blog ->

Emésztőenzimek segíthetik a fogyást?

Írta: Tayler Glenn

Ahogyan a névből összegyűjthetjük, az emésztőenzimek segítik a testet az étel lebontásában és emésztésében. Míg sokan enzimeket adunk étrendünk kiegészítőként a puffadás és az emésztési zavarok enyhítése érdekében, egyesek azt kérdezik, hogy „az emésztőenzimek elősegíthetik-e a fogyást”? Annyi kiegészítés állítja az optimális egészségi állapotot vagy a fogyást, hogy nem hibáztatjuk Önt a kérdezésért! Az alábbiakban megkapjuk a válaszokat.

Annak ellenére, hogy az enzimek piaca gyorsabban növekszik, mint az étrend-kiegészítők egésze, még mindig vannak olyanok, akik nem igazán értik, hogy csak mit csinálnak, és hogy az emésztőenzimek hogyan segítik a fogyást. A válasz erre a kérdésre kissé bonyolult, de lebontjuk az Ön számára!

Először is - az enzimek a testünk által termelt fehérjék, amelyek aminosavakból állnak. Hatalmas katalizátorok, felelősek minden kémiai reakcióért, amely a testünkben megy végbe az izmainktól és a csontjainktól a szövetekig és a sejtekig.

A szervezetben kétféle enzim létezik: emésztési, amelyek segítenek az élelmiszerek tápanyagainak hasznosításában; és az anyagcsere, amelyek felelősek a testi reakciókért, például az energiatermelésért és a méregtelenítésért. Mivel itt vagyunk, hogy az emésztőenzimekre összpontosítsunk, íme egy gyors bontás:

Proteázok: elősegítik a fehérje emésztését
Amilázok: elősegítik a szénhidrátok emésztését
Lipázok: elősegítik a zsírok emésztését

Most, hogy megértette az enzimek működését, foglalkozhatunk az emésztőenzimek és a fogyás kérdésével! Tény, hogy az enzimek nem varázslatok a fogyáshoz, mert varázslatos súlycsökkentő golyók egyszerűen nem léteznek! Néhány módon azonban segíthetnek:

Tápanyag felszívódás

Mint már korábban említettük, az emésztési enzimek az optimális emésztés kulcsszereplői. Ez a táplálékból táplálékhoz jutó folyamat unalmas a testünk számára. Ezeknek a feladatoknak a teljesítéséhez energiára van szüksége, de ennek az energiának nagy részét megkapjuk tól től étel. Ha az emésztés lassú, és testünk nem kapja meg ezeket a tápanyagokat, az egészségtelen ciklust hoz létre, ami rosszul táplált sejtekhez és szövetekhez, hulladékképződéshez és vízvisszatartáshoz vezet. Általában ez a ciklus olyan egészségtelen étkezési szokásokkal kezdődik, mint az evés:

Feldolgozott ételek
Finomított cukrok
Tartósítószerek
Cukoralkoholok
Gyors kaja

Lényegében az egészséges étrend közvetlen kapcsolatban áll az egészséges testsúlyával. A gyulladásos, zsírokat tápláló ételek, például a cukor és a hidrogénezett olajok elkerülése nemcsak a gyulladás és a gyenge felszívódás csökkentésében segít, hanem lehetővé teszi a testünk számára, hogy olyan energiát termeljen, amelyre szükségünk van, például testmozgáshoz és aktívan maradva!

Rendszeres tartás

Tudta, hogy a hiányos emésztés a súlygyarapodás egyik fő oka lehet? Ennek eredménye gyulladás, tápanyaghiány, puffadás, gáz és székrekedés - mindez a súlygyarapodás és az anyagcsere lelassulása. Ha valaha is elvégezte a TLS méregtelenítést, akkor tudja, mennyi hulladék halmozódhat fel a testében az idő múlásával, még mérsékelten egészséges táplálkozás esetén is! Mivel a vastagbél akár öt font anyagot is képes hordozni, ez mindenképpen olyan tényező, amely különbséget jelent, ha a skálára lép.

Ne feledje, hogy ha egyszerűen úgy dönt, hogy emésztőenzimeket ad hozzá a napi rutinhoz, anélkül, hogy bármilyen étrendi módosítást végezne, az segíthet abban, hogy leadjon néhány fontot az emésztőrendszeréből, de ez önmagában használva nem fenntartható módszer a fogyáshoz.

Támogassa az egészséges mikrobiomot

Tudjuk, hogy a helytelen étrend negatívan befolyásolja az emésztést, de hatással van a rendszereink mikroorganizmus-egyensúlyára is. Ráadásul a stressznek ugyanez a hatása lehet, talán rosszabb is! A Journal of Physiology and Pharmacology közölt egy nemrégiben készült tanulmányt, amely azt mutatja, hogy az állandó stressz megváltoztathatja a jó bélflóra mennyiségét és változatosságát, de a flóra egészséges egyensúlya és mennyisége segít fenntartani az akadályt, amely az egészségtelen behatolókat távol tartja. Ha ezek a mikrobák meggyengültek, akkor fogékonyabbá válhat betegségekre, kimerültségre és táplálkozási hiányokra!

Most elkötelezheti magát, hogy teljesen stresszmentes életet él és tökéletes étrendet fogyaszt minden nap, és a bélje mindenképpen megköszönné! De mennyire reális? Mindannyian útközben eszünk (valószínűleg túl gyorsan), és túlterheljük a menetrendünket, de az emésztőenzimek segíthetnek a mikroorganizmusok megfelelő pályán tartásában, így nem esnek bele a stressz-súlygyarapodás ciklusába.

Ha a fogyás egyik módját keresi, az emésztőenzimek étrendbe való felvétele mindenképpen a folyamat elősegítésének egyik módja! Ez azonban nem egy mindenki számára megfelelő megoldás az egészségtelen életmódra. A túlzottan feldolgozott élelmiszerek szokásos amerikai étrendjével és azzal a ténnyel, hogy az enzimtermelés az életkor előrehaladtával természetes módon csökken, nem csoda, hogy sokunk puffadásban, hulladékképződésben és rossz felszívódásban szenved! Szerencsére vannak lépések, amelyekkel ellensúlyozhatja ezeket a tüneteket, és visszatérhet a testsúlycsökkentési céljaihoz!

Egyél teljes, feldolgozatlan ételeket

Az egészségesebb életmód egyszerűbbé teheti az enzimszint normalizálódását, egyszerűen azáltal, hogy beleteszi a szervezet által használható ételeket! Kezdheti úgy, hogy kihagyja az általunk korábban említett ételeket (feldolgozott élelmiszerek, finomított cukrok, tartósítószerek, cukoralkoholok, gyorsételek), és helyettesíti őket egészségesebb lehetőségekkel. Ez magában foglalhatja az olyan ételeket, mint:

Friss gyümölcsök
Friss zöldségek
Sovány fehérje
Magas rosttartalmú magvak és diófélék
Víz
Kombucha
Pácolt ételek

Rengeteg receptet kaptunk a weboldalunkon, a Facebookon és az Instagramon, amelyek közül választhatunk, ha egy kis inspirációra van szükségünk!

Kiegészítés

Az élelmiszerenzimek azok, amelyeket a nyers zöldségekben gazdag színes étrendben találunk. Sajnos az ételkészítés folyamata elpusztítja a természetben előforduló élelmiszerenzimeket, így a kiegészítés hasznos és fontos lehetőség! Ha olyan enzimkiegészítőt szeretne, amely az emésztési problémák és tünetek széles körével foglalkozik, keressen olyan termékeket, amelyek mindhárom hasnyálmirigy-enzimet tartalmazzák: proteázok, amilázok és lipázok.

Az emésztőenzimek elősegítik a fogyást, elősegítve a tápanyagok felszívódását, kiküszöbölve a felesleges pazarlást és kordában tartva mikrobiomjukat! Azonban nem egy mágikus kiegészítő, amely miatt a felesleges súly azonnal leesik. Inkább törekedjen a test természetes egyensúlyának javítására egy egészséges étrenddel, amely tartalmazza az összes megfelelő ételt és szükség esetén kiegészítést. Lehet, hogy csak azt tapasztalja, hogy több energiája van ahhoz, hogy kijusson oda, és #FindYourFit!

Hogyan segítik az emésztőenzimek a fogyás erőfeszítéseit?
Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben!