolás vagy nehezen megtalálható termékek használata.

Kylie Minogue fitnesz edzésprogramja


A szexi énekesnő testét is remek formában tartja a Power Plate edzőeszközöknek köszönhetően. A Power Plate my3 vibrációs edzőgép egy vibrációs platformmal rendelkező gép, amely másodpercenként 30-50 alkalommal váltja ki az izomösszehúzódásokat, miközben a gépet használó személy megpróbál egyensúlyban maradni, miközben ismétli az edzést. Kylie Minogue szerint a Power Plate egy remek fitnesz edzőberendezés találmány, és egyben kényelmes, időhatékony fitnesz edzésprogram is. Ez a testfelszerelés megvásárolható, így otthon végezheti a fitnesz gyakorlatot, vagy elmehet az edzőterembe, mivel elég sok közülük kínálja fitnesz edzésprogramként. Ezt a testfelszerelést hatékonyabbnak tekintik, mint a szokásos fitnesz edzéseket, és ezáltal nagy időmegtakarítást jelent, mivel egyszerre több izom aktiválódik, ami lehetővé teszi a teljes testmozgást. Ez a testfelszerelés hangot ad és növeli az izomerőt és javítja a testtartást. A Power Plate edzőeszközök gyártói azt állítják, hogy tíz perc edzőeszközükön ugyanazokat az eredményeket hozza, mint egy hagyományos megerőltető fitnesz edzés 60 perc alatt.