Elveszíti az arczsírt, a kettős állat, a laza keselyűket és egészségesebben néz ki

Szerző: Fogyatékkal élő világ: Kapcsolatba lépni: www.disabled-world.com

Közzétett: 2011-01-31: (Rev. 2019-06-03)

Szinopszis és legfontosabb szempontok:

Az arczsír és a kettős áll elveszítésének, valamint az izzó, egészséges arcvonásoknak megfelelő megjelenés.

Valószínűleg az egyik legjobb dolog, amit tehetsz az arc zsírtartalmának tényleges elvesztése érdekében, az az, hogy lefogysz.

Fogyasszon leginkább teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget, valamivel kevesebbet a húsból és a tejből.

Main Digest

Itt van egy tény, amelyet tudomásul kell vennie. Mit nézel először, amikor találkozol valakivel? Először az arcukat nézed, igaz? Például találkozik régi barátaival, kollégáival, szomszédjával vagy új barátaival, legtöbbször a figyelmét először az arcukra összpontosítja.

Az arczsírok elvesztése sokkal könnyebb mondani, mint megtenni. Sajnos egyesek számára ez az első hely, ahol híznak, és általában ez az utolsó hely, amely elhagyja őket, amikor lefogynak, míg sok másnak könnyebb az ideje, amikor megpróbálja lefogyni az arc zsírját.

Valószínűleg az egyik legjobb dolog, amit tehetsz az arc zsírtartalmának tényleges elvesztése érdekében, az az, hogy lefogysz.

Ha el akarja veszíteni az arczsírt, akkor a fogyással kell kezdenie. Ez azt jelenti, hogy elveszíti a felesleges vízvisszatartást és a testzsírot is. Általában, amikor az ember lefogy, nagyon észrevehető, hogy az arca is élesebb és karcsúbb lesz. Összpontosítson az intelligensebb táplálkozásra és a kevésbé fűtőértékű étrendre, és ha elkezd fogyni az össztömeg, akkor látni fogja, hogy fogy az arc zsírja.

Megszabadulni a kettős álltól

Sok embernek, aki el akarja veszíteni az arczsírt, kettős az álla. Ha dupla állad van, van egy gyakorlat, amelyet megtehetsz. Hajlítsa az alsó ajkát az alsó fogai fölé. Nyissa ki a száját szélesre, és mozgassa az alsó állkapcsát felfelé és lefelé. Ezt mindennap néhány percig megteheti, és végül láthat némi különbséget az állán. A rendszeres rágógumi csökkentheti az állát is - végül.

Egy másik módszer, amely furcsán hangzik, de állítólag a dupla álla megerősítésére szolgál: A kezed hátsó (felső) részével gyorsan, mégis határozottan csapkodd/koppints az állod aljára. Tegye ezt gyakran, amikor csak eszébe jut.

Megereszkedett Jowls

A laza, megereszkedett vagy jiggly jowls az ereszkedési folyamat során természetesen előforduló ereszkedő pofák eredménye. Ha elveszíti az arc térfogatát, különösen az arcon és az állkapocs környékén, valamint a száj körüli térfogatát, a jowls egyre hangsúlyosabbá válik, és megereszkedettnek tűnik.

A sok fogyás hátránya a megereszkedett bőrfelesleg, amely gyakran megmarad. A laza bőr gyakori területe a nyak és az állkapocs, amely megereszkedett keselyűket eredményez. Sajnos a megereszkedett bőr problémáit nem mindig lehet megoldani arcizom erősítő gyakorlatokkal, sok ember számára a műtéti rekonstrukció a leghatékonyabb módszer a nyak és a nyakszáj bőrének feleslegének csökkentésére.

A dzsowl előtti implantátum, töltőanyagok vagy zsírinjekciók segíthetnek a laza dzsögékben. Egy másik lehetőség egy kis műtéti felhúzás, vagy mini-emelés, állkapocs-emelés, nyak-emelés, mikrolift, hogy megszilárdítsa a dzsögőket.

Egyél rengeteg gyümölcsöt és zöldséget

Próbáljon kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, amely magában foglalja az összes élelmiszercsoportot egyensúlyban. Fogyasszon leginkább teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget, valamivel kevesebbet a húsból és a tejből. Legyen természetes és fogyasszon minden nap legalább három adag gyümölcsöt és három adag zöldséget. Ez nem csak kevesebb kalóriával tölt fel, és segít abban, hogy távol tartsa magát a gyorsételektől, a gyümölcsök és zöldségek olyan vizet is tartalmaznak, amely elősegíti a hidratáltságot. Ráadásul olyan rostokkal vannak tele, amelyek számos egészségügyi előnyt jelentenek. Gondosan válasszon gyümölcsöt; ellenőrizze a banán, a szőlő és az ananász mennyiségét, mivel ezekben magas a fruktózszint. Válasszon almát, narancsot, mindenféle bogyót és grapefruitot, mert alacsony GI szénhidráttartalmúak, és tele vannak antioxidánsokkal.

Csökkentse a sóbevitelt

A vízvisszatartás hatását a duzzadt arc és az arczsír okozhatja. A magas sófogyasztás ösztönözheti testét a víz tárolására, mivel a só olyan hatóanyag, amely puffadást vagy vízvisszatartást okoz. Kerülje a sós ételeket, és ehessen egészségeseket. Ha sót kell adnia a receptjéhez, tegye meg sótartóval vagy szórja meg a kezével kanál helyett. Így szabályozhatja az étel sómennyiségét. A napbarnítás is karcsúbbá teszi, és segít megszabadulni a sok vízvisszatartástól.

Igyál vizet - sok

Sok vizet kell inni ahhoz, hogy hidratált maradjon. Igyon legalább kilenc 8 uncia pohár vizet naponta. Igyon ennél többet, ha aktív ember vagy, és mindig ki van téve a napnak. Testünknek természetes védelmi rendszere van, és ha nem iszik elegendő vizet, a test természetesen azt gondolja, hogy egy desszertben rekedt és nincs elegendő vize. Ennek eredményeként annyi vizet fog tárolni, hogy életben maradhasson, és akkor dagad fel. Ezen túlmenően, ha elegendő mennyiségű vizet iszik, a test kiüríti az összes felesleges vizet, mert tudja, hogy a rendszerben elegendő víz van. Ragaszkodjon a sima vízhez. A szódavíz és a cukros ital nem segít, mert cukrot tartalmaz, puffadáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezet.

Rendszeres testmozgás

A rendszeres testmozgás karcsúbb testhez és természetesen karcsúbb archoz vezet. Ha lefogyunk, hajlamosak vagyunk a testünk egészéből származó zsírvesztésre. Ha túlsúlyos, akkor az ésszerű fogyókúra és a rendszeres szív- és érrendszeri edzés minden területen zsírégetést eredményez, beleértve az arcát is. Néhány ember számára a különbség drámai, másoknál kevésbé, de mindegyiknek javulnia kell az arc megjelenésén. Tehát égesse el ezeket a kalóriákat, és végezzen néhány aerob gyakorlatot, például kocogást vagy gyors sétát. Mutasson aktív életmódot a karcsúbb arc és test érdekében.

Kozmetikai arcsebészet

Sokan veszélyes kozmetikai műtéten mennek keresztül, csak azért, hogy magasabb arccsontja, élesebb állkapcsa és rettegett kettős álluk legyen. Ha bármilyen költséges vagy invazív eljárást tervez az arczsír csökkentésére kozmetikai műtéttel (vagy bármilyen más céllal), óvatosan kell eljárnia. Beszéljen olyan emberekkel, akik ugyanezt az eljárást alkalmazták. Kutassa az interneten keresztül. Kérje meg orvosának véleményét, tanácsát és esetleg beutalóját. Ismerje meg a költségeket, a mellékhatásokat, a helyreállítási időt és a lehetséges szövődményeket. A legfontosabb, hogy reális megértést nyerjen arról, hogy az eljárás mit tehet és mit nem tehet a megjelenése érdekében. Így elkerülheti a csalódást.

Összefoglalva

Egyél jól, ejtsd le a nátrium- és telített zsíros ételeket. igyon sok vizet.

Az étrendnek és a testmozgásnak hosszú távúnak kell lennie, és minél alacsonyabb a testzsírszázalék (BMI), annál karcsúbb lesz az arca.