Étkezés a csakráid kiegyensúlyozására

Minden, amire szükség van ahhoz, hogy a jólét tekintélye teljes egyensúlyban éljen.

kiegyensúlyozására

Tanúsítványok

Mélyítse jóléti gyakorlatát, és dolgozzon ki technikákat, hogy rangos Chopra tanúsítvánnyal tanítson másokat.

Cikkek

Erőforrás az elme-test egészségére, meditációra, személyes növekedésre, táplálkozásra és egyebekre.

Tanúsítványok legördülő menü

Visszavonul a legördülő menüből

Cikkek legördülő menü

GYORS LINKEK

Étkezés a csakráid kiegyensúlyozására

A legtöbb ember hallott a charka-rendszerről, és megértette, hogy ez hét különálló energia gyűjteménye, amelyek hozzájárulnak a konkrét fizikai és érzelmi állapotokhoz. Noha számos módszer létezik a csakrákba áramló energia modulálására, az egyik nagyon hozzáférhető eszköz az étrend. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan integrálhatjuk az étrendi szempontokat az általános energiamérlegelési rendbe, és hogyan tartsuk egyensúlyban a csakráit.

1. Muladhara: Gyökércsakra

A gyökércsakra szabályozza a stabilitást, a túlélést és a biztonságot. A földenergia túlsúlyát tartalmazza, amely az öt elem közül a legsűrűbb. Az összes csakra közül a gyökér a legkönnyebben stabilizálható az étel révén. Miért? Az élelmiszer a Földről származik, és mint ilyen, minden élelmiszer kisebb-nagyobb mértékben tartalmazza a Föld energiáját.

Ebben az értelemben pusztán rendszeres étkezés egészséges, organikus ételek mellett felborítja az alapcsakra energiáját. Az olyan ételek, amelyek nagy mennyiségű földi energiát tartalmaznak, és amelyek így a legalkalmasabbak a gyökércsakrán belüli áramlás növelésére, magukban foglalják a szemeket, a dióféléket, a hüvelyeseket, a gyökérzöldségeket és a húsokat. Olyankor, amikor különösen alaptalanul vagy gyengén érzi magát, a sült gyökérzöldségek, a sült csirke vagy a quinoa különösen alapos étkezésként szolgálhat.

Mivel a Föld elem struktúrát hoz létre, a Föld-nehéz ételek gyakran fogyasztása a testtömeg növekedését eredményezheti. Kivéve a szélsőséges átmenetet, például egy szeretett ember halálát, egy nagyobb lépést vagy egy betegségből való kilábalást, a földi nehéz ételeket a legjobban kombinálni lehet más elemi táplálékenergiákkal.

2. Svadhishtana: Szakrális csakra

A második csakra az érzelmeket, az érzékeket, az intimitást és a kapcsolatot szabályozza. Tápláló, nyugtató, folyékony, rugalmas és dinamikus vízenergia irányítja.

Amikor a szexuális energiát és szenvedélyt kívánja élénkíteni az életében, integráljon lédús, narancssárga gyümölcsöket, például mangót, narancsot, sárgabarackot, nektarint és datolyaszilva. Könnyűségük és magas víztartalmuk energiát fog adni a második csakrának.

Ezenkívül a nedves ételek, amelyekben rengeteg mag van, például passiógyümölcs és eper, jóak ennek a csakrának az aktiválására. A nehezebb narancssárga ételek, például a tök, a butternut tök, a sárgarépa és az édesburgonya tartósabb, kreatív energiát kínálnak, amely segíthet a szakrális csakra őrlésében és stabilizálásában.

Tehát, ha szeretkezni szeretnél, egyél egy tál epret, őszibarackot és passiógyümölcsöt, de ha könyvet szeretnél írni, vagy valamilyen szenvedélyprojektbe akarsz belefogni, válaszd a sült butternut tököt és a sütőtök kenyeret.

21 napos meditációs élményprogramunk, Megújuljon: Elme, Test és Lélek a Deepak Choprával és a nemzetközi zenei ikonnal a J Balvin augusztus 30-ig zajlik. Hallgassa ingyen! Letöltheti alkalmazásunkat a telefonjára, és bárhonnan meditálhat.

3. Manipura: Napfonat csakra

A harmadik charka magában foglalja az energiát, amely hozzájárul az akaraterőhöz, az önkontrollhoz, az ambícióhoz és a személyes átalakuláshoz. Kiegyensúlyozott állapotban ez a csakra a cél és az irányítás érzetét kelti. A harmadik csakrát a tűz elem irányítja.

A csípős, sós és savanyú ételek - amelyek mindegyike tüzet tartalmaz - hasznosak az erejének aktiválásában. A csípős ételek, a tűz és a levegő kombinációja, tartalmaznak chilit, paprikát, fokhagymát, hagymát, gyömbért, fahéjat, kurkumát és oregánót. A sós ételek, a víz és a tűz keveréke tartalmaz minden tengeri zöldséget, halat, zellert és szójaszószt. A savanyú ételek, a föld és a tűz keveréke, magukban foglalják a citrusféléket, a savanyú bogyókat, az erjesztett ételeket, az ecetet és az alkoholt.

Mivel a harmadik és az első csakra befolyásolja egymást, a harmadik csakra aktiválásához kiválasztott ételek bizonyos kombinációja szorosan kapcsolódik a gyökércsakra stabilitásához. Jó ökölszabály: ha nehezen kezdi meg motivációját, fűszerezze a dolgokat csípős ételekkel; ha bizonytalannak érzi magát, és aktiválnia kell személyes erejét, akkor fogyasszon savanyú és sós ételeket. A gyökércsakra stabilitásától függetlenül a forró gyömbér tea ideális kísérője ennek a csakrának.

4. Anahata: Szívcsakra

A negyedik csakra az az energiaközpont, amely táplálja a szeretetet, az együttérzést, a kedvességet, a megértést és a megbocsátást. Ez lehetővé teszi, hogy érezzen mások és önmagad iránt. A negyedik csakrát a levegő elem irányítja.

A fanyar és keserű ételek hasznosak a légenergia megindításában. A fanyar ételek, a levegő és a föld elemének kombinációja, általában tartalmaznak tanninokat, amelyek szárító érzést eredményeznek a szájban. A zöld tea, a vörösbor, a gránátalma magja, az éretlen banán és a legtöbb bab összehúzó jellegű. A keserű ételek, a levegő és az éter fúziója, minden levélzöldet, kávét és étcsokoládét tartalmaznak. A friss zöld gyümölcslevek, saláták és turmixok ideális bókok a szívmegnyitó kúrának.

5. Vishuddha: Torokcsakra

Az ötödik csakra a kommunikáció, az integritás, az őszinteség, az önkifejezés és a nyitottság energiáját rejti magában. Ez lehetővé teszi, hogy világosan és kedvesen elmondja igazságát. Az ötödik csakrát túlnyomórészt az éter elem uralja. Az éter könnyű, formátlan és lényegtelen.

Ahogy a csakra energiák kevésbé lesznek formabázisok, az őket kiegyensúlyozó ételek inkább a finom, mint a forma finom energiáihoz kapcsolódnak. A kék ételek, például az áfonya, a szeder, a kék kukorica és a borágó jelentősen hozzájárulnak az ötödik csakrához.

Ezen túlmenően az egyik legjobb módja ennek a csakrának az egyensúlyának megteremtése az, ha naponta egy ételt csendben elfogyaszt, hogy alaposan megrághassa ételeit. Nehéz jól beszélni és rágni, ezért beszélgetés vagy egyéb zavaró tényezők nélkül történő evés, beleértve az olvasást, a hallgatást, a nézést vagy más módon eltereli a figyelmét, gyakorolja és erősíti a torokcsakrát.

6. Ajna: Harmadik szem csakra

A hatodik csakra, amelyet gyakran harmadik szemnek is neveznek, az intuíció székhelye. Energiája további szenzoros észleléseket, bélérzeteket és sejtéseket ösztönöz, hogy utat engedjenek a tudatosságának. A hatodik csakrához kapcsolódó elem a fényé.

A hatodik csakra elsősorban akkor aktiválódik, ha rövid ideig töltődik a napfényben. Napfény hiányában ez a csakra fokozható úgy, hogy meditációval tölti az időt a „belső fényben”.

Másodsorban a hatodik csakra lila színű ételeket kap, mint például szőlő, füge, padlizsán, lila kelkáposzta, lila káposzta, szilva, lila burgonya és levendulás tea.

7. Sahaswara: Korona csakra

A koronacsakra a fejtetőn helyezkedik el, és összekapcsol benneteket az alaktalan lényekkel. Ezt a csakrát néha ezer szirmú lótusznak nevezik, mivel energiája ezerféle irányban sugárzik. Mivel minden elem a forma birodalmából származik, ehhez a csakrához nincs hozzárendelve formaalapú elem. Kapcsolata a tiszta tudattal van.

A csakra egyensúlyának fenntartása a diéta révén az, ha egyszerűen abbahagyja az evést. A böjt régóta tisztelt része a legtöbb spirituális hagyománynak. Még a modern tudomány is a viszonylag rövid (24-36 órás) böjti ablakokat szorgalmazza. Az ételáramlás szüneteltetése méregteleníti a testet, kiöblíti a méreganyagokat, növeli az energiát és kitisztítja az elmét.