Hogyan lehet megszüntetni a bélgázt
Publikálva: 2016. október 5. - Frissítve: 2020. szeptember 4. | 2 '
A gáz emésztőrendszeri szinten a legnagyobb panasz, amely negatív hatással van egészségünkre. Tudtad, hogy a tested naponta több liter gázt termel? Bár elegendő eszköz áll rendelkezésünkre az összes felesleges gáz eltávolítására és felszívására, néha az úgynevezett 'emésztési egyensúly'.
Miért keletkeznek a gázok?
A belekben termelődő gáz nagy része a belélegzett levegőből származik (aerophagia). A gázt a bélflóra baktériumai is természetes módon termelik.
Azok a formák, amelyekben a gázok általában megnyilvánulnak meteorizmusok. Ekkor jelentkeznek a klasszikus gázvisszatartási problémák, mint a hasi duzzanat vagy duzzanat, böfögés, puffadás (a vastagbélből származó gázok kiürítése), hasi fájdalom és görcsös összehúzódások.
Mi okozza a felesleges gáztermelést?
Fontos megjegyezni, hogy a fájdalom, amelyet egyesek emiatt tapasztalnak, nem a bélben lévő gáz mennyiségének növekedéséből fakad, sokkal inkább a bélen keresztüli levegő átjutásának bizonyos nehézségéből, vagy a fokozott fájdalmas reflexeket produkáló érzékenység.
Ezek a leggyakoribb helyzetek, amelyek miatt felesleges gáz van bennünk:
- A legtöbb ember étkezés után több gázt, alvás közben kevesebb gázt termel.
- A terhesség, egyes műtétek vagy maga az általános öregedés a kismedencei izomaktivitás megváltozásához vezethet, amely szabályozza a gáz átadásának folyamatát.
- Néhány betegség, például akut és krónikus székrekedés, ingerlékeny vastagbél, laktóz-intolerancia, gyomorhurut, gyomorfekély vagy Crohn-betegség szintén gázfelhalmozódást okoz.
- Köztudott, hogy sok olyan élelmiszer termel gázt, amikor fogyasztjuk őket:
- Zöldségek, mint a bab, a csicseriborsó és a lencse. Szemes bab és borsó is
- Zöldségek, például káposzta, karfiol, kelbimbó, saláta, brokkoli, articsóka, fehérrépa, cékla, paprika, uborka, spárga és spenót.
- Teljes kiőrlésű ételek, amelyek rostot szolgáltatnak, de meteorizmus esetén nincsenek feltüntetve, például gabonafélék, rizs és teljes kiőrlésű kenyér.
- Üdítők, különösen kóla és sör. Vörösbor is.
- Zöldségek, például burgonya, retek vagy nyers hagyma.
- Gyümölcsök, mint mazsola, sárgabarack, szilva, banán.
- Könnyű módszerek a hasi hibák kiegyensúlyozására
- Az agyi bénulás emésztési problémái és az egészségügyi agyi bénulás útmutatása
- Eozinofil nyelőcsőgyulladás diétás kezelése gyermekeknél - FullText - Emésztőrendszeri betegségek, 2014, Vol.
- Diets REX Digestive Healthcare Raleigh, Wakefield, Holly Springs, Panther Creek, Knightdale és
- Étkezés a csakráid kiegyensúlyozására