Elle Macpherson hatlépéses éjszakai rutinja rendkívüli betekintést jelent egy ikon rutinjába

Caitlin McBride

A tökéletes éjszakai alvás szinte lehetetlennek tűnik, de ha valakinek megvan a kulcsa egy ilyen dologhoz, akkor Elle Macpherson lenne az a nő, aki letette a nevét legendás szépségéről, és aki mindenki másnál jobban ismeri a jó éjszaka bezárásának értékét szem.

hatlépéses

Természetesen itt vannak az aggodalmak hiánya, amelyek a munkahelyi biztonság, a nettó 90 millió euró érték és az általánosan boldog személyes életnek tekinthetők, valamint olyan környezeti tényezők, mint a dohányzás és az ivás (egyiket sem teszi meg) és a napi jóga- és pilates-foglalkozások, amelyek még a legforgalmasabb elméket is megnyugtatnák; és Elle-je olyan összetett, mint amire számíthat.

A Get The Gloss című rovatában a hét órás, éjszakai alvás titkait árulta el, melyeket fiatalos megjelenésének is köszönhet. "Dr. Simone Laubscher PhD táplálkozási orvosomtól megtudtam, hogy a bőrünk külső vagy felső rétege szorosan csomagolt elhalt hámsejtekből áll, amelyek folyamatosan hullanak a nap folyamán" - írta. "A mély alvás során a bőr anyagcseréje felgyorsul, ami segít a helyreállításban. Legyen szó olyan tényezők károsodásáról, mint az ultraibolya sugárzás vagy a túl sok késő éjszakai belső mérgező túlterhelésről, valóban szükségünk van a" szépséges alvásra "."

Ön megfelel a feladatnak?

(1) Első aranyszabálya a szabadban töltött idő, a friss levegő bejutása a tüdejébe, ezt követi (2). napi látogatások személyes "infravörös Therasage szaunájába", amely segít megnyugtatni a testének esetleges fájdalmait, szabálytalanságait.

(3) Magától értetődik, hogy életmódjának nagy része az étrendre összpontosít, és utolsó étkezését minden este 18 óra előtt befejezi, hogy biztosítsa emésztőrendszerének ellenőrzését, és inkább az időszakos böjtöt - hosszú időt hagyva a vacsora és a késői reggeli között. Aztán jönnek a permetek. Ő az első (4). párnáit levendulaillattal, természetes alvássegítővel és (5) ködözi. kortyolgat néhány Welleco Sleep Well Calming teát, és a Sleep Welle nyugtató köddel megpörköli a párnáimat.

Végül támaszkodik jóga képességeire, ha továbbra is nyugtalan. (6) "Ha továbbra is gondjaim vannak az elmém megnyugtatásával, a hátamon fekszem, a lábamat a falra helyezem, és kinyújtom a karomat (mint például a jóga póz viparita karani -" lábak a falon "póz.). Azonnal meditatív Csak öt percre van szükségem, és nyugodt vagyok, és készen állok az alvásra "- írta.