Hogyan lehet megszüntetni a bélgázt

Publikálva: 2016. október 5. - Frissítve: 2020. szeptember 4. | 2 '

A gáz emésztőrendszeri szinten a legnagyobb panasz, amely negatív hatással van egészségünkre. Tudtad, hogy a tested naponta több liter gázt termel? Bár elegendő eszköz áll rendelkezésünkre az összes felesleges gáz eltávolítására és felszívására, néha az úgynevezett 'emésztési egyensúly'.

Miért keletkeznek a gázok?

A belekben termelődő gáz nagy része a belélegzett levegőből származik (aerophagia). A gázt a bélflóra baktériumai is természetes módon termelik.

Azok a formák, amelyekben a gázok általában megnyilvánulnak meteorizmusok. Ekkor jelentkeznek a klasszikus gázvisszatartási problémák, mint a hasi duzzanat vagy duzzanat, böfögés, puffadás (a vastagbélből származó gázok kiürítése), hasi fájdalom és görcsös összehúzódások.

emésztési

Mi okozza a felesleges gáztermelést?

Fontos megjegyezni, hogy a fájdalom, amelyet egyesek emiatt tapasztalnak, nem a bélben lévő gáz mennyiségének növekedéséből fakad, sokkal inkább a bélen keresztüli levegő átjutásának bizonyos nehézségéből, vagy a fokozott fájdalmas reflexeket produkáló érzékenység.

Ezek a leggyakoribb helyzetek, amelyek miatt felesleges gáz van bennünk:

  • A legtöbb ember étkezés után több gázt, alvás közben kevesebb gázt termel.
  • A terhesség, egyes műtétek vagy maga az általános öregedés a kismedencei izomaktivitás megváltozásához vezethet, amely szabályozza a gáz átadásának folyamatát.
  • Néhány betegség, például akut és krónikus székrekedés, ingerlékeny vastagbél, laktóz-intolerancia, gyomorhurut, gyomorfekély vagy Crohn-betegség szintén gázfelhalmozódást okoz.
  • Köztudott, hogy sok olyan élelmiszer termel gázt, amikor fogyasztjuk őket:
    • Zöldségek, mint a bab, a csicseriborsó és a lencse. Szemes bab és borsó is
    • Zöldségek, például káposzta, karfiol, kelbimbó, saláta, brokkoli, articsóka, fehérrépa, cékla, paprika, uborka, spárga és spenót.
    • Teljes kiőrlésű ételek, amelyek rostot szolgáltatnak, de meteorizmus esetén nincsenek feltüntetve, például gabonafélék, rizs és teljes kiőrlésű kenyér.
    • Üdítők, különösen kóla és sör. Vörösbor is.
    • Zöldségek, például burgonya, retek vagy nyers hagyma.
    • Gyümölcsök, mint mazsola, sárgabarack, szilva, banán.