Az emésztési zavar kezelése
Az emésztési zavar kezelése Emésztőrendszer | Andrew Weil, MD.
Mi az emésztési zavar?
Szinte mindenkinek emésztési zavarai vannak. Ez a kellemetlen érzés vagy a has felső részén való égés gyakran túlfogyasztással jár.
Melyek az emésztési zavarok?
A tünetek változhatnak, de lehetnek gyomorrágás vagy égés, puffadás, gyomorégés, gyomorpanaszok (hányinger), hányás vagy böfögés, amelyek általában stresszel súlyosbodnak.
Melyek az emésztési zavarok?
Emésztési zavarokat okozhat, ha túl sokat eszik, túl gyorsan eszik, magas zsírtartalmú ételeket fogyaszt, túl sok alkoholt fogyaszt vagy túl sok koffeintartalmú italt fogyaszt. A hiányosan lebontott, vagy az egyének számára intoleráns élelmiszerek (például tejtermékek) fogyasztása gyomorpanaszokat okozhat. Emésztési zavarok jelentkezhetnek stresszre, dohányzásra vagy gyomor irritáló gyógyszerek, különösen nem szteroid gyulladáscsökkentők, például aszpirin vagy ibuprofen szedésére is. Néha az oka egy emésztőrendszeri probléma, például fekély vagy gyomor-bél reflux betegség, és esetenként az emésztési zavar egy komolyabb probléma jele lehet. Feltétlenül keresse fel orvosát, ha a tünetek súlyosak vagy két hétnél tovább tartanak.
Bizonyos esetekben a tartós emésztési zavarok nem kapcsolódnak ezen tényezők egyikéhez sem. Ez a „funkcionális” vagy „nem fekélyes” emésztési zavar annak következménye lehet, hogy az étel az emésztőrendszerben mozog, és stresszel kapcsolatos.
Mi a hagyományos kezelés?
Az emésztési zavar általában kezelés nélkül elmúlik. Általánosságban elmondható, hogy a tüneteket kiváltó ételek elkerülése vagy az egészségtelen szokások megtanulása (például túlevés vagy túl gyors evés) minden szükséges kezelés. Az emésztési zavarok enyhítésére és megelőzésére általában az alábbi önsegítő tanácsokat javasoljuk:
- Ne rágjon nyitott szájjal
- Ne beszéljen rágás közben
- Ne egyél túl gyorsan
- Fogyasszon folyadékot étkezés után, nem pedig étkezés közben
- Kerülje a késő esti étkezést
- Próbáljon meg pihenni étkezés után
- Kerülje a fűszeres ételeket, ha ezek hozzájárulnak az emésztési zavarokhoz
- Ne dohányozzon
- Kerülje az alkoholos italok fogyasztását
- Tartson ételnaplót az emésztési zavarokat kiváltó elemek azonosításához
Milyen terápiákat javasol Dr. Weil emésztési zavarok esetén?
Először vegye figyelembe az emésztési zavar okait. Emésztőrendszere tükrözi lelkiállapotát, ezért olyan sok emésztési rendellenesség kapcsolódik a stresszhez. Tudatosítsa érzelmi szemléletét, valamint étkezési szokásait. Miután pontosan kitalálta, mi váltja ki a fájdalmát, életmódot kell változtatnia, amely magában foglalhat relaxációs gyakorlatokat, jógát vagy meditációt. Íme néhány további kipróbálható gyógymód:
- Fekélyes vastagbélgyulladás gyomor-bélrendszer Andrew Weil, M
- Dr. Andrew Weil azt mondja, hogy Keto „éhezési étrend”: „Nem hiszem, hogy ez egészséges étkezési módszer”
- Dr. Andrew Weil gyulladáscsökkentő étrendje
- Dr. Andrew Weil: A zöld teától a pszilocibinig - A rutinok, az étrend, az életmód, az étrend-kiegészítők és a zsálya tanácsai a bolygó egyik legjobb természetes orvoslásával foglalkozó dokumentumból - Ben Greenfield Fitness
- Kik a három nővér Három nővér ültetés Andrew Weil, M