Túl jó az élet

Élvezze az életet többet kevesebbért!

Erre gondoltam én is.

De Annie megtette. Ezért akartam interjút készíteni vele, és többet megtudni. Ráadásul Annie fantasztikus, szóval ki legyen jobb, ha elkészíteném az első interjúmat.

Ez egy olyan téma, amelyet nemrégiben érdekeltem - nos, általában több diéta, de amikor Annie elmondta nekem a saját 30 napos kihívását, kissé féltem magamtól, és megfogadtam magamnak, hogy erről többet megtudok tőle. Hát itt vagyunk.

Átmenetem (miért érdekel most ez a cucc ...)

Velem és a diétákkal, az egészséggel stb.

Előtt: A legkevésbé sem érdekli a diéták. Soha nem is kellett. Általában abban a meggyőződésben, hogy ha többet szeretnél lefogyni, akkor többet mozogj.
…
Mindig: Mindig is érdekeltek a kísérletek és a tanulás (Cicero 5. sz.)
…
Nemrég: Miután elolvastam Tim Ferris 4 órás testét, magam is kipróbáltam Tim Ferris lassú szénhidráttartalmú étrendjét (és még mindig vagyok). Ez elsősorban egyfajta kihívás volt önmagam számára, lehetőségem arra, hogy többet megtudjak valamiről, amiről valójában soha nem tudtam sokat (a testről és általában a diétákról), és egyfajta kísérletként. Ezért jobban érdekeltek a diéták. A saját (fitneszre átnevezett) étrend „rendszeremet” is megosztottam a legutóbbi bejegyzésemben: A diétás rendszer, amely működik - főleg azért, mert számomra Tim Ferris nem (legalábbis nem olyan mértékben, amilyet a fogyás szempontjából állít) ).
…
Most: Miután érdekes mellékhatásokat tapasztaltam (amint azt egy másik közelmúltbeli cikkemben megosztottam: Egy nagyon egyszerű gondolat, amely egészségesebbé tesz), most szeretnék egy kicsit többet megtudni néhány alternatíváról - különösen a szélsőségesebb alternatívákról diéták, táplálkozás és hasonlók. Tehát ez a jó barátnőmmel, Annie-val készült interjúval és a böjtöléssel kezdődik.

Ez a kérdéshez is vezet: Mi kell a testnek valójában? ami szerintem valószínűleg egy másik cikk, ahelyett, hogy túl sokat próbálnék belevágni ebbe a cikkbe, és ez lehetővé teszi számomra, hogy felfedezzem néhány más érdeklődési területet, és talán még néhány interjút - vigyázzon a Monkey Chow emberre és a Paleo srácra!

A 30 napos víz csak gyorsan: Interjú Annie Andre-vel

Tehát itt van az interjú. Az első interjúm (interjúkészítőként) és nagyon hálás vagyok Annie-nak, amiért beleegyezett az interjú elkészítésébe.

Műszaki adatok:

az interjú 2 részből áll - a YouTube 15 perc időkorlát miatt fel kellett osztanom. De mindkettő lent van, így csak megnézhet egyet, úgy tehet, mintha moziban lenne, menjen el főzni magának egy csésze teát, majd nézze meg a 2. részt 😉
Meg kellett volna osztani a képernyőt, de helyette akaratlanul is a Hívásrögzítő alapértelmezett beállítását választottam a kép a képen (ami szintén úgy tűnik, hogy levágta a fenekemet) - sebaj, legközelebb tudni fogom!

Szünet: Menj fagyit vásárolni, vagy készíts magadnak egy csésze teát 😉

Miután beszéltem Annie-val és elvégeztem még egy kis kutatást, komolyan fontolóra veszem, hogy valamilyen formában beépüljek a böjtbe a saját rezsimembe ... megint csak a tapasztalat kedvéért.

Jelenleg még mindig p-e-r-s-e-v-e-r-i-n-g vagyok a lassú szénhidráttartalmú étrend mellett, de mivel az eredmények határozottan lassúak voltak, készen állok néhány komoly módosításra. Valószínűleg 24 órás böjtöt fogok folytatni másnap a következő napon. Bármi hozzáfűznivaló? Szívesen meghallgatnám bármilyen véleményét vagy szakértelmét ezzel kapcsolatban.

Az eddigi kutatások szerint 1) Jó ötlet - minden böjt jó és 2) időpazarlás, a böjt legtöbb előnye csak a 24 órás jelzés után kezdődik - tehát talán csak megfordítom egy érme a döntéshez…

Hozzászólások

Böjt: Első interjúm: Tudok meg többet Annie 30 napos böjtjéről - 21 megjegyzés

Muszlim vagyok, és el kell mondanom, hogy amikor nem muszlim barátokkal és kollégákkal beszéltem a böjtről, nagyon szkeptikusak voltak. Csak azt nem értettem, hogy miért böjtöltem a ramadán alatt és túléltem - a munkát stb. Az evés és a böjt rituáléja több időt biztosított számomra a dolgok elvégzésére, a nap pedig jobban felépült.

Annyira nem vagyok olyan biztos egy 30 napos böjtben. Alanhoz hasonlóan én sem tudnám igazolni a lelassulást, mivel a nem evés kevesebb energiát jelent. Mindenképp egy nap gyors böjtöt szeretnék építeni. Számomra szombat - ez a szombat az a nap!

Bevitte a böjtöt az étrendjébe, Alan? Hogyan találtad meg?

Ha elolvassa ezt a cikket: Miért nem sikerül kudarcot vallani, látni fogja, hogy az első próbálkozáskor nem nagyon sikerült - gondoltam, hogy ez nagyon egyszerű lesz, és mindent megtehetek a szokásos módon. Ma még mindig nem böjtöltem csak a vizet, mivel nem rohanok hatalmasat ennek érdekében, mindaddig, amíg a változás fenntartható (ahogy erről a cikkben írtam: A két legfontosabb tendencia számít). Most jó úton járok, mert ma csak vizet és teát ittam (a terveknek megfelelően) - bár várom a holnapi reggelit!

vigyázzon és köszönöm a megjegyzést. Hadd tudja, hogy állsz te is - bár van némi előnyöd ahhoz képest, hogy gyakoroltam volna valamit a ramadánnal,

Razwana,
Biztosan megértem, hogy érezték magukat nyugati barátaitok. Dél-Franciaországban élek Marseille-ben, és itt hatalmas muszlim népesség él. Megtudtam a ramadánt, és ekkor fedeztem fel, hogy a böjt nem egészségtelen, mint ahogy a legtöbb nyugati ember elhiteti velünk.

Azt is felfedeztem, hogy évezredek óta az emberek hosszú ideig böjtölnek. Annak igazad van, hogy ez a 30 nap extrém, de örülök, hogy megcsináltam. Ahelyett, hogy elhittem volna, amiben neveltek, azt hinni, hogy kutattam és kísérleteztem magam. Új tiszteletem van mindenkivel szemben, aki akár egy napig is képes böjtölni.

Köszönöm és vigyázzon.

Nos, lenyűgözött bárki, aki akár egy hétig is képes böjtölni. Ritkán szoktam diétázni, és egyszer csak nagyon szép volt, amikor kivágtam a cukrot és a nem teljes kiőrlésű gabonákat. Úgyis enni kéne. Annyi energiám volt! De a család, a mozgalmas élet, és ha nem szeretek főzni, nekem nehéz megtenni. De hiányzik.

Ha így böjtölnék, egyedül kellene lennem. Szegény családom az első éjszakától szenvedne. LOL. Nem hagyhatok ki egyetlen étkezést sem, szar vagyok. De azt hiszem, megtenném, ha a természetben tölthetnék időt, egyedül és kevés idő fogalmával (csak a nap és a hold mondja nekem). Azt hiszem, akkor meg tudtam csinálni. Adjon hozzá egy verejtékházat, és készen állok szembenézni a tisztasággal, vagy azzal a delíriummal?

Tehát, Annie, mondtál egy pillanatnyi tisztaságot, de aztán azt mondtad, hogy nem emlékszel arra, hogy megírtad a bejegyzést. Valójában ez a delírium volt, és érezte a világosságot?

Allie,
A böjt nagyon különbözik a diétától. A szemeimben. Nem a fogyás miatt tettem, bár ez szép mellékhatás volt. A rendszerem megtisztítása érdekében tettem. Elfelejtettem megemlíteni, hogy a böjtölés során a test méreganyagokat választ ki, amelyeket a nyelvén láthat. Böjtölés közben kiűzik őket, és amikor teljesen eltűnnek, a nyelvén már nem mutatkoznak ezek a méreganyagok kiutasításának jelei. állítólag meg kell állnia, amikor már nem látja ezt a nyelvén. Vannak más mellékhatások is, de nem fogok belemenni, mert ez egy családi csatorna.

Lássuk, a 3. napon úgy tapasztaltam, hogy az úgynevezett ketózis. A ketózis egy olyan folyamat, amelyben a májban lévő összes glikogén eltűnik, és a test elkezd áttérni az úgynevezett ketózisra vagy ketontermelésre - zsírsavak üzemanyagként történő felhasználására glükóz helyett.

Ebben a váltásban történt az égő zsír, és ahol nagyon gyengének éreztem magam. „De amint a videóban kijelentettem, arra számítottam, hogy ez megtörténik”. Már másnap éreztem az eufóriát és a boldogságot, és olyan jól éreztem magam. elképesztő volt. .

A böjt valóban lenyűgöző. Gyógymódként használják a rák és a daganatos emberek kezelésére. Segíthet más betegségeknél is. nem fogok belemenni, de ha végez valamilyen kutatást a „koplalás egészségügyi előnyei” alatt, akkor meglepetés lehet.

Wow - megemlíthetted volna a mérgező nyelvet Annie 😉

Ez nagyon érdekes!

Egy dologban zavart vagyok, hogy mennyire hiszek az összes egészségügyi előnyben, és mennyiben hiszek a káros hatásokkal kapcsolatos aggályokban (pl. Elegendő tápanyagot kap ez a 30 nap alatt?)

Bízom benned és tudom, hogy rengeteget kutattál, és nagyon komolyan vetted az egészet. Meg van róla győződve, hogy bizonyos böjt jó, de be kell vallanom, hogy 30 nap vagy 100 nap még mindig meglehetősen szélsőségesnek érzem magam, és talán egy kicsit túl sok számomra - lenyűgöző bár.

100% -osan meg van győződve arról, hogy egészséges, és egyáltalán nem okoz semmilyen kárt azzal, hogy hiányzik a tápanyagok, a vitaminok stb. (Feltételezve, hogy igazam van abban, ha azt gondolom, hogy a böjt alatt nem vesz fel különféle kiegészítőket)?

Alan, mint bármi mással, vannak kockázatok.

Sok vita folyik arról, hogy egészséges-e vagy nem biztonságos. Ez késztetett erre. Egyes kultúrák évezredek óta böjtölnek. Talán nem vízböjt, de ennek ellenére böjtöl.

Megértésem szerint ha 30 napos koplalást végez, akkor nem kell kiegészítőket szednie. Ez egy gyors. teste égeti a zsírt, mivel az üzemanyag, és tápanyagokat tárol a zsírban.

Ha azonban 30 napnál tovább halad, akkor ez a válasz megváltozhat. Azért választottam 30 napot, mert ezekből a napokból kb. 14-et még mindig ettem. Bár leves vagy húsleves volt, de ennek ellenére kalóriákat fogyasztottam. Tehát a tényleges vízböjt csak 14 nap volt. 7 napot töltöttem azzal, hogy testemet felkészítsem húslevessel. Aztán 7 nap kanyarogva próbálom felkészíteni a testemet szilárd ételre.

Hmmm - Úgy gondolom, hogy a „mivel bármi kockázattal jár” megjegyzés nem megfelelő.

Egyetértek a korábbi busz-hasonlattal (szemben a szem lézeres műtétével), de a legtöbb kockázatot úgy tudja megérteni és kezelni, hogy elhanyagolhatók vagy már nem okoznak gondot. Mintha csak egy pohár vizet iszna a legnagyobb ásványvízgyártó cég által gyártott ásványvízpalackból, valószínűleg csak nagyon csekély a kockázata - technikailag vitathatnánk néhányat, de tudnám, hogy ezzel szemben egy pohár vizet iszunk. egyenesen az indiai Mumbaiban lévő csapból sokkal kevésbé lenne kockázatos a nyugati pocakommal - például. Valójában meg vagyok elégedve azzal, hogy a kockázatok annyira csekélyek, hogy valójában egyáltalán nem látok kockázatot az ásványvíz (vagy az Egyesült Királyságban csapvíz).

Azt akartam, hogy interjúnkban feltegyem önökre a kiegészítők kérdését, de sejtettem, hogy ennek kell lennie a válasznak - hogy ezeket ténylegesen a testek „boltjaiból” vitték el (mi lehet más?) - köszönöm a tisztázást.

Nyilvánvalóan nagyon jól érzed magad az egészben, különben nem gondolnád, hogy újra megcsinálod. Mivel olyan ember vagy, akit nagyon tisztelek, ez nagyon sokat jelent.

Talán legközelebb a nyelvének kevesebb időbe telik, hogy méregmentes legyen 🙂, úgyis kevesebb időre lesz szüksége?

Talán, ha az emberek ezt rendszeresen csinálják, akkor ez történik, minden alkalommal, amikor valamivel kevesebb ideig böjtölhetnek ...

lenyűgöző dolgok - azt hiszem, ettől a vasárnaptól kezdem egy nap gyorsan a kicsi kicsi

Átgondolom a lézeres szemműtétre vonatkozó megjegyzéseimet, mert a csodálatos szuper fejlett kontaktlencsém éppen a szemembe hajtott ...

Nagyon ajánlom, hogy műtéti úton javuljon a szeme.

köszönöm, de nem fogom megtenni.

Csak vicc volt, amikor azt mondtam, hogy átgondolom (ezt tudtad, igaz?) ... nagyon ritka dolog, amikor a kontaktlencsém így átfordul a szememben. Nagyon irritáló, ha mégis - de nem annyira irritáló, mint amikor a lézerek darabokra vágják ...

Csak arra vagyok kíváncsi, történt-e valami rossz a testével, miután egy hónapig csak vizet és pár teát vett be mindennap? A következő kísérletedhez, Alan, azt hiszem, most szakmai tanácsot kell kérned. Mert számomra az egészség komoly kérdés és kísérletezendő. Csak pontot tenni.

Nagyra értékelem a megjegyzést, és nem kell aggódnom: a szakmai segítségről van szó. Hidd el, bár kísérletekkel foglalkozom, nem kavarnám az egészségemet.

Ugyanezt a kérdést tettem fel Annie-nak, de ő azt mondta nekem, hogy éppen ellenkezőleg, amit tapasztalt, az egészségügyi előnyöket jelentette, és tudom, hogy rengeteg kutatást végzett és nagyon körültekintően kezelte ezt a diétát.

Mindenesetre, ha valami hasonlót cselekszem, akkor nem valószínű, hogy a szélsőségesek lennék, főleg azért, mert elég aktívnak kell lennem, mivel sok mindent szeretek csinálni az életemmel. Az a változás, amelyet fontolgattam, egy napi hasonló nap volt, ami lényegében a lassú szénhidráttartalmú étrend most módosított változatának továbbfejlesztése lenne (ami most nagyon jól működik számomra, mivel egyesítettem a mértékletesség egyes elemeit, lehetővé téve néhányat gyümölcs és tea tejjel és beépített testmozgás - valamint az étrend rendszerének használata az előrehaladás nyomon követésére).

még egyszer köszönöm a megjegyzést - nagyra értékelem és ne aggódj, nem fogok túl drasztikusan dolgozni (ráadásul nagyon magasan képzett táplálkozási tanácsadóm is a kezemben van, ha mindenképpen szükségem van szakmai tanácsra 😉

vigyázzon és jókívánságait,
Alan

Jó hallani, hogy Alan uram. Most már tudom, hogy ön és Ms. Annie beszélnek erről a kísérlet előtt. Köszönöm, hogy kijavítottad a gondolataimat is!

semmi gond, és örülök, hogy elhagytad ezt a megjegyzést - ahogy alább Annie-nak mondtam, magam is aggódtam ezzel kapcsolatban. Szerintem Annie nagyon jól tudja, hogy mit csinál, de sokkal bátrabb, mint én, én (sőt, a héten kezdem) sokkal szerényebb verziót csinálnék,

még egyszer köszönöm a megjegyzést,

vigyázzon és jókívánságait,
Alan

Szia Arjhae,
Kutatásom során megállapítottam, hogy sok egészségügyi előnye van. Azt hiszem, főleg a nyugati kultúrákban ráncolják az emberek a böjtöt. Nem éreztem, hogy bármit is játszanék az egészségemmel. Olyan, mint amikor terhes voltam. Nyugati családom azt mondta, hogy ne egyél halat és ne egyél fűszeres ételeket, míg az ázsiai oldalam azt mondta, hogy pont az ellenkezőjét tegye.
Az Egyesült Államokban és Kanadában egész nap gyakori snack. Franciaországban nem annyira. A böjt egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket csak másképp néznek. mindenképpen megismételném, mert a tisztítás érinti, de nem olyan sokáig.

Nagy hatással van rám az interjú. Szeretem, ha látványa van. Dőljön hátra, és élvezze az interjút. Hamarosan Dél-Franciaországba is jövök.

Tervezek még néhány ilyet jó időben elvégezni - élveztük, és személy szerint lenyűgözőnek találom, amit Annie tett,

vigyázzon és jókívánságait,
Alan

Alan,
Téged ismerve valószínűleg a teljes 30 napig el fog menni. Ha felkerül egy tekercsre, túllép a 4 napos határon, akkor felpörög a fejlődés és könnyebbé válik.

Ami előnyöket és hátrányokat tartalmaz. Még mindig csodálkozom a böjt előnyein. Újra meg akarom csinálni, de olyan rohadt nehéz a körülöttük lévő gyerekekkel és a férjemmel. Az általam tapasztalt fáradtság és görcsösség határozott negatívum, de csak az élmény miatt megérte.
ps
Nagyszerű volt az interjú készítése veled.

Szeretném, de nem nagyon szeretem, ha ez egy olyan időszak lenne, amikor nem igazán lehet „sokat csinálni”.

Szeretem a kihívás ötletét (és a lehetséges egészségügyi előnyöket), de nagyon is értékelem a szabadságomat - és ez általában azt a szabadságot jelenti, hogy rengeteg dolgot tudok csinálni, ahol és amikor szeretek (pl. Sok golfozni abban a pillanatban, ami feltehetően küzdelem ezen a vízen kívüli koncerten).

Tehát csak a heti 1 nap vízzel tévedek, ami szerintem hosszú távon is fenntartható lenne. Mit gondolsz?

Nagyon igazad van, a fáradtságtól való szabadság elvesztése nem fog jól menni a golf ütemterveddel vagy azzal a szabadsággal, amit csinálsz.
Azt hiszem, Könnyen kezelheti a hét egy napját. Különösen, ha étkezés után 24 órán át böjtöl másnapig. De miután ezt elmondtam, a böjt első és második napja volt a legnehezebb számomra. Az első napon majdnem barlangoztam. Szóval kíváncsi leszek a tapasztalataira. Csak írd le az egészet az utókor számára, és emlékezz rá.