Emésztőrendszeri enzimek és fogyás: Mi a kapcsolat?

Noha a népszerű médiában nem szoktak erről beszélni, van összefüggés az emésztőenzimek és a fogyás között. Valójában az emésztőenzimek és a testösszetétel közötti kapcsolat jelentős, amely az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott tényező, amikor egészséges testsúly-szabályozási tervet akarunk kialakítani - mind a túlsúlyos, mind az elhízott, mind az alsós emberek számára.

Ha tartós súlyproblémákkal küszködik, amelyek csak nem engednek, előfordulhat, hogy elhúzódó enzimhiányod van, ami gátolja a szervezeted képességét az élelmiszerek megfelelő emésztésére és a hulladék ártalmatlanítására - zsír felhalmozódásához, izomromláshoz vagy rosszabb állapothoz vezet.

Túl kevés emésztőenzim = hiányos emésztés

Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Megelőzési Központja (CDC) szerint több mint 22 millió amerikai szenved gyomor-bélrendszeri problémáktól, amelyek a hiányos emésztésből fakadnak [1]. És mint kiderült, a hiányos emésztés gyakran olyan tényező, hogy nincs elegendő emésztőenzim.

Ha gáz, puffadás vagy egyéb emésztési gyanúja merül fel, valószínű, hogy nem kap elegendő enzimet az ételéből. És mivel az enzimek az emésztésből indulnak ki, ez az az első dolog, amellyel foglalkozni szeretne, ha emésztési problémái vannak. Ha nem ellenőrzik, az enzimek hiánya idővel lelassíthatja az anyagcserét és biológiai rendetlenségbe sodorhatja a testét.

Hogyan befolyásolja a különböző testtípusokat az enzimhiány

A természetesen vékonyabb emberek (pl. Ektomorf testtípus) esetében kezdhetik észrevenni, hogy bármennyire is próbálnak enni, úgy tűnik, hogy nem híznak. Lekerekítettebb testtípusok (pl. Endomorfok) esetén továbbra is csomagolhatják a fontokat, függetlenül attól, hogy hány különböző étrendet próbálnak meg.

A körülmények egyénenként eltérőek lesznek. Ennek ellenére az elv ugyanaz marad: ha az elfogyasztott ételeket nem bontják teljesen molekuláris méretű alkotórészekre, amelyeket a tested használhat, akkor a súlyod biztosan szenved egyik vagy másik negatív irányban. Nem csak, hogy még ennél is rosszabb egészségügyi problémák következhetnek be, ha a problémát nem kezelik.

A hosszan tartó hiányos emésztés receptje az anyagcsere-katasztrófára

Csak akkor van értelme, hogy ha a teste a rossz emésztés miatt nem kapja meg a szükséges táplálékot, akkor nem minden hengeren fog működni. Az anyagcseréje gyakran az első szenvedő dolog, amely éket űz az erőfeszítései között, hogy vagy tömegesen, vagy karcsúbban és az eredményeket lássa [2].

Egyrészt, emésztést gátló enzimhiányból eredő alultápláltság valószínűleg azt jelenti, hogy a tested nem asszimilál elég kalóriát, ami egyes emberek számára nem kívánt fogyást okozhat.

Ugyanakkor az anyagcsere addig lelassulhat, hogy az étel emésztetlen állapotban marad, és elkezd tömörülni a bélben, a nem kívánt súlygyarapodásba lépve.

Ha az élelmiszer-részecskék túl sokáig emésztetlenül maradnak a vastagbélben, hajlamosak egyre nagyobb (jó és rossz) baktériumok vonzására, amelyek megpróbálják mozgásba hozni. Ez olyan állapothoz vezethet, amelyet vékonybél baktériumok elszaporodásának vagy SIBO-nak neveznek, ami hasonlóan kapcsolódik a súlygyarapodáshoz.

Ez a baktériumok tömeges beáramlása általában túlzott mennyiségű metángázt hoz létre gátolják a vékonybelet abban, hogy hatékonyan végezze munkáját. A bélbolyhok, vagy a bélfal felszínét szegélyező kis, ujjszerű kivetülések úgy kezdenek erjedni, mint egy mindent elfogyasztható büfében, és ezek a kalóriák nem kívánt zsírként kezdenek felhalmozódni.

A Leptin elmondja az agyadnak, amikor ideje abbahagyni az étkezést

Ilyen esetekben, amikor az emésztőenzimek nem állnak rendelkezésre emésztési kapuőrként, testének probiotikus raktárai megpróbálják kitölteni az üreget. De ez megemelheti az inzulinszintjét, amit a leptin funkcionalitásának romlása követhet, a test zsírsejtjei által termelt hormon, amely lényegében megmondja az agyadnak, amikor ideje abbahagyni az étkezést [3].

A leptin felügyeli, hogy a tested miként alakítja az ételt energiává, izommá vagy zsírrá, éppen megfelelő mennyiségben. Ha azonban az emésztőenzimek hiánya miatt a szervezetben rezisztencia alakul ki a leptinnel szemben, nemcsak hogy az étele nem emészti meg megfelelően, hanem az is rosszul fog bekövetkezni.

Míg az inzulin e folyamat részeként létfontosságú szerepet játszik a vércukorszint kezelésében, minél több inzulin kering a véráramban, annál kevesebb leptin lesz képes elvégezni a dolgát. Ez hiperinsulinémia kialakulásához vezethet, amely olyan magasra emelheti a vércukorszintet, hogy teste abbahagyja az étel energiává történő átalakítását, és helyette zsírként tárolja azt.

Dr. James Johnson, PhD, a kanadai Vancouverben található British Columbia Egyetem orvostudományi docense. Dr. Johnson szerint, a túl sok inzulin és így a funkcionális leptin nem képes átprogramozni a testet, „hogy valóban ragaszkodjon tápanyagaihoz, és egyiket se égesse el”. - ami súlykezelési szempontból rossz hír [4].

Kiderült, hogy a cukor az elhízás-járvány egyik elsődleges mozgatója, és ez az oka annak. Ahelyett, hogy az elfogyasztott szénhidrátokat energiává alakítaná át, a test zsírként csomagolja be őket, ami tovább növeli az inzulin- és leptinrezisztenciát, és végtelen és ördögi körforgást hoz létre a nem kívánt súlygyarapodásból.

Mindez rögtön a gyenge emésztéshez vezethető vissza, amelyet sok esetben enzimhiány vált ki. Ezekben az esetekben a probléma megoldása ugyanolyan egyszerű lehet, mint több emésztőenzim bevitele, amelyek képesek megkötni a zsírégető tüzet és visszaszerezni a testet.

Túl vékony? Az emésztőenzimek itt is segíthetnek

És ne érezze magát mellőzve, ha túl vékony vagy és próbál hízni, mivel a folyamat nagyjából ugyanaz - bár nyilvánvalóan eltérő eredménnyel jár.

Az optimális tápanyagfelszívódás és az egészséges anyagcsere támogatásával, az emésztőenzimek pozitív hatással vannak mind az inzulinszintre, mind a leptin funkcionalitására. Ez növelheti az energiaszintet és javíthatja testének azon képességét, hogy a fehérjét izomtömeggé alakítsa át [5].

A kapcsolat a krónikus gyulladás és a súlygyarapodás között

A bélben meghúzódó emésztetlen ételrészecskék másik nagy problémája, hogy végül elkezdik lángra lobbantani a tested. Mivel a krónikus gyulladás a súlygyarapodáshoz is kapcsolódik, ezt nyilvánvalóan el akarja kerülni az egészséges testsúly-szabályozási célok elérése érdekében.

Míg az akut gyulladás jótékony mechanizmus, amelyen keresztül a tested foglalkozik a mögöttes egészségügyi problémákkal, túl sok idő túl sokáig teljesen elzavarhatja immunrendszeredet. Ez az elhízás másik kulcsfontosságú jele, mivel a szisztémás, alacsony fokú gyulladás - a „metainflammation” - közvetlenül kapcsolódik a nem kívánt súlygyarapodáshoz [6].

Az irritábilis bél szindróma vagy IBS gyakori gyulladásos GI állapot, amely ebből adódhat, amelyre sokan természetes megoldásként veszik a probiotikumokat. De az emésztőenzimek ott kezdődnek, mint minden A probiotikumok célja az emésztési folyamat második fázisának bekapcsolása, miután az enzimek már beválták varázslatukat.

GI-vel kapcsolatos állapotok, amelyek zavarják a súlyt

Egyéb, a GI-vel kapcsolatos állapotok, amelyek zavarhatják az egészséges testsúly fenntartását, a következők:

Gasztroparézis, amely lelassítja vagy leállítja az étel mozgását a gyomorból a vékonybélbe. Míg a gasztroparézis úgy érezheti, hogy hízik a puffadás és a túlteljesség érzése miatt, hosszú távon ez a betegség súlyos fogyáshoz vezethet - és nem a jó fajtához.

Colitis ulcerosa, amely örök gyulladásos állapotban hagyja az emésztőrendszert. Kezdetben ez a betegség súlyvesztést okozhat. De kezelése, amely gyakran magában foglalja a szteroidok, például a prednizon szedését, a testét rossz helyeken hízhatja, beleértve a hasat, a nyakat és az arcot.

Ne feledje, hogy a krónikus gyulladás általában a krónikus betegségek vezető oka. És a nagymértékben feldolgozott standard amerikai étrend, amely erősen hiányzik az emésztőenzimekből, csak tovább ront a helyzeten, nagyrészt azért, mert feldolgozott cukrokkal és más rejtett ételallergénekkel van tele [7].

Az enzimek közvetlenül égetik a zsírt?

Most, hogy azonosítottuk az emésztőenzimek és a súlycsökkenés (vagy a szándékos súlygyarapodás) kézi együttesét, többek között az egészséges gyulladásszint támogatásával [8], a megoldás része lehet olyan egyszerű, mint több enzimet szed - különösen azok, amelyek közvetlenül hozzájárulnak a zsírégetéshez.

A megfelelő táplálkozás és az optimalizált testösszetétel mellett a zsírégető enzimek, például a lipáz is lebontják a zsírokat, egyedülálló képességgel rendelkezik a testen belüli különféle zsírégető „kapcsolók” be- és kikapcsolására.

A lipáz kifejezetten fordítottan arányos kapcsolatban áll az inzulinnal. Ez azt jelenti, hogy minél magasabb a lipázszint, annál alacsonyabb az inzulinszint, amelynek túl nagy része súlygyarapodást okozhat. Ez arra utal hogy a lipáz segíthet elhárítani az inzulinrezisztenciát és az általa okozott metabolikus pusztítást ha nem enyhítik megfelelően.

A lipázkészletek növelése más zsírégető emésztőenzimekkel, valamint probiotikumokkal és prebiotikumokkal együtt így elősegíti a kiegyensúlyozott inzulinszint támogatását, ami viszont javíthatja a lipidprofilokat és a glükóz anyagcserét [9].

A lipáz és az emésztőenzimek általában szabályozó mechanizmusként működnek, optimalizálva a test azon képességét, hogy ne csak kivonja és felszívja a tápanyagokat az élelmiszerekből, hanem szállítsa ezeket a tápanyagokat oda, ahova valójában szeretné, hogy menjenek - nem pedig a középső szakasz körül.

Ezzel szemben, ha gondja van a testsúly megtartásával, az emésztőenzimek, például a lipáz, segíthetnek az agyának abban, hogy üzenetet kapjon arról, hogy ideje elkezdeni többet felhasználni abból, amit eszik az izomtermelésben. Az anyagcseréd ily módon történő finomhangolásával az emésztőenzimek valóban képesek segíteni a testsúly-szabályozási céljaid elérésében.