Kapcsolat az alacsony pulzusszám és a fogyás között

alacsony

Hadoman

  • Megjelölés újként
  • Könyvjelző
  • Iratkozz fel
  • Permalink
  • Nyomtatás
  • E-mail egy ismerősnek
  • Jelentse be ezt a bejegyzést

Tanácsot kérek az alacsony nyugalmi pulzus és a fogyás hatása közötti összefüggésről.

Március elején elkezdtem egészségesebben táplálkozni, és elkezdtem a napi testmozgást (napi 1 óra a hét 5 napján).

2018. március 1-jén, amikor elkezdtem ezt az "egészségesebb nekem" programot, a nyugalmi pulzusom 62 volt, a súlyom pedig 110 k/g. Most 27 nappal később a pihenő pulzusom elképesztő 45 és kb. 6k/g-ot vesztettem a 27 nap alatt.

Nagyon nehezen veszek további súlyt. Kíváncsi vagyok, hogy a további fogyás oka lehet-e a nyugalmi pulzusom 45 évesen?

Minden visszajelzést örömmel fogadunk.

A pulzusszám 62 napról 45-re csökken 26 nap alatt

  • Megjelölés újként
  • Könyvjelző
  • Iratkozz fel
  • Permalink
  • Nyomtatás
  • E-mail egy ismerősnek
  • Jelentse be ezt a bejegyzést

emili

  • Megjelölés újként
  • Könyvjelző
  • Iratkozz fel
  • Permalink
  • Nyomtatás
  • E-mail egy ismerősnek
  • Jelentse be ezt a bejegyzést

Nem vagyok biztos benne, hogy van-e kapcsolat önmagában, de az RHR-je kombinációja annak, amikor nyugalomban van és alszik. ha a kardio egészségesebbé válik, akkor ésszerű lenne, ha a HR-je lelassulna. Ez befolyásolhatja azt is, hogy milyen gyorsan jut be a szív- vagy zsírégető zónába, ahol általában a legtöbb kalóriakiadás történik. Nyomon követném a HR-edet a tevékenységeden keresztül. Ha gyalogol, időnként zsírégetést érhet el. Ha fut, akkor kardió vagy csúcs lehet. Ha súlyt emel, akkor az edzés intenzitásától függően zsírégetés szélén vagy zsírégetésnél lehet. Azt is megnézheti, hogy csökkent-e a kalóriaégetése az elmúlt néhány napban ugyanazon tevékenység során. Azt hiszem, azt fogja találni, hogy elvesztette a kezdeti súlyt (a nászút fázisát), amely többnyire víz és némi zsír, és most olyan helyen tartózkodik, ahol az egészségesebb táplálkozás nem csökkenti annyira a kalóriabevitelt, hogy hiányt hozzon létre, így van helyezze magát karbantartásba. Ez azt jelenti, hogy lemérik és megmérik az ételeket, hogy biztosan a fenntartás alatt étkezzenek, hogy továbbra is fogyhassanak.