Lédús egészséges sült csirkemell receptek

2020. január 21. Lorena Grater

A legnépszerűbb egészséges sült csirkemell receptek mind egy helyen. A kemencében sült csirkemell szuper lédús és finom!

Készítsen többet, adjon hozzá néhány oldalt, és elkészült a legjobb csirkemell készítés.

Ha aprított csirkére van szüksége, használhatja a lassú tűzhelyet vagy azonnali edényt, de ha a csirkemellet önmagában szeretné élvezni, győződjön meg róla, hogy serpenyőben sütött vagy sütött.

Így készítheti el a legfinomabb csirkemelleket a sütőben, majd az összes csodálatos egészséges sült csirkemell receptet, amelyek tökéletesek az étkezés előkészítéséhez.

Hogyan lehet a csirkemell nedves és lédús?

Mivel a serpenyős sütés egyfajta rendetlenség, inkább a sütőben sütés helyett a serpenyős sütés. És ez a legjobb módszer erre:

RÖVID MAGAS!

Ez azt jelenti, hogy minél magasabb a sütő hőmérséklete és rövidebb a főzési idő, annál jobb. Ha csak csirkemellet süt egyedül, feltétlenül előmelegítse a sütőt 450F (230 ° C) és sütjük őket 10-25 perc attól függően, hogy súly és vastagság.

Például egy csirke eszkalope, egy 1/2 ”vastag apró csirkemell, és a jól szétterített csirkekockák akár 10 perc alatt megsülhetnek, és 1,5” vastag 10,5 oz nehéz csirkemell akár 25 percet is igénybe vehet.

A legegyszerűbb módja annak kiderítésére, hogy meddig főz a csirkemell (tudod, amely 9,837492 oz nehéz és 1,233949 ″ vastag, és soha nem olyan vastag vagy súlyú, mint azok a bloggerek, akik online dolgokat magyaráznak), ha húst kapsz hőmérő! (Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek).

Így szó szerint nem számít, milyen nehéz vagy vastag a csirkemell. Célja az 155F belső hőmérséklet lesz. Az FDA ajánlása a biztonságos csirkefogyasztásról 165F belső hőmérséklet, de a pihenőidő alatt a csirke további 10 fokot emelkedik. Ezért muszáj húzza ki, mielőtt elérné a 165F belső hőmérsékletet.

A legjobb egészséges sült csirkemell receptek

Most itt lesznek a dolgok trükkösek. Könnyű lédús és nedves csirkemellet elérni, ha egyedül sütjük őket. Miután bedobott más összetevőket az egyenletbe, hogy egy teljes receptet készítsen a sütőben, minden megváltozik.

A legtöbb zöldség 450F-on sütve kívül ég, és belül továbbra is nyers. A 450F határozottan NEM ideális hőmérséklet a zöldségek számára. De a zöldségeknek kötelező az egészséges sült csirkemell receptek, ugye?

Több teszt után megtudtam, hogy a 400F a tökéletes középút. Egyes zöldségek akár 30 percet is kibírnak 400F-on égés nélkül, mások csak 10-es perceket.

Ezt mégis könnyű orvosolni. Csak tegye egy külön tepsibe azokat a zöldségeket, amelyek nem bírják sokáig a magas tempókat, és a folyamat későbbi részében tegye a sütőbe. VAGY a csirkét kockákra is vághatja a csirke főzési folyamatának felgyorsítása érdekében.

És most minden további nélkül eljuthatunk mindazokhoz a finom, egészséges, egészséges sült csirkemell receptekhez:

Görög sült csirkemell

Ezek a görög csirkemell-előkészítő tálak az egyik legnépszerűbb egészséges sült csirkemell receptek a blogon. Az Instagramomon a harmadik legnépszerűbb receptvideó 2018-ból.

Finom házi készítésű Tzaziki, lédús sült csirkemell és rengeteg zöldség. Mega finom és tápláló!

Mexikói sült csirkemell

A népszerűség szorosan követi ezeket a mexikói csirkemell-előkészítő tálakat. Az emberek tombolnak a fűszeres, fűszeres és lédús sült csirkemellekkel, valamint a tetején lévő pico de gallo-val.

Szuper friss, magas fehérjetartalmú és abszolút ízrobbanás.

Cajun sült csirkemell

A könnyűség és gyors előkészítés szempontjából messze ezek a Cajun csirkemell-előkészítő tálak a győztesek. Azáltal, hogy a csirkét kockákra vágja, felgyorsítja a sütési folyamatot, és ha készen mosott sávot ad a tepsijéhez, 26 perc alatt elkészül az ebéd.

Teljesen szerelmes abba, hogy kevesebb mint 30 percet veszek igénybe vasárnapomból, hogy finom ebédeket készítsek a hétre.

Juhar Dijon sült csirkemell

Ezek a juhar dijoni csirke étkezés előkészítő tálak ősz és tél sikoltoznak! Olyan hihetetlenül finomak, és a legjobb az egészben ... A zöldségek szinte pontosan ugyanabban az időben veszik igénybe a csirkét.

Édesek és sósak egyszerre, és hidegen fogyasztva is kiválóan ízlik. Olyan tökéletes útközben, amikor nincs mód az ebédtál melegítésére.

Teriyaki sült csirkemell

Megpróbáltam és megpróbáltam elkészíteni ezt a receptet csak sütőben, de túl sokszor kudarcot vallottam. Csak nincs olyan, mint az Instant Pot Rice. Ettől eltekintve mindent sütőben sütnek, és az ember ilyen finom!

Szuper lédús sült csirkemell, sűrű teriyaki szószban és ropogósan sült zöldségekben. Boldogság!

Thai curry sült csirkemell

Mindannyian tudjátok, hogy SZERETEM a thai curry-ket, és egyértelműen nem hiányozhatott egy thaiföldi csirke curry étkezési előkészítő tál sem. Az életem nem lenne teljes Thai Curries nélkül.

A mártás hihetetlenül jó, és a zöldség az abszolút legjobbat keveri a kókuszdió curry szószhoz!

Itt van minden véleményem szerint NAGYON legjobb egészséges sült csirke recept! Lédús csirke, rengeteg zöldség és finom fűszerek vagy szószok az ebédidő elkészítéséhez egészséges ÉS izgalmas minden egyes nap!